답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.개에게 물린 상처는 겉보기보다 깊게 찢기거나침(세균)이 안쪽으로 들어가 있어서, 바로 꿰매버리면 상처 안에 세균을 가둬서 고름·봉와직염·힘줄/관절 감염으로 악화될 위험이 큽니다. 그래서 응급실에서는 보통 충분히 세척+소독+항생제+예방주사(파상풍/광견병)를 먼저 하고, 상처 상태를 1~2일 정도 보면서 감염 징후가 없을 때 지연봉합(늦게 꿰매기)을 하거나, 아예 봉합 없이 자연치유로 가는 경우도 있어요. 광견병은 이미 주사를 맞기 시작했으면 그건 그거대로 일정대로 맞으면 되고, 상처는 상처대로 감염 여부를 보면서 정형외과/외과에서 봉합 여부를 결정하는 구조입니다. 지금 받은 처치는 전형적인 표준 흐름이고, 바로 꼬매지 않은 것 자체는 이상한 게 아니라 오히려 안전한 선택인 경우가 많습니다. 너무걱정하지마세요 :)

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.충격파는 쉽게 말하면 힘줄이 망가진 부위에 물리적인 충격을 줘서, 그 부위에 혈류를 늘리고 회복 반응을 끌어올리는 치료예요. 특히 엘보(테니스엘보), 족저근막염, 아킬레스건염 같은 만성 힘줄 문제에 많이 쓰입니다. 장점은 절개나 약물 없이도 회복 반응을 유도할 수 있고, 비교적 안전한 편이에요. 단점은 이미 느끼셨듯이 효과가 서서히 오고, 중간쯤 가면 정체되는 경우가 꽤 있어요. 충격파는 비교적 안전하고 서서히 회복을 돕는 치료, 주사는 종류에 따라 통증을 꺼버리는 주사(스테로이드)도 있고 회복 반응을 더 강하게 유도하는 주사(프롤로/PRP)도 있어요. 지금처럼 정체된 상태라면 주사치료를 상담해보는 건 충분히 합리적인데, 어떤 주사인지(스테로이드인지, 프롤로인지, PRP인지)를 정확히 구분해서 결정하는 게 핵심이에요.몇 달째 충격파를 받았는데 유지 상태라면, 그 다음 스텝은 보통 주사로 가기이전에 재활운동 방식/자세/사용량, 보호대/테이핑, 일상에서의 반복 동작을 다시 점검하는 게 더 정석이에요. 이게 안 잡히면 주사로 잠깐 좋아져도 다시 돌아오는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엘보(테니스엘보/골프엘보)에도 실제로 많이 쓰이고, 사람에 따라 효과가 꽤 있는 치료가 맞아요. 다만 친구처럼 한두 번에 확 낫는 케이스도 있지만, 엘보는 원래 10일 치료했다고 바로 완치되는 병이 아닌 경우가 훨씬 많아요. 충격파는 통증을 빨리 줄여주는 데 도움이 될 수 있지만, 엘보의 핵심은 결국 손목/팔꿈치 힘줄을 쉬게 하고(과사용 줄이기), 스트레칭 + 근력 재활을 같이 해야 재발이 줄어요.충격파는 보통 1회로 끝이라기보다는 주 1회 정도로 3~5회 권하는 경우가 많고, 사람에 따라 차이가 큽니다. 의사선생님께 충격파 얘기 꺼내는 거 전혀 실례 아닙니다. 친구가 충격파 받았는데 엘보에도 도움이 되는지, 제 경우는 어떤지 궁금하다 이런 식으로 물어보면 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2개월째 누르면 멍든 것처럼 아픈건 단순 멍치고는 좀 긴 편이에요. 보통은 넘어질 때 피부 멍만 든 게 아니라 안쪽 근육/지방층이 미세하게 찢겼거나, 피가 고여서(작은 혈종) 굳었거나, 뼈막이 같이 다쳐서 겉은 멀쩡해도 오래 아플 수 있어요. 특히 정강이·팔꿈치처럼 살이 얇은 부위면 더 흔합니다.그래도 2개월이면 한 번은 정형외과/재활의학과 가서 초음파(필요시 X-ray)로 확인하는 게 안전해요. 집에서는 세게 마사지하지 말고 따뜻한 찜질만 하고, 혹이 만져지거나 붓기/열감/통증이 점점 심해지거나 저림이 있으면 더 빨리 가는 게 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다 !!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 목이 망가져서가 아니라, 앉아서 일하는 자세 + 수면 부족으로 뒷목 근육이 과부하 걸린 상태일 가능성이 높아요. 오늘은 모니터 높이 올리기+의자 뒤에 허리 받치기+25분 단위로 끊어서 휴식하기+온찜질 이 4개만 해도 훨씬 덜 아플 거예요.