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답변 내역

규직적인 운동 습관을 만드려면 어떻게 시작하는게 좋을런지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평소 운동을 하지 않다 하시기를 원하신다면 처음부터 무리하게 운동을 하시는 것은 근피로를 유발하여 좋지 않습니다.운동을 시작하기 전후에는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시켜 부상을 예방하고 근피로 물질인 젖산을 제거하는데 도움이 되실 것입니다. 처음에는 유산소 운동이나 스트레칭 위주로 운동을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시고 운동 중간중간 충분한 휴식과 적절한 수분섭취를 해주시는 것 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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왼쪽 골반?옆구리 통증 질문입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆구리 통증으로 불편이 있으셨군요.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 통증 부위를 압박하였거나 골반이나 옆구리쪽 근육이 과긴장되어 통증이 유발되었을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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잘 때 베고 자는 베개가 아주 낮은 라텍스 베개인데, 목건강에 도움이 되는 베개는 어떤 걸 선택해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함은 다를 수도 있음며 높은 베개를 사용하는 것은 경추 곡선 유지를 방해하여 불편을 주거나 통증을 유발할 수 있으며 베개 없이 주무시는 것은 목 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.본인에게 맞는 베개 찾으시고 목 건강 지켜 나가시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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거북목 증상이 심해졌을 때 도수치료나 교정치료 중 어떤 방법이 효과적인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.도수치료에는 다양한 기법이 있으며 증상에 따라 치료 방법이 달라질 수 있고 교정을 위한 도수치료를 시행 할 수도 있습니다.거북목에는 도수치료를 받는 것도 회복에 도움이 될 수도 있지만 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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퇴행성관절 치료약및 운동법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.무릎이나 손가락 관절에 무리를 주지 않도록 부하를 주거나 잦은 반복되는 사용을 주여주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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도수치료시 속옷끈을 치료사가 동의없이 풀어도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료를 받으며 많이 불괘하셨군요.그러한 상황들은 민감하기 때문에 물리치료사들은 항상 동의를 구해야 합니다. 불쾌하셨다면 병원 원장님이나 병원 관계자에게 항의를 하셔서 이러한 상황들이 다시는 재발하지 않도록 병원 자체에서 교육을 시키도록 하는 것이 옳을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.08
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인공관절수술후 무릎꺽기가 그리아프다하든데요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.언니께서 무릎이 좋지 않아 걱정이 많으시군요.인공관절재수술의 경우 무릎관절 손상으로 인한 염증이나 변형이 있을 수 있기 때문에 너무 늦게 하는 것도 좋지 않습니다.통증이 발생하신다면 초기에 수술 받은 병원에서 진료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.언니분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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이거 x자 다리인지 확인해주세요!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.X자 다리의 경우 차렷자세에서 무릎을 붙이면 발목이 서로 붙지 않고 벌어집니다.사진으로 보아서는 x자 다리가 아닌것 같습니다.정확한 검사를 원하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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오늘 운동을 하다가 다친거 같은데 심한건 아니겠죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 충격으로 인하여 힘줄이나 인대 손상으로 인한 통증과 모세혈관 파열로 인해 멍이 발생 한 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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어깨를 너무 계속때리다가 어깨뼈가 심각하게 손상되면서 부러질경우에는 어깨인공관절 수술을 해야하는 확률이 높나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지속적인 충격이나 심각한 손상으로 인하여 회전근개 봉합 범위가 넓거나 연골 손상으로 인하여 관절염을 유발하는 경우 인공관절수술을 고려 할 필요가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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