답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 붓기로 불편이 있으시군요.유산소 운동 후 다리 붓기가 있으시다면 하지 혈액순환의 문제나 림프 순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.운동을 하신다면 통증이나 근피로가 쌓이지 않도록 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 좋으며 다리를 심장 보다 높이 두고 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이에 발생한 모낭염으로 불편이 있으시군요.피부를 청결이 해주시고 건조를 잘해주시는 것이 좋으며 마찰이나 압박이 가해지지 않도록 해주시고 손으로 만지지 않는 것이 좋습니다.통증이 있거나 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골이 튀어 나와 있는 것 때문에 걱정이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태를 알 수는 없지만 척추변형이나 자세 불균형, 근육 불균형 등의 문제로 인하여 익상견갑이 발생할 수도 있을 것입니다.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 활동 등 지속적인 부하로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈의 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.온찜질을 해주시고 발목이나 발바닥에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼손 엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인하여 손목 건초염이나 손가락 인대나 힘줄 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터나 핸드폰 등 반복적인 과한 사용으로 인하여 손목 인대나 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 새끼발가락 골절로 불편이 있으시군요.한쪽 발에 체중을 실지 못한다면 3점 목발 보행을 추천해 드립니다.먼저 목발을 잡고 있는 손과 팔로 체중을 지지하며 두 목발을 어깨 넓이보다 약간 넓게 하여 앞으로 짚어 지지면을 만들어 주고 골절 된 발은 땅에 닿지 않도록 들어 주고 그 다음 건강한 다리를 목발 사이에 오도록 앞으로 내디뎌 체중을 이동시켜 줍니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인하여 허리에 무리한 부하를 주어 근육통이나 급성 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인한 근육통이나 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없어 질 때까지는 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것이지만 1주일 이상 통증이 지속된다면 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 엉덩이 부위 손상으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 ct 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.