답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보게 되면 무릎 관절에 무리한 부하를 주게 되거나 하지 혈액순환을 저해하며 통증을 유발 할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 유산소 운동이나 적절한 저항 운동으로 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 무릎 건강에 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 손상으로 불편이 있으시군요.x-ray 상 이상이 없으시다면 골절에 대한 걱정은 하지 않으셔도 될 것으로 보이며 강한 충격으로 인하여 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄, 반월상 연골판 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 무릎에 압박이나 충격, 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.지속적인 치료에도 호전이 없고 통증이 많이 더 심해지시다면 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키가 161cm라면 표준몸무게는 55kg 정도 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 손상으로 불편이 있으시군요.작은 뼈조각은 주변 조직에 흡수가 되거나 다시 붙으며 자연 치유 될 거십니다.회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.스트레스를 받게 되면 허리 주변 근육을 과긴장시키고 자세가 무너지며 허리에 부하를 주어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 허리와 고관절 통증으로 불편이 있으시군요.부상을 예방하기 위해서는 운동을 하실 때 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.운동 후 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.칼슘, 비타민D, 단백질 등 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 관절에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인하여 통증과 붓기가 있으시다면 치료를 통하여 염증을 줄여 나가시는 것이 먼저 입니다.회복 후에는 무릎 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 무리한 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 자제 해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동으로 무릎 주변 근육과 인대를 강화 시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 퇴행성 관절염이나 무릎 관절의 안정성이 떨어지며 무릎 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 소리를 발생 시킬 것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 발생하거나 증상이 심해지시다면 정형외과에서 먼저 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.히알루론산 주사는 윤활액과 비슷한 성분의 약물을 관절강 내에 직접 주입하여 관절 내부의 연골을 보호하고 부드럽게 해주는 원리로 관절과 연골 파괴를 막아줍니다.체외충격파는 손상부위에 직접적으로 강력한 파동을 연속적으로 충격을 가하여 염증을 제거하고 통증을 완화시키며 혈액순환 촉진과 세포재생에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손상 정도에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 수술적 치료 방법을 고려해 볼 수도 있습니다.정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받으시고 담당의사선생님과 상담을 통하여 비수술적 치료나 수술적 치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.