답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성인이라 하더라도 체형변형과 척추,관절 질환을 유발하는 매우 안좋은 습관입니다. 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 체중이 불균형하게 쏠리고 이로인해서 여러부작용이 생겨요. 허리디스크나 목디스크 증상을 악화시킬수 있고 하체 혈액순환을 방해받아 부종이 생길수도 있습니다. 되도록이면 피해주세요!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 완전히 붙고 일상생활까지는 보통 3-6개월이상 걸리고, 지속적인 관리가 필요해요! 의료진의 안내에 따라 단계별 재활을 시작해여합니다. 화장실 미끄럼 방지설치, 문턱제거, 손잡이 설치 등으로 재낙상에 철저히 준비해야해요. 뼈 회복을 위해 단백질과 칼슘, 비타민D를 충분히 섭취하는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증으로 인공관절 수술을 고민하시는건 이해하지만 ..지금은 보존하자는 의자의 진단은 정확할거같아요. 인공관절은 수명이 약 15-20년정도라서 지금수술을 받게되면 60-70대에 뼈를 깎아여하는 위험한 재수술을 피할수가 없습니다.특히 50대는 활동량이 많아 인공관절의 마모속도가 빠르기때문에 가급적 수술시기를 늦추는게 평생건강관리에 유리할것 같아요! 지금은 주사나 약물치료로 염증과 통증을 줄이고, 체중감량과 허벅지 근육강화를 통해 최대한 관절을 지켜내는게 안전한 방법입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무지외반증의 증상같긴 한데 정확한건 진료를 받아봐야될것 가 아요. 무지외반증은 방치하면 변형이 계속 지속될수 있어서 정형외과에서 진료받아보는걸 추천드려요. 일찍 진료받으면 수술없이 교정이나 약물치료 등으로 변형진행을 늦추고 통증을 완화할수 있습니다. 발볼이 넓고 쿠션좋은 운동화를 착용하고, 통증이 있을땐 따뜻한 족욕을 해주는것도 도움될수 있어요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의사선생님들이 인공관절을 바로 해주지 않은 이유는 환자분을 방치하는게 아니라 60대 이후에도 계속 걸으실수 있도록 뼈를 지켜내기 위한 보호책인것 같아요. 인공관절은 수명이 15-20년이라 지금 수술받으면 재수술을 거쳐야해서 그런것 같아요.이번시행하는 십자인대 재건과 연골정리수술은 무릎의 흔들림을 잡아줘서 인공관절 수술시기를 최대한 뒤로 미뤄주는 역할을 하게될거에요! 너무 걱정하지마시고 선생님 권유대로 체중감량과 허벅지근육강화를 차근차근 해내신다면 통증도 한결 가벼워질수 있을겁니다. 화이팅이에요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고개를 숙이는 잘못된 자세나, 목디스크 등 경추문제, 스트레스및 혈액순환 저하 등 이유는 다양할수 있어요!컴퓨터나 스마트폰 사용시 모니터를 눈높이에 맞춰 올려서 고개를 숙이지 않도록 해주세요. 하루 20분정도 온찜질을 하면 근육이완시키는데 도움될수 있습니다! 스트레칭은 어깨뿐 아니라 가슴을 펴주는 스트레칭을 함께하는게 더 효과적이에요.관리후에도 증상이 2주이상 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 진료한번 보는걸 추천드려요!빠른회복 하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.비골 및 복숭아뼈 골절과 인대 파열이 동반된 증상이였어서 수술 후 3개월이 지나도 통증과 따가움 등이 남아있는건 흔한 증상이에요. 뼈가 단단하게 붙고 주변 인대와 신경이 완전히 회복되려면 보통 6개월에서 1년이상이 필요할수 있어요.수험생 특성상 오래 의자에 앉아 발을 내리고 있으면 혈류가 쏠리고 관절이굳어 통증이 더 심해질수있어요. 공부하다 통증이 생기면 잠깐 발밑에 작은상자같은걸 받쳐 발을 살짝 올려주고 따뜻한 찜질과 발목을 천천히 돌려주는 가벼운 스트레칭을 추천드려요! 분명좋아지고있으니 너무 조급해하지마시고 조금만 더 힘내세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉을때는 무조건 허리를 뒤로 젖히기보다는 골반과 고관절주변을 부드럽게 움직여주는게 도움될수 있어요.의자에 앉은상태에서 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고 가슴을 편뒤, 골반을 앞뒤로 천천히 움직여보세요!30~40분마다 일어나서 1~2분정도 가볍게 걷거나 스트레칭하는게 좋습니다. 허리통증은 원인에 따라 도움되는 자세가 달라서 골반을 앞으로밀면 무조건 좋다라고 보기는 어려워요. 너무 무리해서 교정하려하지마시고 통증이 덜한 범위에서 자주 자세를 바꿔주는것부터 해보세요! 통증이 다리까지 내려가거나 저림이나 힘빠짐이 생기면 정형외과나 재활의학과에서 진료받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진의 붉은 자국은 주사 후생긴 멍이나 일시적인 염증일 반응성이 높아보여요. 스테로이드 주사였다면 맞은 뒤 1~2일 통증이 더 생길수있습니다. 현재 통증이 없고 붉은부위가 더이상 커지지 않는다면 크게 걱정하지 않아도 될 가능성이 높습니다. 다만 이 부위가 계속 커지거나 열감이나 붓기, 통증이 생길경우 바로 병원에서 확인받는걸 추천드려요!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후에 나타나는 일시적인 염증반응이나,멍,피부색 변화일 가능성이 있습니다. 붉은 부위가 점점 넓어지거나 뜨겁고 다시 통증이 생기면 주사 후 감염가능성때문에 빨리 진료받는게 좋습니다. 다만 현재 통증이 없고 점점 좋아지는 상황이라면 급한문제는 아닐수있어요. 주사를 맞은 병원에 사진을 보여주고 확인해보는게 가장 좋을것 같습니다! 스테로이드 주사후에는 힘줄이 약해질수있어서 당분간은 무리한 운동은 피하는걸 추천드려요. 빠른회복 바랍니다!