답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음 받으시는 거라 많이 궁금하고 조금 긴장도 되실 것 같아요. 보통 일반 건강검진에서는 키·체중·혈압 같은 기본 신체계측을 하고, 혈액검사로 빈혈·간기능·신장기능·혈당·콜레스테롤을 봅니다. 소변검사로 신장·요로 이상을 확인하고, 흉부 X-ray로 폐 상태를 봐요. 여성 50대라면 보통 위내시경(또는 위장조영), 대장검사(분변잠혈 또는 대장내시경), 유방촬영, 자궁경부암 검사, 골다공증 검사가 추가되는 경우가 많아요. 준비물은 신분증, 검진 안내문, 안경이나 렌즈, 복용중인 약 목록이 있으면 약 목록 정도면 충분해요. 대부분 검사는 전날 밤부터 금식이 필요하니 물도 최소한만 드시는게 좋아요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안아프다고해서 완전한 회복은 아니니 조금 더 쉬고 천천히 복귀해야 제일 빠르게 회복할수 있습니다. 하루만에 괜찮아졌어도 최소5일은 러닝/ 점프 동작은 피해주세요. 쉬는동안 하기좋은 운동은 수영, 고정식 자전거(가볍게), 코어운동 있습니다. 운동을 다시 시작할땐 발목테이핑이나 보호대를 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한번 발목관절이 생겼다고해서 면역이 생기지는 않습니다.오히려 재발위험은 더 높아질수 있어요.재활을 안하면 재발활률이 높기때문에 재활은 필수입니다. 면역처럼 느껴졌을 경우는 발목주변 근육강화, 균형/고유수용감각운동/ 스트레칭을 제대로해서입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷고 나서 무릎이 그렇게 아프다면 지금 단계에선 걷기가 맞는 운동이 아닐 수 있어요. 대신 무릎 부담은 거의 없고 허리를 안정시키는 운동이 필요해요. 수영이나 아쿠아워킹은 체중 부하를 줄여줘서 허리·무릎 둘 다 훨씬 편하고, 실내라면 고정식 실내자전거(안장 높게, 가볍게)도 괜찮아요. 코어 운동은 플랭크가 힘들면 데드버그, 브릿지, 옆으로 누워 다리 들기처럼 허리 중립을 유지한 상태에서 짧게 여러 번 하는 게 좋아요.운동을 안해서가 아니라 맞지 않은 운동을 하고계신거라 자책안하셔도 돼요. 통증 없는 범위내에서 할 수 있는 운동으로 바꿔가면 충분히 관리할수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.압박/미세손상으로 인한 피하출혈 또는 초기염증 가능성이 가장 높아보입니다. 신발이 딱딱하거나 오래 서 있었을 때 뒤꿈치 바깥쪽에 잘 생겨요. 또 하나는 족저사마귀인데, 겉으로는 빨갛게 보이고 눌렀을 때 찌르는 듯 아픈 특징이 있어요. 다만 사마귀는 보통 서서히 생깁니다. 지금처럼 통증이 분명하면 며칠간은 푹신한 신발 신고, 냉찜질하고, 눌리는 활동을 줄여보세요. 1주 내로 안 줄거나 점점 아프면, 피부과 또는 정형외과 진료 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보건증은 음식점,카페 등 위생업소관련 업종에서 일할때 꼭 필요한 검사에요. 주로 전염병있는지를 봅니다.건감검진은 회사나 개인 건강관리가 목적이고, 혈액,소변,혈압,간기능 등 전반적인 건강상태를 보는 검사에요.건강검진을 이미했어도 보건증은 대체가 안됩니다.회사에서 보건증을 요구하면 따로 받아야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래앉거나 서있을때 아픈건 보통 허리근육이 지쳐서 생기는 통증이에요. 지금은 30-40분마다 자세바꾸기, 앉을땐 허리뒤에 수건받치기, 서있을땐 한쪽발을 번갈아가면서 올려서 허리에 부담을 줄여주세요. 다리자림이나 힘빠짐이 생기면 그땐 꼭 병원내원 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불편하셨겠어요… 넘어질 때 손으로 짚은 뒤 12일째 뻐근하고 잘 안 구부러지면 그냥 근육통보다는 손목 염좌(인대 손상)나 미세 골손상 가능성을 한 번은 확인하는 게 좋아요.가실곳은 정형외가가 맞습니다. 이런 외상성 손목 통증은 정형외과에서 X-ray로 골절/금 확인부터 하고, 필요하면 초음파나 MRI로 인대·힘줄을 봐요. 신경외과는 저림이나 신경 마비가 있을 때 주로 가는 곳이라 지금 증상엔 우선순위가 아니에요.치료는 보통 보호대 착용, 소염진통제, 물리치료가 기본이고, 심한 인대 손상이면 고정 기간을 조금 더 두기도 해요. 비용은 건강보험 적용돼서 X-ray 포함해 외래 기준으로 몇 만 원대인 경우가 대부분이에요(추가 검사 있으면 조금 늘 수 있습니다)빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정되실 수 있는데, 말씀하신 증상만 보면 목디스크일 가능성은 높지 않습니다. 경추를 눌렀을 때 아프고 위치가 승모근 사이·목 뒤쪽이면 대부분은 근육 뭉침이나 근막통증(자세 문제, 긴장) 쪽이에요. 목디스크는 보통 누르지 않아도 팔로 내려가는 저림, 찌릿한 통증, 힘 빠짐 같은 신경 증상이 같이 오는 경우가 많아요. 근육이 긴장될 상태일 확률이 높아요. 당분간은 스마트폰 고개숙이는 자세를 줄이고 , 따뜻한찜질, 가벼운 목스트레칭을 해주세요. 다만 통증이 2주이상 지속되거나 필저림, 손감각이상, 두통이 심해지면 병원에서 경추검사를 받아보는게 좋아요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 설명을 같이 보면, 지금 상태를 단순히 멍 든 타박상으로만 보기는 조금 애매합니다. 넘어질 때 오른쪽 4·5번째 발가락이 강하게 꺾이면서 충격을 받았고, 초반에 멍과 붓기가 심했고 걷기까지 불편했었다면 그 자체로 이미 꽤 강한 외상이었어요. 지금은 겉으로 보이는 멍이나 붓기는 많이 가라앉았지만, 문제는 5번째 발가락만 자발적으로 굽히려고 할 때 잘 안 되고 통증이 남아 있다는 점입니다. 이런경우 뼈보다는 발가락을 굽히는 힘줄이나 관절주변 연부조직 손상일 가능성이 있습니다.가만히 두면 나아질 수도 있지만, 자발적으로 굽히는 동작이 계속 안 되는 상태가 오래 가면 회복이 늦어질 수 있습니다. 다시 병원에 가신다면 X-ray 말고 초음파나 MRI로 힘줄손상을 확인해볼 필요가 있습니다. 그전까지는 억지로 굽히는 스트레칭은 피하고, 꽉끼는 신발은 신지말고, 필요하면 4.5번째 발가락을 같이묵는 테이핑 정도만 해주세요. 너무 겁낼 상황은 아니지만 3-4주가 지나도 똑같으면 병원 꼭 내원해서 재검하시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!