답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.금요일 퇴원할때 소독을 했다면 주말에 이틀동안 소독하지 않았다고 큰 문제가 되진 않습니다. 병원에서 별도에 지시가 없었다면 거즈나 붕대를 임의로 뜯지말고 그대로 두는게 좋아요.상처는 깨끗하고 건조하게 유지하고, 물에 젖히 않도록 해주세요! 월요일 외래때 상처를 확인하고 집에서 소독하는 방법과 교체주기를 정확히 안내받으시길 바랍니다! 소독약을 사서 주말에 하기보다는 월요일까지 드레싱을 유지하는게 안전할것 같아요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수포,오한,몸살 증상까지 있어서 단순근육통만은 아닌것 같아요. 특히 처음심하게 아팠던 한쪽 사타구니,허벅지 부위에 수포가 생겼다면 대상포진 가능성도 확인해봐야 할것 같습니다.대상포진은 피부에 물집이 생기기전에 한쪽에 심한 통증이 나타날수 있어요. 기다리기보다는 수포가 생긴지금 바로 피부과나 내과에서 다시 진료받는게 좋습니다! 대상포진이라면 초기 항바이러스치료를 시작하는게 중요해요. 수포는 터뜨리지말고 긁지말고 깨끗하게 유지하세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증없이 특정자세에서만 소리가 나는건 흔히 있을수 있어요.다리를 벌리거나 들어올릴때 고관절 주변 힘줄 근육이 움직이며 나는 소리일 가능성이 있습니다! 소리가 난다고해서 근육이 짧아졌거나 관절이 망가졌다는 뜻은 아니에요.사타구니 통증과 걸림, 움직임 제한이 동반되면 고관절 검사를 받아보는걸 추천드립니다! 허리,엉덩이 통증은 현재있는 척추협착증 때문일 가능성도있어 소리와는 별개일수 있어요. 다음진료때는 반복되는 소리를 꼭 말씀해보세요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 골절 진짜 불편하죠..! 손가락 골절은 보통 4-6주정도면 뼈가 붙기시작하고 청소년은 성인보다 회복이 빠른편이에요.다만 골절위치, 어긋난 정도, 치료방법이 따라 치료기간은 달라질수 있어요. 뼈가 붙었다고 바로 농구해도 되는건 아니고, 통증과 손가락 움직임까지 해결된후 운동을 다시 시작해야합니다.병원에서 해준 고정은 지시대로 유지하고, 당분간 손가락이 다칠만한 운동은 피해주세요! 잘먹고 충분히 잘자고 빠른회복하길 바래요 조금만 힘내세요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이라면 꽉끼는 신발때문에 엄지발가락 주변 신경이 눌리거나 자극된것이 가장 먼저 의심됩니다. 신경이 자극되면 만졌을때 찌릿한 느낌이 느껴질수 있어요. 한달째 지속되고 붓기까지 있다면 진료를 보는게 좋을것 같아요!당분간 앞코가 좁은 신발, 꽉끼는 양말은 피해주세요.오래걷거나 발을 많이 사용하는 행동은 줄이고, 붓기가 있을땐 심장보다 발을 높게올려 쉬면 도움될수 있어요!더이상 진료를 미루지말고 정형외과에서 진료보는걸 추천드려요 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 심한통증과 붓기가 생겼다면 단순 아킬레스건 염증만으로 단정하기는 어려워요. 특히 엄지발가락까지 아프다면 통풍이나 다른 염증과 감염도 확인할 필요가 있어요! 지금은 무리해서 걷거나 스트레칭 하지마세요. 발을 심장보다 높게 올리고 냉찜질을 10~15분 해주는게 도움될수 있습니다. 걷는양을 최대한 줄여주시고, 붕대를 했을때 아프다면 억지로 꽉고정하지는 마세요. 당뇨가 있으신만큼 붓기나 통증이 계속된다면 정형외과에서 다시 진료보는게 안전해보입니다! 빠른회복 하길 바랄께요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진의 위치와 증상만 보면 예전에 운동하면서 생겼던 늑연골염이나 가슴, 연골 쪽 통증이 다시 생겼을 가능성이 있어보여요. 전자담배를 이틀 비운것 때문에 바로 생겼다고 볼순 없지만 기도나 폐를 자극해서 가슴불편감이나 기존 통증을 악화시킬수는 있습니다. 당분간은 운동과 전자담배를 피하고 지켜보세요! 계속 아프거나 심해지면 병원에서 한번 확인받는게 가장 안전합니다. 특히 갑자기 아프거나 숨이 차면 바로 진료받아보세요. 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반 전방경사는 자세나 근육불균형때문에 나타날수있고 허리통증이 있다면 스트레칭과 함께 엉덩이,복부 근육을 강화하는 운동을 같이 해주는게 좋아요! 1. 허벅지 앞쪽과 고관절 스트레칭 2.엉덩이 근육강화 3.복부 코어 강화운동 4.오래 앉아있는 습관줄이기를 해주세요! 배가 갑자기 나와보인다고해서 골반이 틀어진건 아니라서 골반정렬은 자세평가를 받아보는게 가장 정확합니다! 허리통증이 계속되거나 다리저림과 힘빠짐이 있다면 병원에서 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽으로만 자다보면 엉덩이 주변근육이나 신경이 눌려서 뻐근하고 저릿한 느낌이 생길수 있어요. 아픈쪽으로 눕는건 오늘은 피해주시고, 엉덩이 주변에 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해주면 도움될수 있어요!너무 오래 앉아있지말고 가볍게 걸어주시고, 잘때 옆으로 누울경우에는 무릎사이에 베개를 끼워 골반이 틀어주지 않게 해주세요. 통증이 심하지 않다면 엉덩이, 허벅지 근육을 살살 스트레칭해주세요. 대부분 단순한 근육 뭉침이면 며칠에 걸쳐 서서히 좋아지는 경우가 많으니 너무 걱정하지마세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의자끝에 힘을주고 앉는것보다는 엉덩이를 의자깊숙이 넣고 편안하게 등받이를 기대는게 좋아요. 다만 허리를 무조건 꼿꼿하게 세우고 긴장하는건 정답은 아니에요! 등받이에 등을 가볍게 기대고 발바닥은 바닥에 편하게 닿게 해주세요. 무릎은 90도 전후로 두고 어깨에는 힘을 빼는것이 좋습니다. 완벽한 자세하나를 장시간 유지하는것보다는 자주 자세를 바꿔주는게 중요해요! 아무리 좋은 자세라고 몇시간 동안 꼼짝 않고 있으면 척추와 근육에 부담이 될수있어요!