찜질방에서 땀을 오래 빼면 좋은건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

찜질방에서 땀을 뺄때 장시간 땀을 빼는게 좋은건지

아니면 조금씩 자주 빼는게좋은 건지 궁금해요

아시는분있으시면 조언좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

찜질방은 조금씩 자주하는 것이 좋습니다

열찜질도 보통 10-15분 하듯이 수분의 과도한 배출과 피부의 화상 위험성을 줄이기 위해 조금씩 자주 하시는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

장시간 보다는 조금씩 자주 땀을 빼는편이 안전한데요, 수분이외에도 전해질의 불균형이나 심혈관계의 부담 및 피부자극을 예방하기 위함입니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

찜질방에서 땀을 오래빼는건 좋은건 아닙니다. 땀을 많이 흘리면 체중이 일시적으로 줄어든 것처럼 보이지만 대부분 수분 손실입니다. 오히려 장시간 고온에 있으면 탈수나 어지럼증, 혈압저하가 생길수 있습니다. 보통은 10-20분정도 이용하고 충분히 쉬고, 물을 마시고 다시 들어가는 방식이 더 안전합니다. 무리하게 오래 버티기보다 몸상태를 보면서 여러번 나누어 이용하는것을 추천드립니다! 

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

찜질방을 이용하실 때 장시간 땀을 빼는 것은 탈수나 근피로 등의 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 좋지 않으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취하며 조금씩 자주 빼는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.