답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용 만으로 정확히 알 수는 없지만 갑작스러운 무리한 운동이나 좋지 않은 자세로 인한 근피로가 쌓여 불편이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확한 원인은 알 수 없지만 지속적인 압박이나 마찰, 무지외반증 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 잇을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으식누요.손상정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.회복하실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 십자인대 부분파열로 불편이 있으시군요.상황에 따라 다를 수는 있겠지만 부분파열의 경우 비수술적 치료로 호전이 될 수 있을 것으로 보입니다.손상이 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 좋으며 병원에서 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 약화로 불편이 있으시군요.반복적인 과한 사용이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리베게 사용시는 바른 자세로 누위서 주무시며 통증이나 불편이 없도록 사용해 주시는 것이 좋으며 옆으로 누워서 주무신다면 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 허리를 똑 바로 펴고 무릎 사이에 앏은 베게를 끼워놓고 주무시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관, 반복적인 무리한 운동이나 활동 등으로 어깨 주변 근육에 피로가 쌓였거나 근육이냐 조직의 손상으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발히는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해 지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시간 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한쪽으로 체중을 지지하는 자세로 불편이 있으시군요.척추변형이나 골반틀어침, 다리길이 차이로 인한 자세불굴형이나 좋지 않은 습관을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.다리 정렬의 문제나 좋지 않은 자세나 습관으로 근육의 과긴장이나 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증 부위에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받야보시는 것을 권하드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육을 강화시키고 일자목을 교정하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 턱을 뒤로 당겨주는 스트레칭운동을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다