답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.x-ray 영상으로 보아서는 전방경사로 보이지는 않으며 정상적인 골반 위치로 보입니다.통증이 없는 범위에서 지속적으로 코어근육을 강화시켜 나가시는 것이 전방경사를 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 인하여 다리에 근피로가 쌓여 불편이 있으시군요.다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며냉찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 다리를 심장보다 높이 두는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용의 업무를 하신다면 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 마우스나 키보드 사용 시 손등과 손목이 일직선이 되도록 하여 사용하시는 것이 좋으며 마우스나 키보드 패드를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 저항을 늘려가는 손목 운동을 통하여 손목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손목 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.팔렌 테스트로 양손 등을 맞대고 손목을 90도로 꺾고 1분간 유지할 때 엄지나 검지, 중지 부위에 저림 통증이 있으며 손바닥이 하늘을 향하게 한 뒤, 손목 안쪽 정중앙 부위를 가볍게 두드릴 때 손가락에 찌릿한 통증이 발생하거나 손목 안쪽 정중앙을 반대쪽 엄지로 30초간 누르면 손가락 저림 통증이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수도 있습니다.초기에 통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 불균형으로 불편이 있으시군요.레스링 등 과격한 운동은 자세 불균형을 더 악화 시킬 수가 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항의 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것이며 현재 몸 상태에 대해서는 담당의사선생님이나 물리치료사 선생님께서 잘 알고 있으시기 때문에 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 사용 시 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 어깨충돌증후군 등 어깨 질환 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증을 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 아킬레스건염이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.다리 주변 조직의 손상이나 혈액순환의 문제, 통풍 등의 질환으로 인하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 다리를 심장보다 높이 두시는 것이 좋으며 다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되었거나 일자목, 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 물이 닿지 않도록 하시고 세균 감염 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시는 것이 좋으며 상처 상태에 따라 봉합 여부는 달라 질 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.