팔/손 저림이 심해지거나 갑자기 두통이 생기거나 힘이 빠지면 참지말고 병원내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근력저하보다 어깨 불안정 + 신경/힘 전달 문제 쪽을 먼저 의심해야 합니다.어깨가 빠지거나 아슬아슬하게 빠지는 아탈구가 반복되면, 어깨 관절이 미세하게 불안정해지고 그 과정에서 회전근개(특히 극상근/견갑하근), 상완이두근 장두 힘줄, 또는 신경(특히 액와신경, 상완신경총) 쪽이 영향을 받습니다. 그러면 팔이 힘이 전달이 안 되는 느낌, 특정 각도에서 툭 끊기는 느낌이 나올 수 있습니다. 이건 운동으로 밀어붙이면 좋아질 타입이 아니라, 정형외과(어깨 전문)나 스포츠의학 쪽에서 정확히 확인하고 운동을 이어가는 게 안전한 케이스입니다. 병원가면 어깨불안정검사/ 이두 장두 힘줄/ 신경이상여부/ 필요시 어깨MRI 확인하는게 좋습니다.지금 상황에선 무거운 프레스류(벤치, 숄더프레스),턱걸이에서 어깨가 앞으로 말리는 동작, 무거운 이두 컬을 억지로 치는 것 이런 건 잠깐 내려두고, 견갑 안정화 + 회전근개 강화 위주로 바꾸는 게 맞습니다.빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 하는 목빗근 스트레칭(쇄골 잡고 목을 위로 세게 당기는 방식)은 경추 1-2번에 압박이 걸려서 통증이 생길 수 있어요. 그래서 그 동작은 일단 중단하는 게 맞습니다. 목빗근은 위로 당겨 늘리기보다 턱을 살짝 당긴 상태(턱 들지 말기)에서 고개를 조금만 옆으로 기울이고(10~20도 정도) 15초 유지하는 식으로 아주 약하게 해야 안전해요. 스트레칭 중에 찌릿함, 두통, 어지럼이 오면 각도가 과한 거라 바로 멈추셔야 합니다.그리고 거북목/목통증은 목빗근 스트레칭보다 턱 당기기+ 등 펴기가 더 효과적인 경우가 많아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.맞은 부위가 턱(하악) 이고, 지금 입 벌리기만 해도 아프다면 그냥 타박상으로만 보기엔 애매해요. 미세골절(하악 골절), 턱관절(측두하악관절) 손상, 또는 치아/교합 문제가 같이 있을 수 있습니다.  미세골절이 있다고 해서 무조건 턱에 깁스처럼 고정하는 건 아닙니다. 턱뼈는 팔·다리처럼 겉으로 깁스하는 방식이 아니라,골절 정렬이 잘유지되고, 치아 교합이 정상이고, 턱이 삐뚤어지지않고 심한 흔들림이 없으면 대부분은 수술 없이 식이조절 + 안정(턱 사용 최소화) 로 치료하는 경우가 많습니다.지금처럼 입 벌리면 아픈 상태면 최소한 오늘~내일 사이에구강악안면외과(치과대학병원급) 또는 응급실/정형외과에서CT(턱뼈 CT) 는 찍어보는 게 안전해요.일반 X-ray로는 미세골절이 안 보이는 경우가 많습니다.그리고 폭행 사건이면 진단서/소견서가 중요해서, 병원 갈 때는 폭행으로 턱 통증, 개구 시 통증, 골절 여부 확인 필요 라고 명확히 말하는 게 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 케이스는 현부심(현역복무부적합 심사) 신청 자체는 충분히 가능한 사안입니다.다만 수술했다고 무조건 가결되는 건 아니고, 군은 보통 재활 후에도 통증·운동제한·불안정성이 남아서 훈련이 불가능한지를 보고 결정해요. 최종 결과는 수술 후 회복 경과 + 현재 기능 상태가 핵심이라, 진료기록, MRI 판독지, 수술기록지, 재활 경과, 제한 사유에 따라 결정됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 흉터 주변이 유착되면서 피부·피하조직이 당겨져 보이는 현상+잔붓기(림프/정맥순환 문제) 가능성이 가장 큽니다. 발목 수술 후 3개월쯤은 아직 조직이 딱딱해지고 유착이 생기기 쉬운 시기라, 저렇게 줄이 잡힌 것처럼 보이거나 오목하게 들어가 보이는 일이 흔합니다. 지금 당장 응급은 아닌데, 다음 외래 때 꼭 보여주면서 흉터 유착인지, 봉합사 반응인지, 금속 자극인지 확인 받는 게 맞습니다. 집에서는 온찜질 + 흉터 마사지(원형으로 부드럽게) + 발목 펌핑(발끝 까딱까딱) + 압박스타킹/압박붕대가 도움이 되고, 오래 서있거나 많이 걸으면 더 도드라질 수 있으니 심한 활동은 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!!