답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 경련으로 움직임의 제한과 불편이 있으시다면 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 테이핑이나 약사와 상담 후 소염진통제나 근육이완제를 복용해 주시는 것도 도움을 줄 수 있으며 빠른 회복을 위해서는 도수치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.소염진통제가 염증과 통증을 완화시켜 주는데는 도움을 줄 수 있으나 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 손상이 심해지는 것을 막고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 빠른 시일내 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 손상이 걱정이 되시는 군요.통증과 붓기, 열감이나 불편이 없으시다면 손상이 없는 것으로 볼 수 있으며 크게 걱정을 하지 않으셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 통증과 체중관리로 걱정이 많으시군요.척추에 무리한 부하나 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 유산소 운동이나 척추에 하중을 줄여주는 눕거나 엎드린 자세에서 허리 주변 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동이 도움을 줄 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 파열로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 손상 정도를 정확히 알 수는 없으나 손상 정도가 심한 경우에는 수개월이 기간이 필요할 수도 있으며 완전파열의 경우 자연회복이 되지 않을 수도 있습니다.현재 상태에 대해서는 담답의사선생님께서 잘 알고 있으시기 때문에 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골과 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디시크 등으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.친구분이 허리통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.갑작스러운 충격에 의해 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 급성염좌가 발생한 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것입 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.친구분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.디스크로 불편이 있으시군요.디스크에는 칼슘이나 단백질, 비타민, 황산화식품, 마그네슘, 저지방식품 등 다양한 양양소를 골고루 섭취해주시는 것이 좋으며 고지방 식품이나 당이 많은 음식, 담배, 술, 패스트푸드, 인스턴트 식품, 탄산음료 등은 자제해주시는 것이 좋습니다.목이나 허리 디스크로 불편이 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목이나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 바른자세를 유지해주시고 평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 목이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리쿠션이 단시간에는 통증을 줄여주거나 편안함을 제공하는데 도움을 줄 수 있으나 장시간 앉아서 업무를 보신다면 허리큐션을 사용하여도 허리 부하가 쌓이게 되며 통증을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아서 업무를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉아 있을 때에는 엉덩이를 의자 뒤쪽 끝부분에 닿도록 하고 의자높이를 양쪽 발 전체가 땅에 닿고 무릎이 90도가 되도록 하여 바른 자세로 앉아 있는 것이 좋습니다. 평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 주어 통증이나 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.러닝 후 무릎 물찬느낌으로 불편이 있으시다면 활액막염이나 인대, 연골 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.