답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.스트레칭과 치료도 중요하지만 평소 장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.장거리 운전을 하거나 장시간 컴퓨터 업무를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴고 턱을 뒤로 당겨 주거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것 입니다.증상이 심해지시거나 통증으 유발되신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요. 과한 사용으로 인하여 손목 건초염이나 손목터널증후군 등 손목질환을 의심해 볼 수도 있을 것이니다.파스는 일시적으로 통증을 줄여 줄 뿐 근본적인 해결방법은 되지 못할 것입니다.통증이 발생한다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 진다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 적절한 저항운동으로 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.손목이나 손가락 주변 붓기나 열감, 저림 등 감각이상이나 힘빠짐, 통증이 1주 이상 지속되거나 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌경색으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없기 때문에 수영 가능 여부에 대해서는 담당의사선생님께 상담을 받아 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌출혈로 불편이 있으시군요.아쉽게도 손상받은 부분의 뇌는 완전하게 회복이 되지는 못하며 손상 정도나 재활에 따라 회복기간이나 기능 회복의 정도는 많이 달라질 수 있기 때문에 지속적인 재활을 통하여 서서히 기능이 향상되어 질 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인하여 손가락 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상이나 건초염, 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 류마티스내과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잠자리가 편하지 않았거나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 근육의 경련이나 급성 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 장거리 운전이나 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관, 허리에 부하를 주는 활동은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 사용으로 인하여 거북목이 걱정이 되시는 군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 의자에 앉을 때에는 의자 뒤쪽 맨끝에 엉덩이가 닿도록 하며 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎 각도가 90도가 되도록 의자 높이를 맞추어 주시고 허리를 펴고 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인하여 손목터널증후군이나 손가락 주변 근육이나 인대나 힘줄, 건초 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 먼저 정확한 진단을 받아보시고 진단에 맞는 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 지압마사지는 혈액순환을 촉진시켜 주고 근육의 긴장도를 풀어 주는데 도움을 줄 수 있지만 통증을 유발하는 강한압박이나 장시간 적용 시 근피로를 유발하거나 근육이나 주변 조직의 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌나 움직임 때 통증이 있으시다면 허리 보호대를 차고 있는 것이 좋지만 장기간이나 장시간 착용 시 관절 움직임을 방해하고 허리 주변 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 크게 통증이 없으시다면 허리에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.허리 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주셔야 하며 빠른 걷기나 물 속 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.