의료상담
제법생기넘치는고래
보통 도수치료 교정운동 시작하면 언제부터
성별
남성
나이대
20대
보통 도수치료, 교정운동 시작하면 언제부터 몸이 좋아진다는 느낌이나 불균형 한 신체가 좀 교정된 느낌이 드나요? 사람마다 증상마다 다른거 같은데 평균적인 기간이 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
도수치료시 보통 통증완화는 3-4주, 체형교정은 2-3개월이 걸리는데 느낌이 드는데는 보통 1-2주 혹은 받은 직후 바로 굳은 근육과 관절 신경을 풀어주면 즉각적인 통증 완화 반응이 오기 때문에 좋아졌다는 느낌이 듭니다.
교정을 할 때 주의할 점은 병원이나 센터에서 1시간 교정을 받더라도, 나머지 시간에 의자에 잘못 앉아있거나 한쪽으로만 무게중심을 두면 교정 기간이 늘어납니다.
또한 병원에서 따로 집에서 할 운동도 안내하는데 집에서 운동을 병행하셔야 낫는 속도가 늘어나는 것 뿐만 아니라 교정의 지속시간이 오래가게 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
도수치료 교정운동의 효과를 느끼는 것은 증상의 정도나 개인 만족도의 차이가 있기 때문에 평균적인 기간을 말하기에는 어려움이 있을 것입니다.
교정 운동도 중요하지만 지속적인 관리를 통하여 바른 자세를 유지해 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
도수치료와 교정운동후에 몸이 가벼워지는느낌은 사람마다다르긴하지만 보통은 3~5회정도 하고나서 느껴질수있는데요
하지만 자세나 근육의 불균형이 안정되려면 최소 3~6개월이상의 기간이 필요할수있고 이것또한 사람에 따라서 달라질수있습니다
또 도수치료나 교정운동후에도 집에서 꾸준하게 혼자서 할수있는 동작을 배워서 계속해서 하는것이 도움이될수있는데요
사람에 따라서 필요한 동작들은 달라질수있으니 유튜브를참고해서 하기보다는 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것을 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
개인차가 크지만 “통증.뻐근함은 2~4주” 움직임이나 자세가 좋아지는 느낌은 보통 “4~8주”정도부터 느끼는 경우가 많습니다. 눈에 보이는 좌우 불균형이나 자세 변화는 근력.관절가동성에 따라
”8~12주 이상“ 꾸준히 해야 변화가 나타날 수 있어요. 도수치료 자체보다 “교정운동을 꾸준히 하고 일상 자세.생활습관을 함께 바꾸는 것“이 장기적인 변화에 더 중요합니다. “6~8주 이상 꾸준히 했는데도 전혀 변화가 없거나 통증이 악화된다면“ 운동 방향이나진단을 다시 평가받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기준에 따라 다르실 수 있는데요, 통증완화는 치료 이후 느껴지는 경우가 많고 체형개선이나 불편감 완화는 신체가 적응하는 1-2주 이상 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
보통 도수치료와 교정을 시작하면 빠르면 2-4주 정도부터 몸이 조금 편해졌다는 느낌을 받을수 있어요. 대체로 적정 치료기간은 4-12주로 본다고 합니다. 통증과 뻐근함은 비교적 빨라좋아질수 있지만 근력과 움직임 패턴을 바꾸는데는 시간이 좀 걸립니다. 2-3주만에 큰 변화가 없다고 효과가 없는건 아니니 너무 걱정마세요! 실제 움직임이 좋아지고 있는지 확인하는게 중요합니다!
안녕하세요.
보통 도수치료와 교정운동을 시작하면 2~4주 안에 통증이 줄고 몸이 가벼워져요.
자세 불균형이 교정됐다는 느낌은 6~12주 정도 지나야 서서히 나타나요.
근육과 관절이 적응하려면 시간이 걸려서, 주 2~3회 꾸준히 받고 스트레칭과 근력운동을 병행하시는 게 중요해요.
회복 속도는 증상과 생활습관에 따라 달라지니 조급해하지 마시고 4주 단위로 살펴보세요.
감사합니다.