의료상담
평소 다리꼬고 앉아있는게 습관인데 많이 안좋을까요?
성별
남성
나이대
30대
뭐 많은 분들이 이런 습관 갖고있겠지만, 저도 다리꼬고 앉는게 습관입니다. 안좋은건 알고있는데 다큰 성인이 크게 안좋은게 있을지 궁금하네요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 자세는 골반이 틀어지고 척추의 커브가 없어져서 측만증이 생길 가능성이 높게합니다.
다리를 꼬면 한쪽 다리가 다른쪽 보다 높아지게 되고 이것이 지속되면 골반이 틀어져서 허리에 압박이 가해지게 됩니다. 그로 인해 허리디스크와 같은 병이 생길 수 있습니다.
또한 골반이 틀어지면 다리길이의 차이가 나게 되는데 다리길이의 차이가 나면 한쪽 다리의 엉덩이 쪽 근육이나 신경이 압박받아 좌골신경통과 같은 신경성 통증이 나타날 수 있습니다.
다리를 꼬게되면 혈관이 압박을 받기 때문에 정맥류가 발생하거나 혈압이 높아질 수 있기 때문에 다리는 꼬지말고 바르게 앉는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관은 무릎 관절에 무리한 부하를 주며 골반 틀어짐이나 척추 측만증 등 척추 변형이나 골반, 허리, 무릎에 통증을 유발하거나 하지 혈액순환을 방해 할 수도 있습니다.
평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
다리 꼬고 앉는 습관이 가끔 있는 정도라면 성인에게 큰 문제를 일으키는 경우는 드뭅니다. 다만 장시간 반복하면 골반.허리의 비대칭이나 근육 긴장, 통증을 유발할 수 있습니다. 가능하면 양쪽 다리를 번갈아 꼬거나, 발을 바닥에 두고 앉는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 허리.골반 통증이나 저림이 지속된다면 자세를 점검하고 필요 시 정형외과 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
습관 자체는 허리나 골반 특정 부위에 압박이 발생하여 통증이나 불편감이 나타날 수 있지만 별다른 문제가 없으시다면 주기적으로 자세를 고쳐 앉거나 몸을 움직여주시면 큰 이상은 없습니다.
안녕하세요.
다리 꼬고 앉는 자세를 오래 유지하면 골반이 한쪽으로 기울거나 비틀리기 쉬워요. 그러면 척추가 이를 보상하려고 옆으로 굽거나 회전하면서 허리나 골반 통증으로 이어질 수 있어요. 또 한쪽 다리에 체중이 계속 쏠리면 고관절 주변 근육이 한쪽만 긴장되고, 혈액순환도 원활하지 않아 다리가 저리거나 붓는 느낌이 들기도 하지요.
물론 가끔 편하게 다리를 꼬는 것 자체가 큰 문제를 일으키는 경우는 드물어요. 문제는 그 자세를 오랜 시간 계속하거나, 거의 매일 반복하면서 몸이 한쪽으로 치우치는 데 익숙해지는 것이에요. 만약 의자에서 일하고 계신다면 두 발바닥을 바닥에 고르게 붙이고 앉는 습관을 의식적으로 만들어 보세요. 다리를 꼬고 싶어질 때는 몇 분 동안만 꼬았다가 양쪽을 번갈아 가거나, 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주는 것도 도움이 돼요.
장시간 같은 자세가 반복될수록 근육과 관절에 부담이 쌓이니까, 30분에서 1시간마다 자세를 바꾸고 허리를 펴주는 작은 습관이 훨씬 중요하답니다. 지금 당장 큰 통증이 없더라도 꾸준히 신경 써 주시면 몸의 균형을 지키는 데 좋을 거예요.
감사합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
성인이라 하더라도 체형변형과 척추,관절 질환을 유발하는 매우 안좋은 습관입니다. 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 체중이 불균형하게 쏠리고 이로인해서 여러부작용이 생겨요. 허리디스크나 목디스크 증상을 악화시킬수 있고 하체 혈액순환을 방해받아 부종이 생길수도 있습니다. 되도록이면 피해주세요!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
성인이 다리를 꼬고 앉는다고 해서 그 자체로 골반이 틀어지거나 척추가 변형이 되는 것은 아니며 하루에 오랜 시간 한쪽 다리만 반복해서 꼬고 있으면 골반과 허리 고고나절 주변에 좌우 비대칭적인 부담이 생길 수 있고 이미 허리나 골반 통증이 있는 분이라면 증상을 더 불편하게 만들 수 있습니다.
다리를 꼬는 행위보다 한쪽 방향으로만 오래 유지하는 것이 더 큰 문제이며 대도록이면 두 발을 모두 바닥에 두는 것이 가장 좋습니다. 또한 같은 자세를 오래 유지하기 보다는 자주자주 자세를 바꿔주시는게 30~40분 마다 한번씩은 자세를 바꿔주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 다리를 꼬고 앉은 뒤 허리와 엉덩이 통증이나 한쪽 다리의 저림이 생기거나 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~