답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 터졌다는 말을 듣더라도 모든 경우에 수술이 필요한 것은 아니며, 실제로 많은 분들이 약물치료, 물리치료, 재활운동, 주사치료 등 보존적 치료만으로도 증상이 호전되어 지내고 있습니다. 다만 현재처럼 신경이 눌려 통증이 심해 일을 못할정도라면 우선 통증조절과 신경 압박 정도를 정확히 평가받는것이 중요하며, 무조건 참으면서 버티는것이 좋은 방법입니다. 수술없이 지내는 경우 급성기에는 무리한 운동이나 허리굽히기, 무거운 물건들기를 피하고, 통증이 줄어들면 전문적인 허리 안정화 운동을 꾸준히 하는경우가 많습니다. 다만 다리 힘이 빠지거나 발목, 발가락에 마비가 생기거나 대소변 장애가 나타나는 경우는 수술 여부를 적극적으로 검토해야하는 상황일수도 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장요근 스트레칭시 유독 많이 당긴다면, 실제로 오른쪽 장요근이나 옆구리 근육이 더 긴장되어 있을 가능성이 있습니다.평소 한쪽으로만 체중을 싣고 서거나 다리를 꼬는 습관, 한방향으로만 아이를 안는 자세, 운동 습관등의 영향으로 좌우 근육 긴장도가 달라지는 경우도 흔합니다. 다만 스트레칭 할때 단순히 당기는 느낌이 아니라 아랫배 깊숙한 통증이 심하거나 찌르는 듯한 통증이 있다면 근육 외의 다른원인도 고려해야합니다. 무리하게 강한 스트레칭을 하기보다는 통증이 없는 범위에서 천천히 늘려주고 온찜질과 가벼운 걷기를 병행하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로는 정확한 판단은 어렵지만 보이는것은 피부아래의 혈관이 조금 더 도드라져 보이는 모습일 가능성이 있습니다. 발목을 접질린 후 회복과정에서 부기변화나 피부가 얇아지면서 이전보다 혈관이 눈에 띄는 경우도 있습니다. 통증이나 붓기가 점점 심해지지않고, 피부가 붉어지거나 열감이 없다면 크게 걱정할 가능성은 낮아보입니다. 현재로서는 경과를 지켜보되 무리한 운동은 피하고 발목을 보호하면서 회복상태를 확인해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적인 스트레칭보다 무리하지 않는 범위에서 관절 가동범위를 유지하는것이 중요하며, 통증이 심한 상태에서는 억지로 늘리는 것은 피해야합니다. 앉은 상태에서 발목으로 천천히 원을 그리거나 발끝을 몸쪽으로 당겼다가 펴는 동작을 10~15회 정도 반복하면 뻣뻣함 완화에 도움이 될수있습니다. 마사지는 발목 수술부위를 강하게 누르기보다는 종아리 근육을 부드럽게 문지르거나 주무르는 정도가 안전하며, 운동 전 온찜질도 도움이 될수있습니다. 다만 걷다가 멈출정도의 통증이나 찌릿한 증상이 계속된다면 단순한 뭉침이 아니라 인대, 연골, 신경문제와 관련될 가능성도 있어 확인이 필요합니다. 특히 수술후 시간이 꽤 지났는데도 증상이 반복된다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랫동안 한쪽으로만 다리를 꼬고 앉는 습관때문에 골반이 기울어지거나 자세가 비대칭이 되어 다리길이가 달라보이는 경우가 흔합니다. 서있을때 어깨 높이가 다르거나, 바지가 한쪽만 더 끌리거나, 걸을때 한쪽으로 체중이 쏠리는 느낌이 있다면 골반 또는 척추 정렬의 영향일 가능성도 있습니다. 반대로 선천적이거나 성장과정에서 한쪽 다리가 실제로 조금 덜 자란 경우도 가능하지만 보통은 단순 관찰만으로 구별하기 어렵습니다. 고3이라면 성장도 거의 마무리된 시기이므로 정형외과에서 다리길이 측정과 골반 X-ray촬영해 보면서 실제 다리길이 차이인지, 자세와 골반 정렬문제인지 비교적 쉽게 확인할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마사지보다도 규칙적인 스트레칭과 자세교정이 중요합니다. 