답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사 입니다.말씀해주신 증상은 단순한 근육통보다는 신경 쪽 자극 가능성을 먼저 생각해봐야 합니다. 특히 허리디스크가 있다면, 보행 중 자세나 충격으로 허리 신경이 자극되면서 팔다리 말단까지 저린 느낌이 퍼질 수 있어요. 또 러닝머신을 할 때 손잡이를 오래 꽉 잡거나 어깨·목이 긴장된 자세를 유지하면 목·흉곽 쪽 신경이나 혈류가 일시적으로 눌려 손바닥이 찌릿해질 수도 있습니다.다행히 운동을 멈추고 5분 이내에 회복된다면 심각한 손상 신호는 아닐 가능성이 크지만, 무시하고 계속하는 건 권하지 않습니다. 손잡이를 가볍게 잡고, 시선과 상체를 세운 자세로 보행해보시고 그래도 증상이 반복되면 러닝머신보다는 실외 평지 걷기나 자전거처럼 허리 부담이 적은 운동으로 바꾸는 게 안전합니다. 저림이 점점 빨리 나타나거나, 통증·감각 둔화가 동반되면 그때는 꼭 신경과나 정형외과에서 디스크와 말초신경 상태를 다시 확인해보세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.리틀리그 숄더는 성장판 과사용 손상이 핵심인데, 이두근 장두 건염이나 성장판 주변 염증이 함께 남아 있거나, 회복 없이 반복 자극이 이어진 경우가 많습니다. 특히 던지는 동작은 어깨 깊은 곳과 이두근 힘줄을 계속 잡아당기기 때문에, 쉬고 있다고 느껴도 일상 동작만으로 통증이 유지될 수 있어요.지금 단계에서 중요한 건 참지말고 정확한 상태 확인과 재활 방향 수정입니다. 초음파나 MRI로 이두근 장두, 성장판 상태를 다시 평가해볼 필요가 있고, 약만 먹는 치료보다는 어깨 안정화·회전근개·견갑 조절 중심의 재활치료가 반드시 병행돼야 합니다. 통증이 이렇게 강하면 스트레칭이나 자가 운동을 억지로 하는 건 오히려 악화시킬 수 있어요.지금은 야구를 잠시 내려놓고, 정형외과나 스포츠의학 재활 쪽으로 꼭 다시 진료를 받아보세요. 제대로 쉬고, 제대로 회복하면 다시 할수있지만 이 시기를 놓치면 통증이 오래 남을 수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아침에 종아리 경련이 오는 건 보통 근육 피로가 덜 회복된 상태에서 수분·전해질이 부족하거나, 밤새 발목이 아래로 떨어진 자세로 굳어 있기 때문인 경우가 많아요. 운동을 열심히 했는데도 아침에 찢어질 듯 아픈 건 근육이 아직 회복 중이라는 신호일 수 있어요. 잠자기 전에 종아리 스트레칭을 한 번 더 하고, 발목을 위로 당기는 동작을 충분히 해주세요. 잘 때는 발끝이 아래로 떨어지지 않게 발목 아래에 베개를 살짝 받치거나, 가능하면 종아리를 덮는 양말을 신는 것도 도움이 됩니다. 운동 강도도 한동안은 조금 줄이고, 특히 종아리 집중 운동이나 점프·러닝 다음 날에 심하다면 회복일을 하루 더 두는 게 좋아요. 수분 섭취가 부족하지 않은지, 땀을 많이 흘렸다면 마그네슘·칼륨 같은 전해질이 부족하지 않은지도 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 상태는 단순히 같은 약을 더 먹는다고 해결될 단계가 아닌 것 같아요. 이미 2주 넘게 항생제를 복용했음에도 증상이 악화된다면, 해당 항생제에 내성이 있는 균이거나 피부 깊숙이 고름집(농양)이 형성되어 약물이 제대로 전달되지 않을 가능성이 매우 높습니다. 특히 손가락은 내부 공간이 좁아 염증이 깊어질 경우 신경이나 인대 손상으로 이어질 위험이 있어 정말 주의해야 해요. 오늘 약이 떨어졌다면 지체하지 말고 당장 내일이라도 병원에 꼭 다시 방문하세요. 이번에는 단순히 약 처방만 받을 게 아니라, 고름을 째서 배출하는 배농 처치가 필요한지, 혹은 더 강한 항생제로 변경하거나 주사 치료가 필요한지 전문의와 깊이 있게 상의하셔야 합니다. 고생하신 만큼 이번에는 제대로 된 처치로 꼭 쾌차하셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일주일동안 통증을 참으셨다니 너무 고생하셨네요.. 일주일이 지났음에도 상처 부위가 욱신거리고 사진상 중심부가 검게 변하며 주변이 붉게 부어오른 것은 단순한 찰과상이 아닙니다. 현재 상처의 양상은 강한 충격으로 인해 피부 조직 일부가 손상되었거나, 상처 부위에 2차 세균 감염이 발생하여 염증이 진행 중인 것으로 보입니다. 