답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 목에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.MBI에서 배변조절과 소변조절 점수는 교체 및 처리 능력을 묻는 것이 아니라 배변조절과 소변조절을 스스로 할 수 있는지를 묻는 항목으로 스스로 배변과 소변을 조절 하고 화장실에서 볼일을 본다면 10점, 간헐적 실금이 있으면 5점, 조절을 할 수 없고 실금을 하신다면 0점으로 점수가 체크 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관은 허리에 무리한 부하를 줄 수 있기 때문에 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 허신다면 코어 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 운동은 근피로를 유발하거나 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상을 유발할 수도 있습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 강도나 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질이나 온욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외고에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 땡김과 통증이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 염좌나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 초기 염증 발생 시에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 신경과에서 진료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈관 주사 후 붓기가 발생하였다면 주사 약물이 혈관 주변으로 세었거나 정맥염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 치료 받은 병원에서 재진료 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거위발건염으로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리, 초기 치료 대응에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 보통의 경우 2-3개월 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 경우 6개월 정도 회복기간이 필요할 수도 있습니다.처음보다 상태가 좋아졌다면 회복하고 있으신 것으로 보이며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 염좌, 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 초기 급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 회복하실 때까지는 목과 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신발이 한쪽으로 빨리 닳는다면 자세불균형이나 근육불균형, 발의 변형, 걸음걸이의 문제 등으로 인하여 지속적으로 한쪽으로 많은 체중 부하를 주는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 경련과 피로로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없으며 하지혈액순환의 문제나 반복되는 무리한 활동으로 인하여 발에 피로가 쌓여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 쪼그려 앉기, 다리를 꼬고 앉는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.