답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양지혈 지압은 손저림이나 찌릿한 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 신경이 예민해진 상태에서 강하게 누르면 오히려 자극이 되어 증상이 악화될 수 있습니다. 양지혈 주변에는 신경이 지나가기 때문에 세게 누르거나 통증을 참으면서 자극하는 것은 피하는 게 좋습니다. 툭툭 두드리거나 가볍게 눌러 시원한 느낌 정도로만 자극하는 것은 혈액순환 개선과 근육 이완에 도움이 될 수 있지만, 누를 때 팔이나 손으로 저림이 퍼지거나 찌릿하면 즉시 중단하는 것이 안전합니다. 이런 반응은 신경이 이미 자극받고 있다는 신호일 수 있습니다. 손저림이 자주 반복되거나 지속된다면 단순 혈자리 문제가 아니라 목·어깨, 팔꿈치, 손목 신경 압박이 원인일 가능성이 높아 지압만으로 해결하려 하기보다는 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정상적인 현상이라 걱정하실 필요 없어요. 엄지와 검지 사이에 있는 근육은 첫 번째 등쪽 골간근이라는 손 근육인데, 엄지와 검지를 벌리거나 힘을 줄 때 가장 많이 쓰이는 근육입니다. 휴대폰을 잡고 있거나 손가락에 힘이 들어가면 이 근육이 수축·이완하면서 만져질 때 움직이는 느낌이 나는 거예요. 손바닥 쪽 근육보다 이 부위 근육이 피부 바로 아래에 있어서 눈으로도 잘 보이고, 눌렀을 때 더 크게 느껴집니다. 실제로 손 근육 중에서는 기능적으로 아주 중요한 근육이고 비교적 발달된 편이라 가장 커보이는 느낌을 받기 쉽습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자고 일어난 후 발생하는 것은 수면 중 목의 각도가 어긋나 특정 근육이 밤새 과긴장했기 때문이며, 놀랄 때 생기는 것은 근육이 무방비 상태에서 급격히 수축하며 미세 손상을 입었기 때문입니다. 초기에는 온찜질을 통해 혈류량을 늘려 근육 긴장을 풀어주는 것이 가장 효과적입니다. 통증이 아주 심한 단계에서는 억지로 스트레칭을 하기보다 휴식을 취하며 소염진통제를 복용해 염증을 가라앉히는 것이 먼저입니다. 일주일이상 통증이 지속되거나 저림이 나타나면 병원 내원추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.태계혈(안쪽 복사뼈 뒤)과 곤륜혈(바깥쪽 복사뼈 뒤) 주변은 경골신경을 비롯한 주요 신경과 혈관이 지나는 길목입니다. 적당한 지압은 혈액순환에 도움이 되나, 너무 강한 압력으로 장시간 누를 경우 신경 압박으로 인한 일시적 마비나 신경염이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 한번에 3-5분, 하루4회 시행은 건강한 큰 성인이라면 무리없습니다. 다만 피부가 얇거나 주워오른다면 며칠 중단하는게 좋습니다. 강도는 눌렀을때 시원하다 정도의 느낌만 해주는게 적당합니다. 만약 지압 중 전기가 오는 듯한 찌릿함이 느껴진다면 신경을 직접 자극하는 것이니 즉시 위치를 옮기거나 강도를 줄이세요. 만약 지압 후에도 저림이 계속되거나 오히려 심해진다면 이는 단순 혈액순환 문제가 아닌 허리 디스크나 신경 포착 증후군의 신호일 수 있습니다. 2주 이상 증상이 지속되면 지압에만 의존하지 마시고 전문의의 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI없이도 CT나 의사 진료 결과만으로 도수치료 및 운동치료를 충분히 받으실수 있습니다. 재활을 원하신다면 재활의학과 혹은 운동재활센터 가 있는 정형외과를 방문하시는 것이 좋으며, 검색 시에는 재활 도수치료, 메디컬 트레이닝, 슬링 운동 등의 키워드를 활용해 보세요. PT와 달리 통증의 원인이 되는 심부 근육을 강화하고 가동 범위를 회복하는 데 초점을 맞춘 치료를 받을 수 있습니다. 