특히 욱신거리는 통증은 염증이 심해지고 있다는 신호이며, 검게 보이는 부위는 가벼운 딱지가 아니라 죽은 조직인 괴사 조직이거나 깊은 곳의 혈종일 가능성이 있어 보입니다. 더 늦기 전에 정형외과나 피부과를 방문하여 정확한 상태 확인 후 드레싱 처치와 필요시 항생제 처방을 받으시는 것을 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상 설명을 보면 동상보다는 동창가능성이 더 높아 보입니다. 추워질 때 발가락이 보라색/창백해졌다가 따뜻해지면 빨갛게 붓고 가렵거나 따가움이 반복되는 건 혈관이 추위에 과민하게 반응하면서 생기는 전형적인 모습입니다.아직 심한 통증이나 물집, 피부 괴사가 없다면 실제 동상일 가능성은 낮습니다. 당뇨가 없고 젊은 연령대라면 당뇨 합병증과도 거리가 있습니다. 우선 발을 항상 따뜻하고 건조하게 유지하고, 꽉 끼는 신발은 피하고, 갑작스러운 온도 변화는 줄이는 게 중요합니다. 증상이 반복되거나 붓기·통증이 심해지면 정형외과나 피부과, 필요하면 혈관 관련 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 헬스 후 생긴 어깨 과사용으로 인한 충돌 증후군이나 회전근개 염증 초기로 보입니다. 인클라인 벤치프레스나 사이드 레터럴 레이즈는 어깨 앞·위쪽에 부담이 큰 운동이라, 어깨가 말린 상태에서 반복하면 통증이 잘 생깁니다. 평소 팔을 벌릴 때도 아픈 걸 보면 단순 근육통은 아닐 가능성이 큽니다.아픈 쪽으로 누워 자거나 팔을 위로 올리고 자면 회복이 더딜 수 있습니다. 당분간은 통증 유발 운동은 쉬고, 가슴·앞어깨 스트레칭과 견갑골을 뒤로 잡아주는 가벼운 운동 위주로 해주세요. 그래도 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권합니다.빠른쾌유를 빕니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강아지에게 물린 뒤 시간이 지나면서 붓기와 발적이 심해지는 경우는 단순한 외상 반응일 수도 있지만, 손 부위라는 점에서는 감염 진행 가능성을 항상 염두에 둬야 합니다. 개의 구강에는 다양한 세균이 있어 항생제를 맞았더라도 초기 24~48시간 동안은 염증이 더 도드라져 보일 수 있습니다. 다만 붓기가 점점 커지거나, 피부가 더 붉어지고 뜨거워지며 통증이 증가하거나, 손가락 움직임이 점점 제한되면 이는 연부조직 감염으로 진행 중일 수 있어 추가 치료가 필요합니다. 현재 손가락을 움직일 수 있고 심한 통증이나 감각 이상이 없다면 급박한 신경 손상 가능성은 낮아 보이지만, 손은 구조가 복잡해 감염이 깊어지면 힘줄이나 관절로 번질 수 있으므로 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 오늘 내일 사이에 붓기나 통증이 줄어들지 않거나 오히려 악화된다면, 다시 병원을 방문해 항생제 조정이나 추가 처치를 받는 것이 안전합니다. 냉찜질로 붓기를 줄이고 손을 심장보다 약간 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.① 정형외과/재활의학과 진단 → ② 도수치료·운동치료로 기본 정렬과 사용법 잡기 → ③ 재활 필라테스 → ④ 헬스이 순서가 가장 안전하고 효과적이에요.객관적으로 검사 후에 방향을 잡는게 순서입니다. 이 단계 없이 바로 운동부터 시작하면, 원인과 반대로 더 강화하는 경우도 꽤 있어요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.읽으면서 얼마나 불안할지 느껴져요..일단 류마티스 관절염도 젊은 나이에 생길 수 있습니다. 류마티스 관절염은 흔히 중·장년층 병이라고 알려져 있지만, 실제로는 20~40대 여성에게도 적지 않게 발생합니다. 특히 처음에는 손이 좀 뻣뻣하다, 요즘 관절이 이상하다 정도로 시작해서 대수롭지 않게 넘기다가 점점 범위가 넓어지는 경우가 많아요. 지금 겪고 계신 경과가 딱 그런 양상과 겹쳐 보여요. 그렇다고 해서 지금 이확실히 류마티스다라고 단정할 수는 없습니다. 일시적인 면역 반응, 바이러스성 관절염, 갑상선 문제, 철분 부족, 스트레스와 수면 부족이 겹쳐서 생기는 기능성 통증도 비슷하게 느껴질 수 있어요. 하지만 중요한 건 이 정도 증상이 2주 이상 지속되고 있고, 점점 범위가 넓어진점을 보아 병원 내원후 정확한 검사받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!