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발뒤꿈치,발바닥뒤꿈치 타박상일까요? 골절,금간것일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.발을 바닥에 세게 딛으면서 충격으로 발 뒤꿈치나 발목 주변 근육이나 인대 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발목이나 발뒤꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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킥보드를 타다가 골반쪽으로 넘어졌는데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지신다면서 골반 주변 근육이나 인대 등 손상이 발생하였을 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 골반에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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턱걸이를 할 때 어깨 부상 위험을 줄이면서 턱걸이를 할 수 있는 방법이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 어깨 관절 움직이나 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 어깨 주변 근육을 강화 시켜 나가시는 것이 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 턱걸이를 하실 때 어깨 부상을 줄이기 위해서는 통증이 없는 범위에서 적절한 횟수와 바른 자세로 운동을 해주시는 것이 좋으며 어깨의 부하를 줄여 주기 위해 탄력밴드 등을 이용하여 보조를 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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족저근막염을 관리하는 방법이 궁금해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염이 있으시다면 발에 충격을 흡수해 주지 않는 불편한 신발을 착용하지 마시고 발에 충격을 가하거나 무리를 주는 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.급성기에는 스트레칭이나 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않고 냉찜질을 해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 어느 정도 통증이 줄어 들고 회복이 되어 가신다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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족저근막염 회복 후 러닝......
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.통증 없이 회복하실 때까지는 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후 운동을 하신다면 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어 주시고 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 통증이 없는 범위의 강도에서 운동을 시작하여 점차적으로 강도를 늘려가는 것이 좋으며 운동 후에는 발에 근피로나 손상이 유발되지 않도록 충분한 휴식 시간을 가져 주는 것이 좋습니다. 또한 통증이 발생하신다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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골절로인한수술시 좋은음식추천부탁드려요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 골절로 불편이 있으시군요.술이나 카페인, 탄산음료는 회복에 방해를 주기 때문에 자제해 주시는 것이 좋으며 우유나 두유, 두부, 콩, 멸치, 자두, 견과류 등 칼슘, 단백질, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 K2 등 뼈 재생에 도움을 주는 영양분 음식을 골고루 섭취해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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프롤로주사 치료 4주후 아킬레스건통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.프롤로 주사 후 통증이 사라졌다 움직임 시 다시 발생하였다면 프롤로 주사와는 연관이 없어 보이며 아직 손상 부위가 완전하게 회복되지 않은 상태이거나 갑작스러운 무리한 동작으로 근 긴장으로 인한 통증이 발생한 것일 수도 있습니다.통증이 없는 범위에서 관절 범위 운동이나 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것 입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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고환이 위축되어있고요 너무촉촉해서 오줌을 싼 느낌요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고환 주변이 습한 부위이기 때문에 더욱 불편함을 느끼시는 것으로 보입니다.통풍이 잘 되는 바지를 입어 주시는 것이 좋으며 샤워 후나 땀을 흘린 후 깨끗이 씻어 주시고 드라이기 등으로 건조하게 말려 주시는 것이 좋으며 파우더 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.따갑거나 가려움 등의 증상이 있으시다면 피부과나 비뇨기과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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책상에 오래 앉아있으면 편두통이 올 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.편두통으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터나 책을 보게 되면 목 주변 근육이 과긴장 되거나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 편두통이나 어지러움을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 컴퓨터나 책을 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.13
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손목골절로 수술 했는데 손톱이 안자랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 골절로 인하여 장기간 깁스를 하였다면 손톱에 자극을 덜 주게 되고 혈액순환을 방해하여 영양분과 산소가 잘 전달되지 않아 손톱 성장에 영향을 미쳤을 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.13
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