답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 미세손상으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 종아리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 종아리에 갑작스러운 무리한 부하를 주는 것은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.운동 중 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 찌릿한 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세로 인한 목디스크 등 경추 질환이나 컴퓨터 마우스나 키보드 등 반복적인 무리한 사용으로 인한 팔꿈치 내측상과염으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 약물치료와 물리치료, 주사치료, 체외충격파 등 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄, 반월상연골판의 손상이나 무릎 불안정성을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 저린 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환으로 신경을 압박하여 저린 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있운 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 불균형으로 걱정이 많으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없지만 자세불균형이나 근육 불균형, 척추변형 등을 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.정형외과에서 진료를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라메 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 무릎 주변 인대나 힘줄, 반월상 연골판등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권하드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 잏거나 서 있는 자세 등 허리에 무리한 부하를 주어 하리 주변근육의 과긴장이나 허리디스크 등 요추칠환, 이상근의 과긴장으로 인하며 통증이 발생할 수도 있을 것입니다허리나 꼬리뼈 주변에 부하를 주거나 압박을 가하지 마시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통등이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답벤이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 안쪽 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이나 붓기가 줄어드신다면 온찜질을 해주시고 통증이 회복하실 때까지는 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.압박붕대나 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락과 발톱 손상으로 불편이 있으시군요.자발적으로 손상된 발톱에 자르거나 만지지 마시고 자연적으로 발톱이 떨어지며 새 발톱이 날 수 있도록 밴드로 감아 주시는 것이 좋으며 세균 감염 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시길 바랍니다.통증이나 붓기, 고름 등이 발생하신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.