답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 관절에서 나는 불편이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 퇴행성관절염이나 무릎 관절 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 평소 통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동을 무릎 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발바닥 열감으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 당뇨성 합병증, 말초신경병증, 하지정맥류 등 혈액순환 문제, 갱년기 혼르몬 변화 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 인하여 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인하여 손목 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.초기 염좌가 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목보호대를 착용하시는 것도 손목 부하를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.만성 염좌 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 저항 운동으로 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상, 오십견, 어깨충돌증후군, 어깨 석회성건염 등 어깨 통증을 유발하는 질환은 다양하며 질환의 종류나 손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수가 있을 것입니다.통증이 완전히 없어 질 때가지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료가 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장 시키거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.개인용 의료기기는 효과성이 검증 되어 있지 않기 때문에 정확하게 말씀을 드리기는 어려우며 사용을 하신다면 안정성이 확인되어 있는 제품을 구입하시고 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대부분의 물리치료사 선생님들은 이성 환자에 대해 크게 개의치 않게 생각을 하며 본인의 업무에 대해 최선을 다할 뿐입니다.지나친 오해는 물리치료사 선생님들을 힘들게 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.닐씨가 궃으면 하리, 무릎 등 통증이 있는 이유는 대기의 압력이 낮아지면 상대적으로 관절내의 압력은 높아지며 관절 내 조직이 팽창하며 신경을 자극하기 때문에 통증이 발생 할 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 협착증으로 불편이 있으시군요.허리 협착증으로 인한 통증일 수도 있지만 평소에 운동을 많이 하지 않으셨다면 갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 근육통이 발생하였을 수도 있을 것입니다.수영을 하신다고 하여도 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋으며 수중에서 걷기 운동이 허리 주변 근육을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.