답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강한 스프링을 당기다가 엄지가 크게 젖혀진 경우라면 단순한 염좌일수도 있지만, 엄지 인대가 늘어나거나 찢어졌거나 작은 골절이 생겼을 가능성도 있어요. 사진만으로 정확히 구별하기 어렵습니다! 병원에서는 먼저 엑스레이로 골절이나 탈구가 있는지 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대 손상을 확인할수 있습니다. 우선 정형외과에서 먼저 진료를 받고, 진단이 나온뒤 필요한 경우 물리치료나 재활을 진행하면 될것같아요! 적절하게 치료받으면 회복되는 경우가 많으니 먼저 정확한 진단부터 받아보세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뇌동류의 크기나 위치,모양, 치료여부, 현재 혈압에 따라 운동제한이 달라질수 있어서 담당 신경외과 지침이 가장 중요합니다! 숨을 참으면서 힘을 꽉주는 운동과, 무거운 중량을 들거나 온몸에 힘을 주어 버티는 고강도 근력운동은 피해주세요! 피라테스는 숨을 참지않고 자연스럽게 호흡하면서 무리하지 않는 강도로 한다면 괜찮을것 같아요. 걷기나 가벼운 자전거처럼 중간정도의 유산소 운동을 꾸준히 하는게 일반적으로 더 안전합니다! 운동중 심하게 힘을 주거나 숨이 찰 정도까지 무리하지 않는게 중요하고, 담당 신경외과에서 말하는 지침을 우선시 하는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 저림이 없고 한번씩 소리가 나도 더이상 소리가 나지 않는다면 대부분은 크게 걱정할 상황은 아니에요.이런소리는 관절안의 압력변화로 기포가 생기거나 관절과 주변 조직이 움직이면서 나는 경우가 많습니다! 이런 소리자체가 관절을 망가뜨린다고 보기는 어려워요. 허리를 너무 세게 비틀거나 반동을 주면서 억지로 꺾는 행동은 피해주세요! 가볍게 스트레칭하듯 움직이는 정도가 안전합니다. 현재처럼 통증없이 아침에 가볍게 좌우로 움직일때만 소리가 나고 개운한 정도라면 크게 걱정하지 않아도 될것같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 소염진통제를 먹고 통증이 많이 좋아졌고 병원에서도 일주일 지켜보자고 했다면 우선 처방대로 쉬면서 경과를 보는게 좋을것 같아요. 무릎의 붓기와 움직임은 통증보다 늦게 좋아질수도 있어서 며칠더 걸릴수 있습니다!아직 많이 붓거나 무릎이 잘 접히지 않는다면 너무 무리해서 움직이지마세요. 줄넘기나 달리기, 점프 같은 운동은 완전히 회복될때까지 피하는게 안전해요! 단순한 근육통보다는 관절에 물이차거나 인대, 연골등에 문제가 생겼을 가능성도 있어요. 현재 통증이 좋아지고 있다는건 좋은 신호니 너무 걱정하지마시고 빠른회복하길 바랄께요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절이나 씹는 근육에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 턱관절에 문제가 생기면 입을 벌리거나 씹을때 턱이나 귀앞쪽이 욱신거릴수 있어요! 또 아픈쪽이 아닌 반대쪽으로 씹어도 양쪽 턱관절이 같이 움직이기 때문에 아픈쪽이 욱신거릴수 있습니다. 다만 무조건 턱관절문제라기보다 치아뿌리나 잇몸에 문제가 있을때도 씹을때 아플수 있어요.통증이 계속되거나 아프다면 치과에서 턱관절과 치아를 함꼐 확인해보는걸 추천드려요! 적절한 치료를 하면 좋아질수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 목이 많이 아프고 신경증상까지 있다면 물리치료가 도움이 될수 있습니다. 신경주사는 디스크를 없애기보다 신경주변의 염증과 통증을 줄이는 치료에요. 통증이 줄어들면 목과 어깨 주변 근육을 회복하는 운동치료를 함께 할수 있습니다. 운동치료는 헬스처럼 무거운 것을 드는 운동이 아니라 가벼운 스트레칭과 근육강화운동입니다! 통증이 심할때는 무리한 목운동과 강한 마사지, 교정은 피하는것이 좋습니다. 현재 상태에 따라 담당의사와 확인하면서 주사,물리치료,운동치료를 단계적으로 받는것을 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일본동전파스 (로이히츠보코)라며녀 무조건 붙이면 안되는건 아니에요. 오히려 제품의 공식 허가사항 자체에 요통, 근육통,삠,타박상 등에 진통,소염 목적으로 사용한다고 되어있다고 합니다! 동전파스의 온감은 실제로 피부에 뜨거운 찜질팩을 대는것과 같은 방식은 아니에요. 다만 너무 여러장을 도배하거나 그 위에 핫팩이나 온찜팩을 추가로 사용하는건 피해주세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 통증이 없다면 운동을 무조건 쉬어야하는건 아니에요.다만 오늘은 스텝퍼처럼 허벅지에 힘이 많이들어가는 운동을 강도를 조금 낮추거나 하루정도는 쉬는게 좋을것 같아요!운동전후로 충분히 스트레칭을 하고 물도 많이 먹어주세요.운동량이 갑자기 많이늘었거나 땀을 많이흘린날에는 근육피로로 쥐가 날수 있어요. 아직 뻐근하거나 당기는 느낌이 있다면 통증이 없어질때까지 무리한 운동은 피해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 저리고 감각이 떨어진다면 신경이 눌리는 증상일수 있어요. 수술단계가 아니라면 물리치료와 자세교정, 적절한 운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다! 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 고개가 앞으로 빠지지않도록 눈높이에 맞춰주세요.1.턱당기기 운동 2.어깨를 뒤로 모으는운동 3.문틀에 팔을대고 가슴앞쪽늘리기와 가벼운 걷기 4.목을 세게꺾거나 돌리는 동작은 피해주세요. 무엇보다 지금보다 저림이 더 심해지면 다시 진료 보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 정형외과나 재활의학과에서 실제 측만증의 정도와 골반높이, 다리길이 차이 등을 확인해보는게 좋습니다. 운동은 코어와 엉덩이주변 근육을 강화하고, 좌우 움직임의 차이를 줄이는 방향으로 하는게 도움됩니다! 척추측만증이 확인됐다면 측만증을 전문으로 보는 물리치료사에게 운동을 배우는걸 추천드려요.얼굴비대칭이나 발,다리 모양도 원인이 다를수 있어서 한가지 도구로 전신을 교정하긴 어려워요..! 다리찢기만 열심히 하기보다는 우선 비대칭원인을 확인받고 그에 맞는 운동을 하는건 어떨까 합니다!