답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증이 있다고해서 바로 디스크 재발이라고 보기는 어려워요. 특히 아침에 일어나 첫발을 디딜때 아프다면 족저근막염처럼 발 자체의 문제일 가능성도 있습니다. 하루종일 통증이 계속된다면 며칠정도는 무리한 걷기나 운동은 피하면서 지켜보는게 좋을것 같아요. 예전에 디스트 수술을 하셨다면 허리통증이나 다리전체로 저림이 나타나는지도 잘 살펴보는게 좋습니다! 너무 걱정하지마시고 증상이 며칠간 계속되거나 반복된다면 정형외과에서 발과 허리쪽을 함께 확인해보는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음부터 취침시간을 억지로 맞추기보다는 기상시간을 먼저 일정하게 정하는것이 도움될수 있어요! 주말까지 가능하면 같은 시간에 일어나고, 늦게잔날에는 너무 늦잠을 자지 않는게 좋아요. 잠들기 1~2시간 전에는 휴대폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 조명을 조금 어둡게 해주세요. 카페인은 오후늦게 피하고, 자기 직전에 과식하거나 술을 먹는건 되도록 피하는게 좋아요! 처음 며칠은 잘 안될수 있지만 매일 비슷한 시간에 일어나는것부터 꾸준히 하면 몸이 조금씩 적응될거에요. 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1년동안 증상이 있었다고해서 앞으로도 계속 아픈건 절대 아니에요. 인대가 나았다고해도 근육이나 관절움직임, 걷는습관때문에 불편함이 남아있을수 있어요! 지금처럼 계속 절뚝거리거나 발바닥이 저리고 뜨거운 느낌이 드는건 꼭 의사선생님게 자세히 말하는게 좋을것 같아요. 충격파 치료횟수만 걱정하지말고 지금상태에 맞는 재활치료가 어떤건지 다시 확인하는걸 추천드려요! 아픈다리를 계속 안쓰는것보다는 전문가가 정해준 범위에서 조금씩 움직임을 회복하는게 중요해요. 너무 무서워하지말고 발,발목을 잘 보는 정형외과에서 지금 상태를 한번 제대로 다시 확인해보는게 좋을것 같습니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.달리기를 하는분들에게는 무릎 안쪽 힘줄이나 점액만에 염증이 생기는 거위발건염이 흔하게 나타날수 있어요! 우선 며칠동안은 달리기를 쉬면서 냉찜질을 하루3-4회 15분정도 하는걸 추천드려요. 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을때 통증이 심해진다면 무릎에 무리가 가지않도록 활동을 줄여야합니다. 통증이 계속되거나 무릎이 붓는다면 반월성연골이나 인대문제일수도 있어서진료보는걸 추천드립니다! 빠른회복 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엄지를 움직일때마다 악소리가 날 정도로 아프다면 드퀘르벵 건초염일 가능성이 높아보여요. 아기를 자주 안아 올리면서 손목과 엄지에 반복적으로 힘이 들어가 흔히 생기는 질환이라 정말 많이 아프실수 있어요..! 지금은 엄지와 손목을 함께 고정하는 보호대를 착용하고, 아기를 들거나 손목을 꺾고 엄지에 힘을 주는 동작을 최대한 줄이는게 중요해요. 냉찜질도 통증기 붓기를 줄이는데 도움될수 있습니다! 통증이 매우 심하다면 정형외과를 가서 진료를 받아보는걸 추천드려요. 치료를 받으면서 통증을 먼저 줄이는게 우선이여 보여요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원에서 처방받은 스트라타덤은 상처가 완전히 아문뒤 아주 얇게 바르고 충분히 말린다음, 습윤밴드나 압박 드레싱을 붙이시면 됩니다. 너무 두껍게 바르면 잘 마르지 않으니 많이 바를 필요는 없어요! 너무걱정하지마세요 처방해준 병원의 안내를 가장 우선해서 관리하는것을 추천드려요! 빨간선 자체는 상처가 아물면서 생기는 초기 흉터에서 흔히 보일수 있는데 흉터는 시간이 지나면서 점차 옅어질수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔을펼때 난 뚝 소리와 날카로운 통증은 단순 근육통보다는 관절이나 인대 문제일 가능성이 커보여요.순간적으로 팔꿈치 관절내부의 연골이나 관절막이 찝히면서 충돌이나 마찰 통증이 발생했을 가능성이 있습니다! 통증을 유발하는 굽히는 동작과, 무거운 물건을 들기같은 행동은 멈추고 관절을 휴식시켜야합니다. 붓기와 염증을 가라앉히기위해 하루 3~4회, 15~20분정도 냉찜질을 추천드려요! 그럼에도 계속 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 통해 원인을 확인하는게 좋을것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처자체는 어느정도 아물고 있는 과정으로 보여요. 주변에 연두색을 띠는 부분은 멍이 빠지는 정상적인 단계라 걱정하지 않으셔도 됩니다! 지금처럼 애니클렌으로 소독하고 에스로반 연고를 발라주는 관리도 잘하고 계신것 같아요. 낮 동안 밴드를 붙여 마찰을 줄이는것도 좋지만, 진물이 없다면 통풍이 잘되게 가끔 말려주는것도 회복에 도움될수 있어요. 지금은 통증이나 이상증상이 더 심해지지 않는지 며칠간 지켜보면서 계속 청결하게 관리해주면 될것같아요! 빠른 회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 부딪혀 생긴 타박상이라면 통증이 몇주간 이어질수도 있지만, 보름이 지났는데도 뼈를 누르면 계속 아프다면 작은 골절이나 연골,인대 손사이 등이 있는지 확인해보는게 좋을것 같아요! 현재 걷는데 큰문제가 없고 통증이 점점 좋아지고 있다면 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 통증이 거의 없어질때까지 운동은 무리하지 않는것이 좋아요. 우선 가볍게 걷는 정도부터 시작하고, 운동 후 통증이나 붓기가 심해지지 않는지 확인하면서 천천히 강도를 늘려주세요! 계속 불편하시다면 정형외과에서 엑스레이 등으로 한번 확인해보는것도 마음이 훨씬 편할것 같아요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장기간 스테로이드를 사용했다면 갑자기 중단했을때 부신기능저하 같은 문제가 생길가능성도 있어 그냥 참고 지켜보기보다는 진료를 받아보는게 좋습니다. 우선 내분비내과에서 스테로이드 중단으로 인한 부신기능저하 여부를 확인하고, 원래 앓고있던 관절질환이 있는지도 류마티스 내과에서 함꼐 확인해보는것을 추천드려요! 10년동안 복용한 스테로이드를 정확히 어떤약을 얼마나 드셨는지, 갑자기 끊은건지, 감량해서 끊은건지가 중요하니 처방전이나 약봉투를 챙겨 병원에 보여주세요! 현재 말씀하신 정도의 무력감이라면 빠른시일내에 진료보는게 좋을것 같습니다!