인대 늘어났다가 나앗는데 손가락 뚝소리 하면 인대 다시 다칠 수도 있너요?

Question

성별

여성

나이대

10대

몇주 전에 피구하다가 새끼 손가락 양쪽이 다 인대가 늘어낫어요 심하게 다친건 아니였구..한 3주?하고 풀엇던 것가타용!!

인대 한 번 늘어나면 잘 늘어난다는데…

제가 손가락 뚝소리가 습관이거든요?

주먹쥐고 우드득 하고 손가락 뒤로 꺾고 손 주름있는 곳? 양 옆으로 꺾기까지 하는데… 혹시 이러면 인대 다시 늘어날까요?.. 습관이라 무의식 중에 나와요..ㅠㅠ

그리고 인대 한 번 늘어나면 그 후로 잘다친다는게 진짠가요.. 제가 개쫄보라서… 또 다칠까봐 이제 새끼손가락 못쓸 것 같아요 ㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

처음 다쳐봐서..별거 아닌데도 학교에서 오열하면서 조퇴하고 집 왔거든요.. 엄살쟁이+쫄보…

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

새끼손가락 손상으로 불편이 있으시군요.

반복되는 관절 꺾기 습관은 인대나 힘줄, 관절 연골에 손상을 줄 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.

인대 손상 시 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해지며 안정성이 떨어져 갑작스러운 무리한 운동이나 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

손가락의 문제로 고생이 많으십니다.

손가락을 꺾으면 회복중인 인대가 다시 늘어날 수 있습니다. 손가락을 꺾을 때 소리가 나는 것은 손가락 관절의 관절낭안에 관절액에에 여러 기체가 녹아져있는데 압력의 변화가 생겨 그것이 기포가 되어서 터지면서 소리가 나는 것입니다. 주먹을 억지로 쥐거나, 손가락을 뒤로 꺾고, 양옆으로 비트는 동작은 인대에 강한 회전력과 인장력을 가하게 됩니다. 현재 상태에서 계속하게 되면 자극이 가해져 염증이 다시 생기거나 완쾌되지 않고 늘어난 채로 자리를 잡을 수 있습니다.

인대가 한 번 늘어난 뒤 초기 관리가 잘못되면 잘 다칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 약 3개월 동안은 관절이 잘 아물도록 무리한 꺾기나 쥐는 힘을 피하고, 가벼운 스트레칭과 관절 보호를 해주면 회복되고 영구적으로 평생 약해지는 것은 아니니 너무 불안해하지 않으셔도 됩니다.

당분간 학교에서 피구같은 손가락을 직접쓰는 활동은 피하거나 주의하는게 좋고 손가락이 뻐근하다면 따뜻한 물에 손을 담그고 부드럽게 쥐었다 폈다 하는 가벼운 재활 운동만 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

인대가 한 번 늘어났다고 평생 쉽게 다시 다치는 것은 아니며, "충분히 회복되면 대부분 정상적으로 사용할 수 있어요." 다만 아직 회복 중이라면 주먹 쥐고 강하게 "우드득" 하거나 손가락을 뒤로.옆으로 꺾는 습관은 인대에 불필요한 스트레스를 줄 수 있으니 당분간 피해주세요. 손가락 뚝 소리 자체가 곧 인대가 늘어난다는 뜻은 아니지만, "통증이 나는 방향으로 억지로 꺾는 행동은 하지 않는 게 좋습니다." 3주 정도 지났다면 통증.붓기 없이 움직임이 정상인지 확인하면서 서서히 사용하면 되고, 불안하면 정형외과에서 인대 회복 상태를 한 번 확인해보세요. 빠른 회복을 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

소리가 난다고 해서 인대가 늘어나는 것은 아닙니다.

인대가 늘어났다고 하는 것은 표현상의 문제이며 실제는

인대의 부분파열입니다. 따라서 외상이 동반되어야 하지요.

한 번 다치게 되면 완전하게 회복이 안 된 상태에서 움직이다가 다시 다치는 경우가

드물지 않게 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

소리를 낸다고 인대가 다치는 것은 아니지만, 순간적인 압박이나 비틀림으로 부상 가능성은 존재합니다.

통증이나 불편감이 동반되는 경우가 아니라면 우려하시는 상황이 발생할 확률은 적습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

인대가 한번 늘어났다고해서 평생 쉽게 끊어지거나 계속 다치는 손가락이 되는건 아니니 너무 걱저하지마세요!

충분히 회복될수있습니다. 주먹을 꽉 쥔 상태에서 우드득하거나 손가락을 끝까지꺾는 행동은 피하는게 좋습니다.

지금은 통증이나 붓기가 없어질때까지 손가락을 편하게 움직이는 정도만 사용해주세요. 그리고 다시 붓거나 통증이 생긴다면 정형외과에서 한번 확인받는게 안전합니다! 손가락 잘 회복되고 있응니 너무 걱정하지마세요! 빠른회복하길 바랍니다.