허리에 통증이 심해졌는데 디스크일까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

평소에 괜찮다가 이상한 자세를 취하거나 일하느라 오래 서있거나 앉아있다보면 갑자기 허리를 숙이지도 못할만큼의 통증이오는데 어떻게하면 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

허리의 통증으로 고생이 많으십니다.

견론부터 말씀드리면 허리의 급성염좌나 디스크 초기 일 가능성이 둘 다 존재합니다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우 피로가 누적되어 허리 잡아주는 근육이 과긴장한 상태가 되기 때문에 특정 자세를 취할 때 순간적으로 경련이 일어나며 허리가 굳게 됩니다.

디스크인지 확인하는 법은 누워서 다리를 30-60도 들면 다리 뒤쪽이 찌릿하면 디스크 허리가 묵직하게 아프면 염좌를 의심할 수 있습니다. 급성염좌의 경우 일주일정도면 통증이 없어지지만 지속되면 디스크나 다른 근육의 병을 의심할 수 있습니다.

우선 아픈지 이틀 이내면 억지로 스트레칭하지마시고 하루 2번 15분씩 냉찜질을 해주시고 바로 누워있을 때 무릎 아래 수건이나 작은쿠션을 깔고 휴식을 취해줘야합니다. 이틀이 지나면 온찜질로 전환해 주시고 통증이 있을 때는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 근육의 과긴장이나 허리 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

디스크라고 단정하기는 이른 시점이지만 통증으로 일상생활에 큰 지장이 발생한다면 가능성이 놏을 수 있으니 병원진료를 받아보시는 것이 좋겠어요

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오래서있구나 오래 앉아있거나 잘못된 자세후 생기는 근육,인대의 염좌일수도 있어서 무조건 허리디스크라고 할순 없습니다. 지금처럼 통증이 심할때는 허리를 숙이거나 강한 스트레칭을 하기보다는 통증이 덜한 자세로 쉬면서 조금씩 움직여주는게 좋습니다! 증상이 반복되거나 일상생활이 어려울정도라면 정형외과에서 정확히 확인해보는걸 추천드려요. 빠른회복 하길 바랍니다! 

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑자기 허리를 숙이기 힘들 정도의 통증은 근육.인대의 급성 염좌나 디스크 자극 등으로 생길 수 있습니다. 통증이 올 때는 무리하게 허리를 펴거나 스트레칭하지 말고, 편한 자세로 쉬면서 냉.온찜질을 해보세요. 평소 오래 앉거나 서 있는 시간을 줄이고 30~60분마다 자세를 바꾸며 가볍게 걷는 것이 도움이 됩니다. 반복적으로 재발하거나 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상이 동반되면 정형외과/신경외과에서 진료와 필요 시 MRI 평가를 권합니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!