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어깨 뒷쪽 승모근?부분이 저리듯이 아파요ㅜ
성별
여성
나이대
10대
어제부터 어깨 뒷쪽 승모근부분이 저리듯이 아파요ㅜㅜ통증이 점점 심해지는거같아요ㅜ스트레칭하거나 오른쪽 어께에 무게 실었을때 심해져요.평소에 디스크같은것도 없는데 무슨증상인가요?ㅜ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갑자기 어깨 뒷쪽이 아파서 고생이 많으십니다. 현재 디스크도 없는데 갑자기 아픈 이유는 무거운 물건을 들었거나, 고개를 숙이는 등 목에 압박가는 자세를 오래 유지 했을 때 근육이 과도하게 수축하여서 무리가 갈 수 있습니다.
아니면 갑작스럽게 담에 걸려서 날개뼈의 능형근과 승모근에 통증이 생길 수 도 있습니다.
현재 어제부터 아프면 2일 정도 되었다는 것이니 현재는 냉찜질을 15분 정도 아침 저녁으로 해주시면 좋습니다. 아픈지 3일 후 부터는 혈액순환과 근육을 풀기 위해 온찜질을 해주시면 좋습니다.그리고 무리한 스트레칭은 지금은 하게 되면 미세손상이 일어난 근육에 더 손상이 갈 수 있으니 스트레칭은 하시면 안됩니다.
빠르게 통증이 없어지길 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 염좌, 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 초기 급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 완전히 회복하실 때까지는 목과 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저림은 주로 신경이 자극이나 압박을 받는 경우에 나타날 수 있는데요, 증상이 지속되거나 점차 심해진다면 병원 진료부터 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육이 뭉치거나 목, 어깨 주변 신경이나 근육이 자극된 경우에서 흔하게 나타납니다. 특히 자세가 안좋거나 한쪽으로 가방을 메고 오래앉아있거나 휴대폰을 많이본 뒤에도 이런통증이 생길수 있습니다. 무리한 스트레칭은 잠시 멈추고 따뜻한 찜질을 해주고, 아픈쪽으로 무게를 싣는 행동은 피하는것이 좋습니다.
목이 움직일때 통증이 심해지고 팔 저림 증상이 나타나면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
승모근이나 목 주변 근육이 뭉치거나 염좌가 생겼거나, 목에서 나오는 신경이 자극되어도 이런 통증이 나타날 수 있습니다. 스트레칭할 때나 어깨에 체중을 실을 때 더 아프다면 무리한 운동은 피하고 냉.온찜질로 경과를 보세요. 통증이 점점 심해지거나 팔 저림, 힘 빠짐, 손 감각 이상이 함께 생기면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시길 권합니다.
빠른 회복을 빕니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어제부터 어깨 뒷쪽 승모근 부분이 저리듯이 아프고 통증이 점점 심해지고 스트레칭을 하거나 오른쪽 어깨에 무게를 실었을때 통증이 심해지고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
대표적으로 승모근 또는 목 주변 근육의 염좌를 의심해볼 수 있고 잠자는 자세가 불편했거나 무거운 가방을 멨거나 오래 휴대폰이나 컴퓨터를 사용한 경우에 생길 수 있습니다. 또는 목 근육의 경직으로 인한 신경 자극으로 인한 통증일 수 있고 디스크가 없어도 근육이 뭉치면서 저린 느낌이 나타날 수 있습니다.
이 외에도 목 디스크 초기 증상일 가능성도 존재하며 10대에서는 흔하지는 않지만 완전히 배제할 수는 없으며 팔까지 저림이 이어지거나 손가락이 저리면 가능성을 더 고려해볼 수 있습니다.
일단은 집에서는 무리한 스트레칭은 하시지 마시고 따듯한 찜질을 10~15분정도 하루 3~4회 정도 해주시고 무거운 가방은 당분간 메지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 통증이 심하다면 진통소염제나 근육이완제를 드셔 보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지고 팔 전체가 저리거나 힘이 빠지고 손가락 감각이 둔해지고 목을 움직일 수 없을 정도로 아프고 열 이나거나 팔이 붓거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
10대라면 아마 자세에 의한 결과일 가능성이 높아요. 오랜 시간 고개를 숙이고서 공부를 하거나 스마트폰을 보다보면 거북목도 생기고 어깨 근육도 뭉치거든요. 자극을 주면 일시적으로 심해지기는 하지만 근육을 잘 풀어줘야 장기적으로 통증이 덜 하답니다. 물론 통증이 심하다면 동네 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 물리 치료, 주사치료를 병행할 수 있기는 합니다. 더 중요한 것은 바른 자세, 스트레칭을 자주 해주시는 것을 기억하셔야 해요.