의료상담
어쩌면참신한프레첼
앉아있거나 누워있을 때 꼬리뼈 쪽 불편감
성별
여성
나이대
20대
가끔 앉아있거나 누워있을 때 꼬리뼈 쪽으로 참을 수 없는 불편감이 느껴져요
통증이 있거나 그런 건 아닌데 움직이지 않으면 너무 불편하고 기분이 나빠서 다리에 힘을 준다거나 일어나거나 해야 해요.
이건 왜 그런 건지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통증은 없는데 앉거나 누워서 움직이지 않으면 꼬리뼈 주변이 견디기 힘들 정도로 불편하고 다리에 힘을 주거나 일어나야 해소되는 느낌이라면 단순한 꼬리뼈 통증 보다는 주변 근육이나 신경의 긴장과 관련된 증상일 가능성이 높으며 특히 오래 앉아 있을 때 골반 저근 및 둔부 근육 천골 주변 조직이 지속적으로 긴장을 하면서 문제가 발생할 수 있습니다.
평소 골반을 뒤로 말고 앉는 습관이 있거나 한 자세를 오래 유지하는 경우에도 이러한 증상이 생길 수 있으며 움직이거나 다리에 힘을 줄 때 일시적으로 좋아진다면 근육의 긴장이나 자세와 관련된 가능성을 조금 더 생각해볼 수 있습니다.
우선 앉아 있을 때 꼬리뼈에 체중이 직접 실리지 않도록 자세를 자주 바꿔주시는게 좋을 것으로 생각되며 둔부와 엉덩이 주변에 가볍게 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 딱딱한 의자는 피하는 것이 좋을 것 같습니다.
그렇지만 점점 통증이 잦아지거나 밤에도 잠에서 깰 정도로 통증이 있고 꼬리뼈 통증 및 다리의 저림 감각이상 그리고 배뇨 및 배변 이상까지 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
꼬리뼈 주변 골반 근육에 가해지는 긴장이나 압박에 의할 수 있는데요, 주변 근육(고관절 외회전 근육)에 대한 스트레칭이나 골반 근육 강화운동 및 앉아계실 때 충격 분산을 위한 도넛형 쿠션 사용을 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오래앉아있으면서 꼬리뼈 주변에 압박이 가해지거나 엉덩이,골반 주변 근육이 긴장해서 이런느낌이 생길수도 있어요.
움직이거나 일어날때 괜찮아지면 한자세로 오래있는것을 피하고 중간중간 가볍게 움직여주는게 좋아요. 앉을때는 꼬리뼈에 압박이 덜가도록 방석을 이용하는걸 추천드려요! 다만 이런증상이 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 꼬리뼈 주변과 골반과 엉덩이쪽을 한번 확인해보는것도 마음이 편할것 같아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적으로 꼬리뼈에 부하나 압박을 가하였거나 허리 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
꼬리뼈를 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
꼬리뼈 주변에 통증보다는 “압박감.불편감이 특정 자세에서 심해지는 경우“ 오래 앉거나 골반.엉덩이 근육이 긴장해서 나타날 수 있습니다. 특히 딱딱한 의자에 오래 앉거나 자세가 틀어져 있으면꼬리뼈 주변에 부담이 커질 수 있습니다. 한 자세로 오래 있지 말고 자주 일어나 움직이며, 방석을 사용해 꼬리뼈 압박을 줄여보세요. 증상이 반복되거나 점점 심해지거나 “저림.다리 힘 빠짐.배뇨/배변 이상“이 동반되면 정형외과나 신경외과 진료를 권합니다.
빠른 회복을 빕니다!