의료상담
허리가 계속 기분나쁘게 아픈데요? 왜그러는걸까요?
성별
남성
나이대
50대
제가 요즘 허리가 살살 아픈데요 첨에 많이 아파서 정형외과 가서 치료받고 양도 먹고 한의원에서 침도ㅠ맞았는데요 지금 많이는 좋아졌는데 기분나쁘게 살살 아픈데요 왜그러는걸까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 신경이 자극을 받거나 관절, 근육등에 가해지는 긴장으로 인해 나타날 수 있겠는데요, 증상이 지속되시는 경우레는 추가적인 진료나 치료를 받아보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
허리의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 낫고있는 과정이라고 생각하시면 됩니다.
초기 염증은 약과 치료로 진정되었으나, 인대나 디스크, 관절 주위의 잔여 미세 염증이 여전히 남아 신경을 자극하는 상태일 수 있습니다. 손상된 조직 완전히 재생되려면 수개월이 걸리기 때문에 아직 낫고 있는 과정입니다.
또한 허리가 아플 때 우리 몸은 척추를 보호하기 위해 주변 근육을 굳게 만듭니다.초기 통증이 풀린 후에도 깊은 층의 코어 근육이 제 기능을 못 하고 겉 근육만 긴장해 있으면, 허리 뼈와 디스크에 계속 미세한 부담이 누적되어 통즘이 지속될 수 있습니다.
우선 무리한 스트레칭은 하지마시고 지속적으로 허리의 커브를 유지해주시는 것이 좋습니다. 하실만한 운동을 추천드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
완전히 회복하실 때 까지는 온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
초기에 심한 허리통증이 호전된 뒤에도 “근육.인대의 염증이나 긴장이 남아 은근한 통증이 지속“될 수 있습니다. 오래 앉아 있기, 허리를 굽히는 자세, 무리한 운동 등이 회복을 늦출 수도 있습니다. 현재처럼 점차 좋아지는 추세라면 무리하지 않고 걷기.가벼운 스트레칭을 하며 경과를 보셔도 됩니다. 다만 통증이 다시 심해지거나 “다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상“이 생기면 정형외과/신경외과 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리통증은 근육이나 인대의 긴장, 디스크,관절의 변화 등 원인이 다양하고 증상이 호전되는 과정에서잔통증이 몇주 더 이어지기도 합니다. 통증이 서서히 줄어들고 일상생활에 큰 지장이 없다면 큰 문제가 남아있다고 보기는 어려워요!
다만 계속 반복되거나 통증이 호전이 더디다면 정형외과에서 현재 상태를 다시 확인해보는걸 추천드려요.
허리를 무조건 쉬게하기보다는 통증없는 범위에서 가벼운 걷기나 움직임을 유지하는게 좋습니다. 온찜질이나 가벼운 스트레칭도 뻣뻣함과 근육긴장을 줄이는데 도움될수있어요. 빠른회복하길 바랍니다!