1시간이상 같으자세를 유지했다면 목을 천천히 기울이고, 어깨를 뒤로 크게 돌리며 가슴을 펴주는 스트레칭을 1~2분정도 해주는것이 도움됩니다. 또한 따뜻한 찜질을 15~20분정도 하면 근육긴장이 완화되어 뭉친 느낌이 줄어들수 있습니다. 평소 컴퓨터나 스마트폰 사용시 고개가 앞으로 나오거나 어깨가 말리는 자세가 반복되면 뭉침이 쉽게 생기므로 바른자세를 유지할수있도록 해주세요. 통증이 심하거나 팔저림, 두통, 목통증이 동반된다면 단순 근육뭉침이 아닐수 있으므로 정형외과에서 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에 표시된 부위는 말씀하신 것처럼 견갑골이 맞습니다. 아이들은 체형이 마르고 근육이 적어서 팔을 앞으로 뻗거나 수영하는 자세를 하면 견갑골이 더 도드라져 보이는 경우가 흔합니다. 다시 편안한 자세로 돌아왔을때 덜 튀어나와 보이고 통증이나 움직임의 제한이 없다면 대부분 정상적인 모습으로 볼수 있습니다. 다만 한쪽만 유난히 심하게 튀어나오거나 계속 돌출된 상태로 보이거나, 통증이나 팔을 잘 쓰지 않는 모습이 있다면 소아 정형외과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다. 현재 설명만으로는 자세에 따라 견갑골이 도드라져 보이는 정상적인 현상일 가능성이 높아 보입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육통보다는 신경이 자극되거나 눌릴때 나타나는 증상일 가능성이 있습니다. 체중이 많이 증가한 이후 시작되었다면 비만으로 인해 허리, 골반, 다리에 가해지는 부담이 커지면서 신경압박이나 자세 변화가 영향을 주었을수 있습니다. 특히 허리디스크, 좌골신경 주변 자극, 종아리 바깥쪽을 지나는 말초신경 압박 등이 원인으로 나타나는 경우가 있습니다. 다만 한쪽 다리가 붓거나 붉어지거나, 지속적은 통증, 저림, 근력저하가 동반된다면 다른 원인도 확인이 필요하므로 진료를 받아보는것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과 또는 신경과에서 상태를 받아보길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽만 유독 안으로 무너지고 발목이 기울어져 보인다면 단순 성장과정일수도 있지만 편측 평발, 발 정렬이상, 근력문제 등을 확인해볼 필요가 있습니다. 운동화는 발뒤꿈치가 단단하고 뒤축이 쉽게 꺾이지 않는 안정성 좋은 제품을 신기는것이 도움이 되지만, 원인을 모른채 깔창을 먼저 사용하는 것은 오히려 맞지 않을수도 있습니다. 발가락을 움켜쥐듯 구부리는 힘이 약한 아이는 있도, 한쪽만 유독 안되거나 통증때문에 잘못하는 경우는 정상 발달 범위를 벗어나는지 평가가 필요합니다. 특히 발목이 한쪽으로 기울어지는 모습과 발가락 기능저하가 함께 있다면 단순히 아치 문제만이 아니라 발, 발목구조나 신경,근육 기능도 함께 살펴봐야 합니다. 가능하면 소아정형외과나 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.알레르기보다는 피부, 피하조직의 염증, 벌레물림, 작은외상, 후두부 림프절이 일시적으로 커진 경우가 더 흔합니다. 고양이 카페 방문자체가 직접적인 원이라고 단정할수는 없지만, 두피의 미세한 상처나 자극 후 림프절이 반응해 붓는 경우는 있습니다. 엎드려서 게임을 오래 한것만으로 후두골 자체가 갑자기 한쪽만 커지는 경우는 드물며, 실제로는 뼈가 아니라 그위 연부조직이 부운것일 가능성이 높습니다. 다만 붓기가 빠르게 커지거나, 심한통증, 만져지는 덩어리가 단단하게 지속된다면 진료를 받아보는것이 좋습니다!