답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동은 허리를 꺾는 운동이 아니라 신경압박을 줄이고 걷는 기능을 유지하는 목적으로 해야합니다.평지걷기, 짧게 자주걷기, 실내자전거는 도움이 됩니다. 허리를 뒤로 젖히는 동작이나 무거운 물건 들기는 증상을 악화시킬수 있어 피하는게 좋습니다. 스트레칭은 허벅지 뒤와 엉덩이 근육을 부드럽게 늘리는 정도로만 하세요. 통증이나 저림이 심해지면 즉시 강도를 줄이거나 중단해야합니다. 지금처럼 약물치료와 함께 생활속 보행운동을 병행하는것이 가장 기본적인 관리방법입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원에서 찍은 엑스레이 검사는 보통 의료법기준에 따라 최소 5년이상 보관하는것이 일반적입니다.다만 병원 규모나 시스템에 따라 일부 영상은 디지털 저장 후 장기보관, 또는 오래된 자료는 별도 아카이브로 이동하기도 합니다. 1년정도 지난 자료라면 대부분 문제없이 복사 요청이 가능한 시기입니다. 보통은 방문해서 요청하면 대부분 받을수 있는 기간입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 파열과 연골 손상이 함께 있는 경우는 보통 수술여부에 따라 입원 기간이 달라집니다.수술을 하는 경우라면 보통 3~7일 정도 입원하는 경우가 많고, 상태나 병원시스템에 따라 조금 더 짧거나 길어질수 있습니다. 퇴원후에는 걷는 연습을 하는게 아니라 초기에는 보조기 착용+목발로 체중을 제한하면서 재활단계에 맞춰 천천히 진행합니다. 무리해서 딛는것은 회복을 늦출수 있습니다. 간호대부분은 반드시 가족이 상주해야만 하는것은 아닙니다. 담당 정형외과 재활계획을 기준으로 움직이는게 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.짠돌이 자체는 질병이라기보다는 성격특성이나 습관에 가까운 경우가 많습니다. 돈을 아끼고 소비를 줄이는 것만으로는 정신질환으로 보지 않습니다. 대부분의 짠돌이 성향은 병이 아니라 경제적 습관, 성장환경, 가치관에서 비롯됩니다.돈을 쓰는것에 대해 과도한 불안이나 공포가 있고 생활에 지장이 생길정도로 집착한다면 강박장애나 불안과 관련된 문제일 가능성은 고려해볼수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리에 멍이 든 상태라면 대부분은 가벼운 타박상이라 대일밴드나 반창고는 상처가 없을때는 큰 효과느 없고 피부 보호정도 역할만 합니다. 멍부위는 1~2일은 냉찜질, 이후에는 온찜질이 회복에 더 도움이 됩니다. 타박상은 보통 며칠 2주 내 자연회복되니 너무 큰 걱정은 안하셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 근막통증 증후군처럼 근육과 근막이 과하게 긴장하면서 생기는 경우가 많습니다.오래 같은자세를 유지하면 근육이 굳어 혈류가 줄어들면서 통증이 생깁니다. 스트레스나 수면부족도 근육긴장을 높여 담이 자주 생기게 합니다. 날씨가 추워지면 근육이 수축해서 더 잘 뭉칠수 있습니다. 수분 부족이나 전해질 불균형도 근육경련을 악화시킬수 있습니다. 음식 자체보다는 전반적인 컨디션이 더 큰 영향을 줍니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질이 예방과 완화에 도움이 됩니다. 자주 반복되면 자세나 근육 불균형도 함께 점검하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스웨덴에서 오는 경우 일반적으로는 호르무즈 해협을 지나지 않습니다.다만 실제 경로는 선사가 정하는데, 비용/보험/정세/환적 상황에 따라 일부 항로가 달라질수는 있습니다.이 질문은 의료나 재활주제가 아니라 정확한 카테고리 답변이 어렵습니다 ㅠㅠ

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎보호대는 적절히 사용하면 걷기시 관절을 완전히 보호하기보다는 안정감과 부담감소에 도움을 줄수 있습니다.다만 구조적인 손상을 치료하거나 통증원인을 해결해주지는 않습니다. 무릎타박상 이후 간헐적 통증이 있다면 이때는 무릎이 좌우로 흔들리지 않게 잡아주는 가벼운 압박형 보호대가 적합합니다. 너무 두껍거나 단단한 보호대는 오히려 움직임을 제한하고 근육사용을 줄여 장기적으로 악화될수 있습니다. 통증이 지속되면 단순 타박 외에 관절염이나 연골 문제여부도 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.내용과 사진만으로는 이두근 파열여부를 정확히 판단하기 어렵습니다. 다만 운동 2~3일 후 발생한 심한 통증이 팔을 완전히 펴지 못하는 증상은 단순한 근육통을 넘어선 근육이나 힘줄의 손상 가능성을 시사합니다. 특히 현재 복용중인 고용량 스테로이드는 힘줄의 강도를 약화시켜 파열 위험을 높일수 있는 요인입니다. 더이상의 자가진단이나 처치는 피하고 가능한 빨리 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 볼때 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 다소 낮아보이고, 견갑골의 위치나 허리라인의 비대칭이 관찰됩니다. 단순히 근육불균형일수 있지만 운동시 심한 통증과 불균형이 개선되지 않는다면 척추측만증이나 흉곽 출구 증후군 등의 가능성을 확인하기 위해 정형외과 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 정확한 진단은 X-ray 촬영을 통해 척추의 굽은 각도를 측정해야 알수있습니다. 사진업로드는 상태파악에 도움이 되며, 개인정보유출만 주의하시면 큰 문제는 없습니다!