의료상담
손이 부은듯한 느낌이 드는 이유가 궁금합니다.
성별
남성
나이대
50대
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
아침에 일어나면 손이 부은듯한 느낌이 종종 들구요
종아리도 좀 붓더라구요;;
혈액순환과 관계가 있을까요?
증상을 완화시켜줄만한 방법도 알고싶습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 신체 붓기로 불편이 있으시군요.
주무시기 전에 음식을 섭취하였거나 수면 부족, 짠 음식 섭취나 수분 부족 등 생활 습관의 문제나 혈액순환, 신장, 간, 갑상선 질환 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
주무시기 전에 음식 섭취를 자제 해주시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에 양손과 종아리가 붓는느낌이 있다면 혈액순환뿐 아니라 수분 섭취부족이나 짠음식을 자주먹거나 수면부족때문에 생기는 증상일수있습니다
하루종일 서있는경우에도 다리가 자주 부울수있는데요 집에서는 가볍에 스트레칭을 하면서 마사지를 적용하는게 혈액순환을 촉진해 증상이 호전되는데 도움이될수있습니다
만약 붓기가 매일 심해지고 얼굴이나 다른부분에까지도 붓기가생긴다면 병원에서 진료를받아보는것이 가장 좋습니다
병원은 내과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
아침에 나타나는 팔다리의 붓기 때문에 고생이 많으십니다. 아침에 주로 붓는 이유는 혈액순환이나 림프순환의 문제일 가능성이 높습니다. 밤 사이에 누워 있는 동안 심장으로 돌아가는 혈액과 림프액의 흐름이 느려지고, 수분 및 체액이 팔 다리에서 정체를 하게 되어서 나타납니다. 자는 동안 움직임이 줄어들어 펌핑이 안되는 것이 가장 큰 원인이며 전날 저녁 나트륨 함량이 높은 음식을 먹었거나 야식을 섭취한 경우, 체내 수분을 끌어안으면서 아침 부종을 유발하기도 합니다.
아침에 일어날 때 침대에 누운 상태에서 팔을 위로 올리고 손가락을 쥐었다 폈다 30회 반복하면 팔의 혈액펌핑이되고 누운 채로 발 밑에 베개를 대고 살짝 15cm정도 들었다가 툭 놓는 동작을 10회 반복하는 펌핑운동을 해주면 종아리 정맥의 혈액을 심장 쪽으로 밀어올려 지기 때문에 붓기가 덜하게 됩니다.
일상 중에 수분섭취를 많이하여 대사를 촉진해 주는 것도 붓기를 없애는데 도움이 되고 잘 때 발을 심장보다 높게 하기 위해 발받침대나 베개를 발 밑에 두고 자는 것도 혈액순환 증진과 붓기를 없애는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
아침의 손.종아리 붓기는 “수면 중 체액이 이동하거나 오래 같은 자세로 있어 생기는 부종“일 수 있어요. 혈액순환만이 원인은 아닙니다. 아침에 가볍게 손가락.발목을 움직이고, 낮에는 틈틈이 걷기와 종아리 근육 운동을 해주세요. 짠 음식.과도한 수분 섭취를 줄이고, 다리를 심장보다 높여 15~20분 쉬는 것도 도움이 됩니다. “한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓거나 통증.열감.호흡곤란이 동반되거나“ 붓기가 지속적으로 심해진다면 진료를 받아보세요.
빠른 회복을 빕니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
혈액순환이 저하되는 것 이외에도 전신 질환이나 관절염등 다른 영향에 의해서도 나타날 수 있기 때문에 지속시에는 병원 진료를 고려해보시는 것을 추천드리고, 주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 열감이 없다면 온찜질 등을 시도해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
부종은 오래 앉거나 서있는 경우에도 생길수있지만 정맥기능 저하 뿐 아니라 복용중인 약 등 여러가지 원인으로 나타날수있어요. 특히 50대이고 반복적으로 붓는다면 한번쯤 내과에서 원인을 확인해보는게 좋을것 같아요!
혈액검사와 소변검사 등을 통해 신장,간,갑상선 등을 확인할수있습니다. 짠음식과 국물섭취를 주링고, 오래 앉아있지말고 중간중간 가볍게 걷거나 종아리를 움직여주세요! 다리가 부었을때는 다리를 심장보다 높게 올리고 쉬는것도 도움될수 있어요. 원인을 한번 확인해보는게 마음이 놓일것같습니다!