답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 손목 보호대를 착용하게 되면 주변 근육의 약화나 혈액순환 저해 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 손목에 부하를 줄 때에만 착용을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.햅스트링 근육의 유연성이 떨어져 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 지속적으로 적절한 강도와 저항으로 스트레칭 운동을 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려나가시며 유연성을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추분리증으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 카이로플랙틱 치료 개입 여부는 달라 질 수가 있으며 카이로플랙틱 만으로 척추분리증을 치료하기에는 근본적인 해결방법은 되지 못하기 때문에 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 코어 근육 강화를 위한 운동을 병행하시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 재활의학과에서 정확한 진단과 적절한 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 염좌 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 책가방을 무겁게 하여 목과 어깨에 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 목과 어깨에 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편이 있으시군요.물리치료와 스테로이드 주사를 비교하기 보다는 먼저 약물치료로 염증을 제거하고 체계적인 재활치료를 통하여 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.회복 후에도 장기간 깁스 등으로 인하여 관절 움직임의 제한이나 근육 약화로 인하여 통증이 있을 수 있을 것입니다.갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항 부터 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 시간이 지나면서 러닝도 가능하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.상태에 따라 양말과 운동화를 신는 날이 달라 질 수는 있으며 보통 1주-2주 정도 후에는 양말 착용이 가능하지만 담당의사선생님께 진료를 받아보시고 지도 하에 관리를 해 나가시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 발목 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.수술 할 정도의 손상은 아니시라면 회복하실 때까지는 깁스 등으로 발목을 고정해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 담당의사선생님의 지도 하에 관리를 해 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.성장기 나이라면 성장통을 의심해 볼 수도 있으며 반복되는 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.달리기 시 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 러닝을 하거나 코어 근육의 약화로 인한 어깨 근육의 과긴장이나 상체 안정성이 떨어지며 어깨 근육의 과도한 사용으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.