답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수액을 맞은 뒤 바늘을 꽂았던 부위 주변이 누렇게 변한건 보통 멍이 회복되는 과정에서 흔히 보이는 변화입니다.처음엔 붉거나 보라색이었다가 시간이 지나면서 노란색으로 옅어지는데 이는 혈액이 몸에 흡수되면서 색이 바뀌는 자연스러운 과정입니다. 가벼운 운동은 큰 무제없지만 해당부위에 강한 압박이나 무리가 가지않도록 하는게 좋습니다. 멍부위는 따뜻한 찜질이 회복에 도움될수 있습니다. 대부분은 2주이내로 자연스럽게 사라지니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육통보다 허리에서 내려오는 신경자극 가능성이 큽니다. 다리꼬거나 오래앉아있을때 심해지는것도 신경눌림에서 흔한패턴입니다. 또는 이상근 긴장으로 신경이 눌릴수도있습니다. 우선 다리꼬지마시고, 오래 앉아있을시 중간중간 일어나는게 중요합니다. 엉덩이 스트레칭(무릎을 가슴쪽으로 당기기, 발목을 반대편 무릎에 올려 4자스트레칭)을 해주세요.주사는 통증이 심할때 도움되지만 원인 확인없이 반복하는건 비추천입니다. 저림이 다리아래까지내려가거나 2주이상지속되면 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손을 오래쥐는 동작(핸드폰,집게,강한그립)은 줄이고 중간중간 쉬어주세요. 스트레칭은 손가락을 반대손으로 천천히 펴서 10초유지, 손바닥/손등 번갈아 늘리기가 좋습니다. 따뜻한물에 손담그기, 온찜질도 힘줄긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다.가벼운 고무밴드로 손가락 벌리기 운동은 균형잡힌 근육사용에 좋습니다. 아침에 뻣뻣하면 무리해서 펴지말고 부드럽게 풀어준뒤 사용해주세요. 증상이반복되면 초기단계에서 보조기나 재활치료 병행이 효과적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 동작이면 중둔근/소둔근 힘줄자극 가능성이 큽니다. 다리를 뒤로 보낼때 찝히는 느낌은 근육,힘줄이 마칠되거나 약해서 과부하가 걸릴때 흔합니다. 특히 한쪽만 아프다면 골반 불균형이나 보행습관 영향이 큽니다. 우선 달리기,빠른 보행중이고, 통증유발 동작은 줄이는게 좋습니다. 운동은 옆으로 누워다리들기, 힙브릿지, 클램셀을 추천드립니다. 걸을때 골반 좌우 흔들림을 줄이고 보폭 과하게 늘리지 않도록하는게 도움됩니다. 2-3주 지나도 아프면 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락안에 가스가 찬다기보다 관절액 속에 녹아있던 기체가 순간적으로 기포를 만드는 현상입니다. 손가락을 꺽으면 관절이 벌어지면서 압력이 낮아져 기포가 생기거나 터지며 뚜둑 소리가 납니다. 이걸 관절공동이라고 부르는 정상적인 생리현상입니다. 평소에 가스가 차있는건 아니고 순간적으로 생겼다라 사라지는 것입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 추벽증후군도 가능하지만 팔꿈치 힘줄염이나 활막/연골 자극이 함께 있는경우가 많습니다. 딱딱소리+반복사용시 통증은 마찰,과사용 문제라 주사로는 잘 안낫습니다.운동은 손목신전근육 이완 및 강화와 스트레칭이 중요합니다.가벼운 아령을 들고 손목을 천천히 내리기, 푸시업과 반복 팔굽힘은 중단해주세요. 루프스가 있어 염증 반응이 더 오래갈수있어 회복기간이 길어질수 있습니다. 3개월이상 지속되면 MRI로 연골/인대 상태 재확인을 하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.옆으로누웠을때 통증은 보통 골반주변 근육, 힘줄자극때문이 많습니다.특히 한쫄으로 체중이 쏠리면서 바깥쪽 엉덩이이의 조직이 눌리거나 당겨져 통증이 생깁니다.우선 아픈쪽 위로 눕지말고 무릎사이에 베개를 끼고자면 부감이 줄어듭니다.엉덩이옆,허벅지 밖 스트레칭과 마사지가 도움이 됩니다. 통증이 심할땐 냉찜질, 만성 뻐근함은 온찜질로 조절해주세요.2주이상 지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 단순 고관절 문제보다 허리디스크 가능성이꽤 높습니다. 아침이 심하고 움직이면 풀리는것도 디스크 신경자극과 맞는 영상입니다. 동시에 중둔근 통증이나 대전자 점액낭염이 같이 있을수 있습니다. 우선은 정형외과 또는 신경외과에서 허리 확인이 제일 중요합니다. 고관절 자체문제 감별을 위해 고관절 X-ray나 초음파고 보조적으로 시행합니다. 치료는 약물, 물리치료,신경주사 ,재활운동으로 호전되는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리협착증은 완전 원상복구하기보다 증상개선이 목표지만 충분히 좋아질수 있습니다. 무릎수술로 보행과 정렬이 좋아지면 허리부담이 줄어 통증도 함께 완화되는 경우가 많습키다.현재처럼 근력운동과 자세교정을 꾸준히 하면 호전 가능성이 있습니다. 허리가 타이트하다는건 관절이 단단해 불안정한건 적지만 유연성이 부족한다는 의미로 보입니다. 주사는 과도하게 자주 맞지않으면 뼈가 녹는 수준의 문제는 드뭅니다. 보통 횟수와 간격을 제한해 안전하게 사용하니 담당의 계획을 따르는게 중요합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순염좌보다 회전근개/충돌증후군 가능성이 있습니다.주사는 일시적으로 통증만 줄여줄뿐 근본치료는 재활운동입니다. 우선 팔을 위로두는 동작과 무거운 물건들기는 줄이고 휴식을 취해주세요. 운동은 밴드를 이용한 외회전, 어깨 날개안정화, 가벼운 스트레칭이 핵심입니다. 찜질은 통증이 심할땐 냉찜질, 뻐근함위주면 온찜질을 해주세요.주사성분은 병원마다 달라서 스테로이드 여부는 직접확인하는게 정확합니다. 2-3주이상 해도 호전없으면 초음파나 MRI로 상태확인 하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!