답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 붓기로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 관절에 안정성이 떨어져 무리한 활동 시 부하를 즈어 근피로를 쉽게 유발하거나 혈액순환을 저해 할 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동으로 발목 주변 근육을 강화시켜 주시고 온찜질이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군, 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환으로 인하여 신경을 자극하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.발목에서 나는 소리는 발목 손상으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대가 약해지며 발목 관절의 안정성이 떨어지면서 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 것입니다.회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목 인대 손상이 회복하신다면 발목에 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 조심해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 저항으로 운동을 해주시고 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 찰과상으로 불편이 있으시군요.통증, 진물, 붓기가 줄어 들고 있으시다면 회복이 잘 되고 있으신 것으로 보입니다.상처 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 상처 부위가 완전히 회복하실 때까지는 상처 부위를 만지거나 물이 닿지 않도록 해주시고 세균 감염 되지 않도록 소독 관리 잘하시고 상처 부위를 청결 하게 해주시는 것이 좋으며 붓기가 있으시다면 냉찜질이 도움을 줄 수 있으나 찰과상 회복에는 크게 도움이 되지는 않을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.체외충격파는 통증을 감소시켜 주고 혈류 개선과 세포재생에 도움을 주어 허리디스크 치료에 도움을 줄 수는 있지만 현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없기 때문에 담당의사선생님과 치료 방법에 대해 상담을 받아보시고 결정하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.핸드폰이나 키보드, 마우스 사용 등 과한 사용으로 인하여 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.초기 손상이라면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 뭉침으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭 운동이 근육을 이완시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎보호대는 관절을 안전하게 잡아주고 부하를 줄여줄여주는데 도움을 줄 수 있지만 관절 움직임에 제한을 주며 주변 근육을 약하게 만들수 있기 때문에 장시간이나 장기간 사용하는 것은 좋지 않으며 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지압슬리퍼를 너무 오랫동안 착용하시게 되면 발에 지속적인 압박을 가하여 근피로나 손상을 유발할 수도 있기 때문에 착용을 하신다면 10-20분 정도로 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성관절염 등 무릎의 질환이나 발의 변형, 고관절 주변 근육의 약화, 자세 불균형,신경계 문제 등으로 인하여 팔자 걸음을 걸을 수도 있으며 바른 걸음로 걷지 않으면 발이나 다리, 신체에 부하를 많이 줄 수도 있으며 평발, 척추 변형 등을 유발할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.