답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목 디스크 등 경추 질환으로 인하여 신경을 압박하여 날개뼈 뭉침이나 손가락, 손목 저림이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무기력하고 신체 무거움으로 불편이 있으시군요.스트레스나 피로, 운동 부족 등으로 인하여 무기력하고 신체 무거움의 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질이나 규칙적인 수면, 충분한 영양 섭취, 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 높낮이 차이로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 근육 불균형이나 자세 불균형, 척추 측만증 등 척추 변형을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지하시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시는 것은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수가 있습니다.온찜질을 해주시고 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 더 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 불편이 있으시군요.운동을 하신다면 무릎에 무리한 부하를 주지 않고 통증이 유발하지 않는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.무릎에 부하를 주지 않은 앉은 자세나 누운 자세에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시거나 물 속 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 오십견, 어깨 석회성 건염 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정학한 검사와 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱 관절 통증을 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 딱딱한 음식 섭취 등 턱관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 구강내과나 구강악안면외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 무릎 인대나 힘줄, 반월상연골판, 연골 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 회복 될 때까지는 운동을 멈추어 주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.침이나 물리치료을 지속적으로 받는 것이 통증을 완화시켜 주고 염증을 줄여 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.러닝 시 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동 후 후유증이 있으시다면 무릎 주변 조직의 손상이나 무리한 강도로 인하여 통증이 발생할 수도 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 1-2주 정도는 러닝 운동을 중단하시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후 런닝 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 무릎 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 개인마다 회복기간은 달라 질 수 있으며 2주 후 봉합 실을 풀게 되며 상태에 따라 다르겠지만 보통은 다음날부터 간단한 샤워는 가능하겠지만 무리한 운동이나 목욕탕, 수영장 사용은 보통 1달 후부터 가능하며 담당의사선생님과 상담 후 진행하시는 것이 좋습니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.