답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 어깨주변 근육이나 신경문제와 관련이 있을가능성이 있습니다. 특히 전거근이나 승모근 기능저하, 목에서 나오는 신경자극, 어깨 관절문제 등이 날개뼈 통증과 팔 통증을 함께 유발할수 있습니다. 재활은 자세교정과 함께 전거근 강화운동, 가벼운 벽밀기 운동, 어깨 안정화운동 등을 중심으로 진행하는 경우가 많습니다. 다만 정확한 원인을 모른채 운동을 하면 증상이 악화될수있으므로 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고령에서 발생한 척추 압박골절은 골다공증과 관련된 경우가 많으며 통증이 심할때 골시멘트 시술을 고려하기도 합니다. 이시술은 골절된 척추뼈 안에 특수 시멘트를 주입해 뼈를 안정화시키고 통증을 줄이는 목적으로 합니다. 특히 보존적 치료를 해도 통증이 심해 움직이기 어렵거나 일상생활이 힘든경우에는 도움이 될수있습니다. 다만 모든 압박골절에서 반드시 필요한 것은 아니며 골절시기와 위치, 전신상태 등을 종합적으로 평가한뒤 결정해야합니다. 어머님 연세를 고려하면 담당전문의에게 시술의 기대효과와 위험성, 보존적치료 가능성에 대해 충분히 설명을 듣고 결정하시는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반전방경사가 있으면 허리의 굴곡이 증가하여 아래쪽 요추, 특히 4~5번과 5~천추부위에 부담이 커질수는 있습니다. 하지만 골반전방 경사만으로 척추뼈 사이 간격이 실제로 좁아진다고 단정할수는 없으며 영상검사 결과를 함께 해석해야합니다. 간격이 좋아지는 원인으로는 퇴행성 디스크 변화, 디스크 수분감소, 반복적인 허리사용, 자세문제, 외상 등이 있습니다. 젊은 연령에서도 잘못된 자세나 반복적인 허리 부담으로 디스크 변화가 나타날수있지만 단순 X-ray만으로 정확한 원인을 판단하기는 어렵습니다. 허리통증과 함께 엉덩이, 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 있다면 MRI검사를 통해 지스크와 신경상태를 확인하는것이 도움됩니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.드퀘르벵 건초염은 엄지를 움직이거나 물건을 집을때 통증이 이전보다 줄어드는지, 손목을 돌릴때 불편감이 감소하는지를 확인해 회복정도를 가늠할수있습니다. 방아쇠수지는 손가락을 완전히 폈다가 구부릴때 걸리는 느낌이나 딸깍거림이 줄어드는지 관찰하는것이 중요합니다. 또한 아침에 일어났을때 손가락이나 손목의 뻣뻣함이 감소하고 움직임이 부드러워지는지도 좋은 회복지표가 욉니다. 가벼운 집안일이나 물건들기 후 통증이 심해지지 않고 이전보다 오래 사용할수 있다면 점진적으로 호전되고 있을 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강한압박이 가해지는 허리마사지를 받은뒤 통증이 시작되었다면 증상악화와 시기적으로 관련있을 가능성은 있습니다. 다만 요추 4~5번 사이 간격 감소만으로 디스크가 새로 발생했다고 단정할수는 없으며, 원래 있던 퇴행성 변화가 있었을 수도 있습니다. 엉덩이와 허벅지로 뻗치는 통증은 디스크나 신경자극에서 나타날수있는 증상이므로 추가 평가가 필요합니다. 디스크 여부는 X-ray보다 MRI가 더 정확하게 확인할수 있어 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일상생활용으로는 무릎전체를 감싸는 압박형 보호대가 가장 무난하며 착용감도 좋은편입니다.지지력이 너무 강한 제품은 오히려 움직임이 불편할수 있으므로 적당한 압박감과 통기성을 갖춘 제품을 선택하는것이 좋습니다. 실제 사용자들은 장시간 착용시 땀이 차지 않고 흘러내림이 적은 제품에 만족도가 높은편이라고 합니다. 구매전에는 무릎 둘레를 정확히 측정해 사이즈를 맞추는것이 중요하며, 너무 꽉끼는 보호대는 혈액순환에 영향을 줄수있습니다. 통증을 줄이는 보조수단일 뿐이므로 증상이 계속되거나 잠김 증상이 있다면 정형외과진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염은 체외충격파 외에도 소염진통제, 스테로이드 주사, 석회 흡인술, 물리치료, 운동치료 등의 방법으로 치료할수 있습니다. 이미 석회흡인술을 받으셨다면 남은 석회는 시간이 지나면서 자연적으로 흡수되는 경우도 있습니다.통증이 심하거나 석회가 크고 오래 지속되면 관절내시경 수술로 제거하는 방법도 고려할수 있습니다. 대부분은 적절한 치료를 받으면 통증이 크게 호전되고 일상생활이 가능할 정도로 회복됩니다. 당뇨가 있으면 회복이 다소 느릴수 있지만 완치 가능성은 충분하므로 정형외과 전문의와 경과를 꾸준히 확인하는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 현재 손상된 관절을 완전히 원래 상태로 회복시키는 확실한 치료법은 아직 없으며 치료의 목표는 통증을 줄이고 관절기능을 유지하는것입니다. 자기줄기세포 치료는 일부 환자에서 통증완화와 기능개선에 도움이 될수 있지만 모든환자에게 연골이 재생되거나 완치를 보장하는 치료는 아닙니다.20년이상 증상이 지속되고 주사나 약물치료에도 효과가 부족했다면 현재 관절손상 증거를 다시 평가받는것이 중요합니다.체중관리, 근력강화운동, 보조기사용, 약물치료 등을 병행하고,전문의와 충분히 상담받아 본인에 관절 상태에 맞는 치료계획을 세우는것이 가장 좋은 방법입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육 뭉침보다는 손목인대나 힘줄 ,또는 다른손상이 있는지 확인하는것이 좋습니다. 우선 정형외과를 방문해 진찰과 검사를 하여 정확한 원인을 찾는것을 추천드립니다. 그동안은 손목 사용을 최대한 줄이고 통증이 심할때는 손목보호대를 착용해 안정시키는것도 도움이 됩니다. 온찜질이나 냉찜질은 통증 양상에따라 도움될수 있지만 원인이 모르는 상태에서 치료만 계속하기보다는 정확한 진단이 우선이므로 가능한 빨리 진료를 받는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 허리를 심하게 구부리는 스트레칭보다는 허리의 부감이 적은자세로 대둔근을 늘려주는것이 좋습니다.누운상태에서 한쪽발목을 반대쪽 무릎위에올린뒤 허벅지를 천천히 다른쪽으로 당기는 피겨4 스트레칭은 대둔근은 안전하게이완하는데 도움이 됩니다. 무릎을 가볍게 가슴쪽으로 당기되 허리가 아프지 않은 범위에서만하고 통증이 느껴지면 바로 중단해야합니다. 스트레칭은 반동없이 20-30초 유지하고 좌우 각각 2-3회 반복하는걸 추천드립니다!