답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.성인이 된 이후에 X자 휜다리는 뼈 자체의 구조가 굳어진 경우가 많아 완전히 교정되는 경우는 드뭅니다. 다만 증상이 심하지 않으면 스트레칭, 허벅지/엉덩이 근육강화 운동으로 무릎통증을 줄이고 정렬부담을 완화할수있습니다. 무릎이 먼저 붙으면서 통증이 있다면 관절에 부담이 가고있다는 신호라서 생활습관 관리가 중요합니다. 교정깔창이나 보조기구가 도움이 되는 경우도 있지만 개인상태에 따라 효과는 차이가 있습니다. 통증이 지속된다면 정형외고에서 다리정렬상태를 정확히 확인하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 즉각적으로 통증이 완전히 사라지기보다는 며칠에서 수주에 걸쳐 서서히 효과가 나타나는 경우가 많습니다. 시술 직후에도 다리저림이 남을수있고 염증이 가라앉는 과정에서 일시적으로 증상이 비슷하게 느껴지기도 합니다. 보통은 시술 후 일정기간 약물치료와 가벼운 걷기운동을 병행하면서 경과를 지켜보는것이 기본적인 치료방법입니다. 무리한 활동이나 검증되지 않은 치료로 발 바꾸기보다는 시술한 병원에서 설명한 회복기나을 따르는것이 안전합니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리힘이 떨어지는 경우에는 바로 다시 병원 진료를 받는것이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔을 올릴때 심하게 아프고 움직임이 제한된다면 오십견가능성이 있습니다. 오십견은 시간이 지나면서 좋아지기도 하지만 치료없이 방치하면 통증과 운동제한이 오래갈수 있습니다. 도수치료는 관절가동범위를 늘리고 통증을 줄이는데 도움이 될수있지만, 단독으로 완전히 해결되기보다는 운동치료와 함께 하는것이 중요합니다. 집에서는 통증이 심하지 않는 범위에서 천천히 팔을 앞,옆으로 올리는 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 좋습니다. 너무 아픈범위까지 억지로 움직이면 오히려 염증이 악화될수 있으니 주의해야합니다. 경추협착이 같이있는경우 정형외과에서 함께 평가받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술종류와 손목상태, 그리고 회복과정에 따라 달라집니다. 말씀하신것처럼 염증과 관절 간격 감소, 물이 계속 차는 상태라면 수술 후 일정기간 안정과 재활이 필요합니다. 보통 단순한 수술이나 내시경 치료라면 2~4주 후 일상복귀가 가능한 경우도 있지만 육가공처럼 손목을 많이 쓰는 작업은 더 시간이 걸릴수 있습니다. 처음에는 통증이 줄어도 힘을 쓰는 작업은 바로 하기 어렵고 점진적으로 근력과 관절 기능을 회복해야합니다. 무리해서 빨리 복귀하면 염증이 재발하거나 통증이 다시 심해질 가능성도 있습니다. 따라서 담당의사의 회복계획을 따르면서 재활을 충분한 뒤 단계적으로 업무 복귀하는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인공관절이 들어간 이후에도 주변 근육약화, 관절주변 염증, 보행 패턴 변화때문에 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 또한 수술 후 시간이 지나면서 인공관절 주변이 느슨해지거나 다른관절에 부담이 가면서 통증이 지속될수도 있습니다. 다만 서있으면 1분도 힘들정도라면 단순 회복과정으로 보기에는 통증정도가 꽤 큰편입니다. 다발성 경화증으로 인한 신경증상이나 균형문제도 보행불편과 통증을 더 악화시킬수 있습니다. 따라서 정형외과에서 인공관절 상태확인과 함께, 신경과에서도 현재 다발성 경화증 활성도와 신경증상을 함께 평가받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크나 목관절의 퇴행성 변화, 주변 근육의 긴장으로 인해 증상이 나타날 가능성이 있습니다. 다만 뜨거운 음식을 먹거나 더운 환경에서 머리에 땀이 많이 나는 증상은 목디스크만으로는 충분히 설명되지 않을수 있습니다. 쪼그려 앉았다가 일어설때 어지럽고 핑 도는 증상은 혈압변화에 의한 기립성 저혈압이나 자율신경계 문제와 관련될 가능성도 있습니다. 전립선암 수술후 4개월이 경과한 상태이므로 현재 복용중인 약물이나 전신 상태에 대한 점검도 필요합니다. 갑상선과 뇌혈관 검사가 정상이라고 하더라고 목 통증, 과도한 발한, 어지럼증을 함께 평가해 볼 필요가 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처가 갈라져보이더라도 상처가 얕고 벌어진 정도가 크지 않다면 밴드나 드레싱만으로 자연스럽게 붙는 경우가 많습니다. 반면 상처가 깊거나 가만히 있어도 양쪽 피부가 벌어져 보이거나 피하지방이 보일정도라면 봉합이 필요할수 있습니다. 또한 손가락은 자주 움직이는 부위라 상처가 계속 벌어지면 잘 붙지 않을수도 있습니다. 현재는 상처부위를 깨끗하게 유지하고 가능한 한 손가락 움직임을 줄이면서 관리하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해주면서 목 주변 근육을 이완시키는것이 도움됩니다. 이후 통증이 심하지 않은 범위에서 고개를 앞뒤, 좌우로 아주 조금씩 움직여 주는정도의 가벼운 스트레칭을 해주세요. 갑자기 끝까지 늘리거나 억지로 꺾는동작은 피하는것이 좋습니다. 수분을 충분히 마시고 목과 어깨에 힘을빼고 휴식을 취하면 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.작업량이 많고오랜시간 같은 자세를 유지하는 예술계열 학생들에게서는 근육긴장, 자세불균형, 손목/어깨 과사용으로 인해 질문자님과 비슷한 증상이 나타나는 경우가 적지 않습니다. 다만 허리와 골반통증, 양팔의 불편감, 손목 통증이 여러부위에서 오랫동안 지속되고 있다면 단순 피로만으로 단정하기는 어렵습니다. 특히 일어날떄 허리를 펴기 어렵거나 통증이 반복된다면 척추/골반 정렬문제, 근육/인대 손상, 신경압박 등의 가능성도 확인이 필요합니다. 한부위만이 아니라 몸 전체 증상을 종합적으로 평가받기위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 현재 불편한 부위를 모두 상담 받는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발가락 관절의 변형이 생기는 질환이라 운동이나 마사지만으로 완전히 원래 상태로 돌아가는 경우는 많지 않습니다.다만 초기이거나 변형이 심하지 않는 경우에는 발 운동, 스트레칭, 발가락 근력가오하 운동을 통해 통증이 줄고 기능이 좋아질수 있습니다. 질문자님처럼 튀어나온 부위가 덜 도드라져 보이거나 발가락 정렬이 약간 개선되는 경우도 있을수 있습니다. 현재 운동 후 통증이 줄고 상태가 좋아지는 느낌이 있다면 계속 관리하시되, 통증이 심해지거나 변형이 진행되면 정형외과 진료를 받아보시는것을 권합니다!