답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.냉찜질은 발목을 삐는 등 급성손상이 생긴 직후에 사용하는것이 좋습니다. 부기와 염증, 통증을 줄이는데 효과가 있습니다. 보통 다친뒤 48시간 이내에 적용합니다.반면 온찜질은 시간이 지나 급성염증이 가라앉은 이후에 사용하는것이 적절합니다. 근육통이나 뭉침, 혈액개선에 도움을 줍니다. 다치고 바로는 냉찜질, 며칠 지난 뒤 뻐근함이 남을때는 온찜질을 사용하면됩니다! 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 지원대학의 전형요소를 확인하는것이 중요합니다. 대부분 대학은 전적대 성적, 영어성적이나 자체시험 그리고 면접을 반영합니다. 사잉버강의로 이수중인 보건 관련과목은 좋은평점을 유지하세요, 해부학, 생리학 등 기초 의학 과목 이해도를 높아두면 전공시험이나 면접에 도움이 됩니다. 자기소개서와 면접에서 지원동기와 진료계획을 구체적으로 준비하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쪼그려 앉는 동작과 반복사용으로 인한 근육,인대의 염좌나 고관절 주변 염증일 가능성이 있습니다.특히 골반과 무릎이 함께 아프고 다리를 들어올릴때 통증이 심하면 근육 과사용이나 관절 부담이 원인일수 있습니다.일단 2~3일정도는 무리한 활동을 피하고 냉찜질로 통증을 완화해보는것이 좋습니다. 걷기나 일상생활은 가능하되 통증을 유발하는 자세는 피해주세요. 기본에 골반통증이 있었다면 재발 가능성도 있으니 조기에 진료를 권장드립니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.풀리는 이유는몇가지가 있습니다.1.붕대를 고정한 테이프의 접착력이 땀이나 피부유분으로 약해졌을수 있습니다.2.팔을 움직이면서 붕대가 느슨해질수 있습니다.3.옷을 올릴때 마찰이 생겨 붕대 끝이 말리거나 들릴수 있습니다.4.붕대를 일정한 압력으로 감지 않으면 시간이 지나며 자연스럽게 풀립니다.특히 투석환자는 혈관보호가 중요해 붕대유지가 매우 중요합니다. 필요시 의료용 자가접착붕대느 추가 고정 테이프를 사용하는것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 골절이 없다고 나왔더라도 아주 미세한 골절이나 연골,인대 손상은 보이지 않을수 있습니다.이런경우 MRI 검사를 하면 뼈 내부의 미세손상이나 연부조직 상태까지 더 자세히 확인할수 있습니다. 특히 통증이 계속 심하거나 멍, 부기, 움직일때 통증이 줄지 않는다면 추가 검사를 고려하는것이 좋습니다. 다만 단순 타박상이라면 시간이 지나면서 자연회복되는 경우가 많습니다. 초기에는 냉찜질과 휴식을 취하는것이 도움됩니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭을 꾸준히 하면 단순히 혈액순환 개선 외에도 여러가지 이점이 있습니다. 근육과 관절의 유연성이 좋아져 움직임이 부드러워지고, 일상에서의 부상위험이 줄어듭니다. 굳어있는 근육을 풀어주며 통증완화와 자세교정에도 도움이 됩니다. 아침에 하는 스트레칭은 밤새 경직된 몸을 깨워 활동성을 높여주고, 운동전후에는 근육긴장을 조절해 운동 효율을 높여줍니다. 더불어 긴장을 완화시키면서 스트레스 감소와 심리적인 안정에도 긍정적인 영향을 줍니다. 꾸준히 하면 나이가 들어도 몸의 기능을 보다 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러차례 재생주사나 충격파 치료에도 통증이 지속된다면 원인을 다시 정확히 확인하는것이 먼저입니다.어깨통증은 회전근개 손상, 오십견, 관절염 등 원이 다양해 치료방향이 달라질수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않는 범위에서 어깨 안정화 운동과 가벼운 스트레칭을 병행하는것이 도움이 됩니다. 한방치료도 통증완화에 보조적으로 고려할수 있습니다. 다만 당뇨가 있는 경우 염증 회복이 느릴수 있어 관리가 더 중요합니다. 필요하다면 MRI같은 정밀검사를 통해 상태를 재평가해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사용하는 장비의 종류 성능, 국산인지 수입장비인지에 따라 가격이 달라질수 있습니다. 또 시술강도나 횟수, 적용범위에 따라서도 비용차이가 발생할수 있습니다. 의료진의 경험이나 병원의 규모, 지역에 따른 운영비 차이도 영향을 줍니다. 일부병원은 비급여항목이라 자체적으로 가격을 책정하기 때문에 통일되어있지 않습니다. 치료방식과 충분히 설명을 듣고 비교하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 돌릴때 뼈가 맞춰지는듯한 느낌은 흔히 관절이나 힘줄이 움직이면서 나타나는 현상으로 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 통증이나 붓기없이 단순한 느낌이나 불편감 정도라면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 반복적으로 불안정한 느낌이 들거나 특정각도에서 걸리는 느낌이 심해진다면 관절의 정렬이나 인대 상태를 확인해볼 필요는 있습니다. 평소 스트레칭을 천천히하고 발목 주변 근육을 강화하는 운동이 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에 표시된 부위는 주로 중둔근,대둔근과 천장관절 주변입니다. 러닝을 하다가 이부위가 아프면 근육 과사용이나 엉덩이 근육 염증일 가능성이 큽니다. 한쪽만 아프고 뛰거나 오래서있을때 더 아프면 중둔근 부담이 큰경우가 많고, 천장관절 자극으로도 비슷한 통증이 생길수 있습니다. 일단 1-2주는 러닝을 쉬고 냉찜질과 가벼운 스트레칭으로 회복을 우선하세요. 엉덩이 스트레칭(피리폼스트레칭, 누워서 다리꼬기)이 도움됩니다.통증없이 걸을수 있을때부터 가볍게 다시시작하고, 갑자기 강도올리는건 피해주세요!