답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 터널 증후군이나 손목건초염이 있으시다면 손목에 무리한 부하를 주는 컴퓨터 키보드나 마우스, 핸드폰 사용을 자제 해주시는 것이 좋으며 급성기에는 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성기에는 온찜질을 해주시고 손목에 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 가벼운 저항운동으로 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 장시간 키보드나 마우스 사용이나 핸드폰 사용 등 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시기 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 골절로 불편이 있으시군요.고정핀 제거의 경우 회복정도에 따라 달라 질 수는 있으나 보통은 1년 후로 제거를 하게됩니다.정확한 것은 x-ray 등 주기적인 관찰을 통하여 상태에 따라 담당의사선생님께서 결정하실 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.본의 아니게 타인에게 피해를 주어 손해가 크시겠군요.혹시 가입하신보험 중 일상생활배상책임보험이 약관에 있는지 확인해 보시는 것이 좋으며약관에 있다면 해당 보험회사에 문의하여 필요한 서류를 첨부하여 신청하시는 것이 좋을 것입니다.친구분과 원활한 합의 이루어 내시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.어깨 인대가 지속적으로 손상을 받는다면 정형외과에서 진료를 받으시고 근복적인 원인을 찾아 해결해 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.급성기에는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성기에는 온찜질을 해주시고 발에 지속적인 부하나 압박을 주는 운동이나 활동은 자제해주시고 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 깔창을 사용하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인한 손가락 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손발이 차가워 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 체온 유지에 도움을 줄 수 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.