의사 선생님이 권하신 몸통 꼬는 운동은 굽은 등 때문에 굳어진 흉추(등뼈)의 회전 가동성을 높이기 위함입니다. 대표적으로 옆으로 누워 팔을 책장 넘기듯 넘기는 오픈 북 스트레칭이나 네발기기 자세에서 한쪽 팔을 반대쪽 겨드랑이 사이로 집어넣는 스레드 더 니들 동작이 효과적입니다.당분간 고중량보다는 등뼈의 움직임을 살리는 재활운동에 집중하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 DNA 주사(PDRN/PN)의 가장 적절한 접종 간격은 1주에서 2주 사이입니다. 병원에서는 보통 1주일 간격으로 시행하는 것이 표준이며, 지난주 수요일에 첫 주사를 맞으셨다면 이번 주 수요일 전후로 추가 치료를 받으시는 것이 흐름상 가장 좋습니다. 이 주사는 통증만 일시적으로 잡는 것이 아니라 손상된 인대 조직의 재생을 돕는 치료이므로, 한 번보다는 3~5회 정도 일정한 간격을 두고 반복해서 맞아야 조직이 튼튼하게 회복되고 효과가 오래 유지됩니다. 환자의 상태나 염증정도에 따라 주치의가 간격을 조정할수있고, 꾸준히 치료받는걸 추천드립니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엄지손가락은 다른 손가락과 달리 인대 손상(특히 측부인대)이 발생하면 만성 불안정성이나 관절염으로 이어지기 매우 쉬운 부위입니다. 현재 뻐근함이 남은 것은 인대가 완전히 회복되지 않았거나 미세하게 늘어난 상태일 수 있습니다. 지금은 테이핑이나 보호대를 착용하여 최대한 사용을 아껴주세요. 만약 일주일뒤에서 통증이 여전하거나 뻐근함이느껴진다면 병원 가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주변의 연부 조직이나 점액낭이 일시적으로 자극을 받은 슬개대퇴 통증 증후군 혹은 경미한 점액낭염 가능성이 높습니다. 무릎을 굽힐 때만 압박감이 느껴지는 것은 슬개골이 움직이는 경로에서 주변 조직과 마찰하거나 압력을 받기 때문이며, 통증 부위가 이동하는 것은 자극받은 부위의 부기가 퍼지거나 주변 근육이 함께 긴장하면서 나타나는 흔한 현상입니다.계단오르기, 쪼그려앉기, 장기간 경사면 걷기를 피해주세요.통증이 느껴질 때는 즉시 휴식을 취하세요. 만약 여행 후에도 압박감이 지속되거나 무릎이 부어오른다면 정형외과에 내원하여 정확한 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 건초염 회복기에 손목 스냅을 반복적으로 사용하는 고양이 놀아주기는 재발 위험이 매우 큽니다. 당기는 느낌이 있다면 아직 힘줄이 완전히 회복되지 않은 상태이므로, 손목만 까닥거리는 동작은 절대 피해야 합니다. 손목은 고정한 채 어깨와 팔꿈치 전체를 크게 휘두르거나, 줄이 아주 긴 낚싯대형 장난감을 사용해 손목 부담을 최소화하세요. 10분씩 몰아서 하기보다는 5분씩 짧게 끊어서 하시고, 완치 전까지는 되도록 자동 장난감을 활용해 집사님의 손목을 보호하는 것이 최선입니다.지금 상태에서 무리하면 만성으로 진행될수있으니조금만 더 아껴주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원 방문이 필요한 이유는• 신경 손상 및 감각 이상: 이미 신경 손상이 있다고 언급하셨는데, 감각 저하와 함께 손가락이 잘 펴지지 않는 증상은 건(힘줄)이나 신경 유착의 가능성을 시사합니다.• 염증 및 조직 돌출: 사진상 환부의 붉은 기운과 튀어나온 조직은 단순한 흉터 반응일 수도 있지만, 만성 염증이나 육아종 가능성이 있어 확인이 필요합니다.• 구축(굳음) 위험: 억지로 스트레칭을 하는 과정에서 조직에 추가적인 자극이나 미세 손상이 발생해 더 붉어질 수 있습니다. 잘못된 재활은 오히려 구축을 악화시킵니다.억지로 펴고 굽히는 동작은 되도록 피해주시고,  상태가 더 악화되기 전에 가급적 이번 주 내로 내원하시길 권장합니다.빠른쾌유를 빕니다!