답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.극상근 손상이 있으시다면 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 옆으로 누워 자는 등 어깨에 지속적인 압박이나 충격을 가하는 자세나 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.급성기에는 마사지나 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 냉찜질을 해주시고 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해주시고 통증이 없는 범위에서 어깨 가동 범위 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 어깨 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이쪽 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 근육의 사용이나 비골근 건염 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며러닝 운동 시 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 크게 문제가 없는 것으로 보입니다. 일반적으로 발목과 발가락을 몸쪽으로 당겼을 때 발등에 있는 근육이 긴장을 하며 새끼발가락이 바깥쪽으로 당겨집니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 회복이 잘 되어 가고 있는 것으로 보입니다.상처 부위에 물이 닿지 않도록 해주시고 감염이 되지 않도록 소독 관리 잘해주시는 것이 좋습니다.심한 통증이나 열감, 붓기, 진물이 발생하신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 근육의 과긴장이나 허리 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 움직임에 불편이 있으식시군요.철심제거 후 상처 부위 피부 안쪽 조직이 완전히 회복이 되지 않았거나 주변 근육이나 인대의 약화 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있으며 일반적인 상태라고 보셔도 될 것입니다.지속적으로 치료로 관리를 해 나가시는 것이 손상이 악화되는 것을 예방하고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠르 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염이나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.완전히 회복하실 때 까지는 온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 지속적인 과긴장으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장 될 수가 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 장시간 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도를 알 수는 없지만 관절경 수술 후 재 손상으로 수술이 필요한 경우도 있을 것입니다.정확한 것은 수술 받은 병원에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.