답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 길이 차이로 걱정이 되시는 군요.대부분의 사람들은 2cm 이내 양쪽 다리 길이 차이가 조금은 날 수도 있으며 척추측만증이나 골반틀어짐, 자세 불균형 등의 요인으로 차이가 날 수도 있습니다.다리 길이 차이가 2cm이상 난다거나 걸음 걸이에 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.급여화된 도수치료로 불편이 많으시군요.현재 많은 불편을 주는 것은 사실이지만 시행착오를 겪으면서 추후 재 수정들이 되어 지지 않으까 생각이 되어 집니다,도수치료 외에도 다른 방법의 치료 수단들이 많이 있기 때문에 다양한 치료적 방법을 적절하게 적용해 나가시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증과 팔 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동이나 좋지 않은 자세로 인한 목디스크 등 경추 질환과 족저근막염 등 발의 질환, 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.업무 중 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흡연이나 음주는 줄여 주시고 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동으로 근력을 강화시켜 주며 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부한 음식을 골고루 섭취해주시는 것이 골다공증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 힘줄이나 인대, 반월상연골판 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것이며 정확한 진단과 손상 정도는 병원에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사가 필요할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 목 디스크로 불편이 있으시군요.높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 목디스크에 좋지 않기 때문에 적절한 높이에 베게를 목에 베고 주무시는 것을 권해드립니다.목디스크로 인하여 염증이 발생하였다면 초기에는 마사지나 스트레칭이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 장시간 앉아서 컴퓨터나 장거리 운전, 목을 앞으로 숙이는 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복기나 만성기에는 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 디시크에 도움을 줄 수 있을 것입니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.비오기 전날이나 날이 흐리면 발목이나 무릎 등 관절이 아픈 이유는 기압이 낮아지며 상대적으로 관절 내부 압력이 높아져 관절 조직이 팽창하며 신경이 압박을 받아 통증이 발생하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 부상으로 불편이 있으시군요.발목 보호대를 구입히신다면 본인 사이즈에 맞고 가벼우며 통기성이 좋은 편안한 제품을 구입하시는 것이 좋으며 장시간 착용하거나 장기간 착용하시는 것은 발목 관절 움직임의 제한과 발목 주변 근육을 약화 시켜 좋지 않기 때문에 부하를 줄 때에만 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.보호대 착용보다는 평소 통증이 없는 범위에서 발목 안정성 강화 운동과 적절한 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.필라테스 후 발목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 운동으로 인하여 발목에 무리한 부하를 주어 근육의 과긴장이나 근피로가 쌓이며 통증이 발생하는 것으로 보입니다.운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 적절한 강도나 저항으로 하시는 것이 좋으며 운동 전 후에 충분히 스트레칭을 해주시고 운동 후에는 온찜질과 충분한 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님과 이모님이 골다공증 진단을 받아 유전적인 요인으로 걱정이 많으시군요.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동으로 근력을 향상 시켜 나가시는 것이 좋으며 음주나 흡연을 자제 해주시고 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 다양한 영양소를 적절하게 섭취해 주시는 것이 골다공증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.