집 근처에 레슬링 체육관이 생겨서 가고 싶은데

Question

성별

남성

나이대

20대

집 근처에 레슬링 채육관이 생겨서 가고 싶은데 지금 현제 몸상태가 애매해서 질문드립니다. 현제 척추측만증, 거북목, 어깨 전방활주, 골반 틀어짐 이 있습니다. 지금 꾸준히 병원에서 교정이랑 치료 받고 어느정도 회복이 되었는데 취미반으로 등록하고 무리하지 않고 다녀도 괜찮을까요? 어릴때부터 배우고 싶은 운동이라서 엄청 고민되네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

자세 불균형으로 불편이 있으시군요.

레스링 등 과격한 운동은 자세 불균형을 더 악화 시킬 수가 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항의 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것이며 현재 몸 상태에 대해서는 담당의사선생님이나 물리치료사 선생님께서 잘 알고 있으시기 때문에 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

현재 치료로 호전 중이고 일상생활에 큰 통증이나 신경 증상이 없다면 “레슬링 취미반을 무조건 피해야 하는 상태는 아닙니다.“ 다만 레슬링은 넘어지기.목/허리 비틀기.상대와 충돌이 많아 척추와 관절에 부담이 큰 운동이라 “초반에는 기술 위주로 아주 천천히“ 시작하세요. 등록 전 담당 의사나 물리치료사에게 레슬링 계획을 알리고, 특히 “목.허리의 회전/충격 동작을 어느 정도까지 허용할지“확인하는 게 좋습니다. 통증.저림 팔/다리 힘 빠짐이 생기면 즉시 중단하고, 처음부터 “잘하고 싶다“보다 ”몸 상태에 맞춰 오래 배우는 것“을 목표로 하세요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일상생활에 큰 부담이 없고 무리하게 운동을 진행하시는게 아니라면 운동을 하시는게 큰 문제가 되지는 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

현재 상태가 어느정도 회복되었고 통증이나 신경증상이 없다면 약한강도의 운동은 시작해도 괜찮을거같습니다

하지만 레슬링의경우 몸을 많이사용하고 고강도로 신체능력을 끌어올리기때문에 운동중에 통증이나 부상, 불편감이생길수있는데요 따라서 아직 완전하게 회복되지않은상태라면 운동중에 통증이생긴다면 바로 중단하고 휴식을 취하는것이 맞고

되도록이면 균형잡기나 안정화운동과 같은 약한강도의운동을 먼저 선행하고 어느정도 몸이 익숙해진다음에 하는것을 추천합니다

좀더 자세한건 담당물리치료사나 담당의사와상담을받아보시길 바랍니다

빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

현재 치료를 받으며 어느정도 회복했다면 무조건 레슬링을 포기할 필요는 없습니다. 다만 시작전 담당의사나 치료사에게 해스링을 해도되는지 확인해보는게 좋을것같아요! 가능하다면 처음에는 취미반에서 가볍게 기술을 배우는정도로 시작하는건 어떨까요! 처음부터 강한 스파링은 피해주는게 좋습니다.

코치에게 현재 몸상태를 미리알려 운동강도를 조절해달라고 말씀해주세요. 무리하지 않고 몸상태에 맞춰 천천히 시작한다면 좋아하는 운동을 안전하게 즐길수 있을거에요!