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답변 내역

노년기 때 근력 유지 위해 집에서 할 수 있는 운동 종류는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부모님의 근력이 약해 지셔서 걱정이 많으시군요.연세가 많으신 분에게는 무리한 운동은 부상의 위험이 있기 때문에 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.23
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발 바깥쪽 튀어나온 부분이 어떤걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.복숭아 뼈 주변 붓기로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 반복되는 무리한 활동으로 인한 점액낭염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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양쪽 뒤통수( 유양돌기 위쪽? 근육)이 누르면 아프고 가끔끽 안눌러도 아프기도 하는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목의 통증과 어지럼증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 좋지 않은 자세나 습관, 스트레스, 피로 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 되었거나 일자목 등 경추 질환으로 인하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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여기 아픈 것도 슬개건염 인가요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 인대나 반월판연골, 건의 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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손가락 인대가 늘어나면 움직이거나 미세한 힘조절 할때 약간의 떨림이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 인대 손상으로 불편이 있으시군요.인대손상으로 근력이 저하되어 힘조절 시 떨림이 발생할 수도 있을 것입니다.손상정도에 따라 회복기간이 달라 질 수 있으며 경미한 손상시 1주~2주 정도 회복이 필요하며 손상이 심한 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있을 것입니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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오른쪽 날개뼈 아래가 욱씬욱씬거리고 호흡이 힘들어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 등 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 목 디스크등 경추 질환이나 역류성 식도염, 위염 등으로 내과적인 문제로 인하여 등 통증이 발생하실 수도 있을 것입니다.먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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발목 인대파열 운동 그리고 재활운동 언제 부터 시작해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 많으시군요.의사선생님께서 보호대 차고 운동이 가능하시다고 한다면 통증을 유발하지 않는 범위에서 발목 관절 움직임 운동이나 체중 부하 주기, 무릎 관절 강화운동, 엉덩이 근육 강화 운동 등 무리하지 않게 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋습니다.손상이 완전하게 회복된 후에는 재활운동을 통하여 점진적으로 발목을 강화시켜 나가시는 것이 부상 전으로 빠르게 회복하는데 도움이 되 실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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좌측 가슴 및 겨드랑이 아래쪽 통증 문의
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 강한 충격이나 무리한 운동으로 인한 통증이 아니라면 역류성 식도염이나 위염 등의 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋으며 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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책상에 앉았을 때 발 받침대에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있을때 발목과 발 건강에 도움 줄 수 있는 것은 발목 움직임에 따라 움직여 주는 발판이 좋기는 하지만 장시간 앉아 있게 되면 자세의 균형이 무너지며 허리에 부하를 주어 허리 통증을 유발할 수도 있기 때문에의자 뒤쪽 끝까지 엉덩이를 밀착시켜 주시고 의자 높이를 무릎이 90도가 되도록 하여 양발 전체가 땋에 닿도록하여 허리를 펴고 앉아 주시는 자세가 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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족저근막염 치료한다고 물리치료 받고 나면 2일 정도 다리 힘 빠짐, 전기 오고 난 후 처럼 둔탁한 덩어리진 느낌이 들어 더 힘들어요. 계속 물리치료 받아야 하는 건가요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.물리치료 시 어떠한 치료를 받으시는 지 정확히 알 수가 없어 물리치료 때문인지는 잘 모르겠으나 치료 후 불편이 심해지신다면 담당의사선생님께서 현 상태에 대해 더 잘 알고 있으시기 때문에 담당의사선생님과 상의를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.22
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