답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.렌즈끼고 출산하여 별 문제가 없으셨다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.자녀분들 건강히 잘 키우시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼손가락 손상으로 불편이 있으시군요.반복되는 관절 꺾기 습관은 인대나 힘줄, 관절 연골에 손상을 줄 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.인대 손상 시 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해지며 안정성이 떨어져 갑작스러운 무리한 운동이나 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 부분이 내성발톱으로 진행될까 걱정이 되시는 군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없으며 손으로 만지거나 하시지 마시고 발에 지속적인 압박이나 마찰을 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이나 염증, 붓기, 열감 등이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크가 있다고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 거의 대부분의 허리디스크 손상의 경우 비수술적인 치료 방법으로 호전이 가능하기 때문에 상황에 따라 수술적 치료보다는 비수술적 치료를 먼저 권하게 되며 허리디스크의 경우 치료도 중요하지만 지속적인 관리를 해주시는 것이 더 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 교통사고로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.x-ray 검사 상으로는 주변 조직의 손상을 확인하기에는 어려움이 있을 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수면 중 이를 깨무는 습관으로 인한 턱 통증을 불편이 있으시군요.주무시는 자세나 스트레스 등이 원인이 될 수도 있을 것입니다.통증이나 불편이 발생하신다면 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 발이 피로가 쉽게 쌓여 불편이 있으시군요.마사지볼을 사용하신다면 통증이 유발되지 않도록 적절한 강도와 시간으로 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.바른 자세로 앉아 있는다 하여도 장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주게 되며 허리 주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.디스크 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 상태를 알 수는 없으며 통증을 유발하는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발 할 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 앞으로 숙이는 동작의 운동은 주의하시고 통증이 없는 범위에서 뒤로 젖혀 주는 위주의 운동을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 걷기나 수중 걷기 등 유산소 운동을 해주시는 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 것은 허리에 무리한 부하를 주기도 하지만 엉덩이 근육의 약화나 이상근증후군 등의 질환으로 통증을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 엉덩이 주변 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.