답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 사이 각도가 벌어 졌다면 발목이 무너지는 외반족이나 내반족을 말씀하시는 것이지 질문의 내용을 정확히 알 수는 없으나 발목 사이의 각도가 벌어진다면 발목에 근피로가 쉽게 올 수 있으며 안정성도 떨어질 것으로 보입니다.활동시 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며지속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하지 않는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 발에 맞는 맞춤형 기능성 깔창을 사용하시는 것을 권해드립니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 주변 조직의 손상으로 염증이 발생하였다면 온찜질을 해주시고 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.손목 보호대를 착용하신다면 장시간이나 장기간 착용 시 손목 관절 움직임에 제한이 있으며 손목 주변 근육이나 인대를 약화시킬 수 있기 때문에 손목에 부하를 줄 때에만 적절하게 착용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 어깨완 손 저림으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인할 목디스크 등 경추질환으로 신경을 압박하였거나 오십견이나 어깨 석회성건염 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.스트레칭 시 통증이 더 심해지신다면 중단해주시고 쉬어주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는것이 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않는다면 정형외과에서 MRI등 정밀 검사와 정확한 치료를 받으시는 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 통증이 다시 시작되거나 심해지신다면 재손상이나 증상 악화를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.진로 받으시는 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 유연성 약화로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 공부를 하시다면 허리에 부하를 많이 주기 때문에 30분-1시갸 간격으로 일어나 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수도 있기 때문에 초기에는 통증이 없는범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 폼롤러로 운동을 하시다면 통증이 유발되지 않도록 가볍게 사용하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니댜.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있거나 자주 허리를 앞으로 굽히거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 허리 건강관리에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 책이나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 온찜질이나 마사지, 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 베게 높이는 너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 낮은 베게를 사용해 주시고 주무실 때에는 엎드려 주무시지 않는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.테이핑의 효과는 손상 부위를 고정하여 부하를 줄여 주며 통증을 완화시켜 주고 재 손상을 예방하며 재활치료 시 근 재교육 훈련과 운동 시 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 목을 숙이고 책이나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있으며 거북목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 쉬는 시간마다 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추 유합 수술로 불편이 있으시군요.수술 후 2-3일 부터 재활 운동을 시작 할 수 있으며 보행이나 허리에 무리한 부하를 주지 않은 범위에서 관절 움직임 운동 등 가벼운 운동 부터 시작하여 회복 정도에 따라 점차적으로 강도를 늘려가며 허리 근육 강화 운동을 하실 것입니다.샤워는 2주 후 봉합 제거 다음날 부터 가능하며 1개월 후 부터 목욕이 가능하실 것입니다.정확한 것은 담당의사선생님께 상담을 받아보시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.