답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으신것은 염증이 아직까지 완전하게 회복되지 않으신 것으로 보이며 멍이 드는 것은 통증 부위에 압박을 가하였거나 본인도 모르는 외상으로 인하여 모세혈관이 파열되며 발생하였을 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 외상으로 인하여 무릎 손상으로 염증이 발생하여 붓기와 통증이 있으신 것 같습니다.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 2-4주 정도 회복기간이 필요할 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목불안정성으로 불편이 있으시군요.체중 부하 시 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증을 유발하는 무리한 활동은 하시지 않는 것이 좋으며 통깁스 제거 후 가벼운 보행은 가능하며 재활운동을 통하여 빠른 회복하실 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지면서 타박상으로 불편이 있으시군요.붓기와 통증이 있으시다면 외상으로 인하여 염증이 발생하였을 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위를 압박하거나 만지지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심한 통증이나 열감, 감각저하, 근력저하, 움직임의 제한이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.의자에 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 부하를 주게 되어 통증을 유발하거나 심한 경우 허리디스크 등 요추 질환이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관, 허리디스크로 인한 자세불균형의 문제로 목이나 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환일 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 힘줄 염증으로 불편이 있으시군요.한의원에서 침치료를 받으시는 것도 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 뒤쪽 아킬레스건의 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 아킬레스건염을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.똑바로 누워서 주무신다면 6-10cm 정도의 베개높이가 적정한 기준이 될 수 있으며 옆으로 누워서 주무신다면 10-15cm 정도의 베개 높이가 적정한 기준이 될 수 있지만 본인에게 편안한 베개를 찾는 것이 좋으며 목에 부담을 줄이기 위해서는 바로 누워서 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무신다면 척추의 곡선을 유지하며 무릎 사이에 얇은 베개를 끼워 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어 지시면서 손상이 발생하셨군요.붓기와 통증이 있으시다면 근육이나 인대 손상으로 염증이 발생하였을 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위를 압박하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 골절 여부를 확인하기 위해서는 병원에서 검사를 받아보셔야 정확하게 알 수 있기 때문에 심한 통증, 신경이상, 근력 저하, 움직임 제한 등이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.