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답변 내역

앉아있을때 건강을 해치지 않는 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있을때 좋은 자세는 의자 끝부분에 엉덩이를 닿게 하고 의자 높이는 무릎이 90도로 굽어진 자세에서 발 전체가 땅에 닿고 허리를 펴고 있는 자세이며 허리를 펴기 위해 보조대를 사용하시는 것도 도움이 될 수 있지만 장시간 앉아 있는 것은 허리에 무리를 주어 좋지 않기 때문에 30분-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 습관을 가지시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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밤에 견갑골 통증으로 손까지 저림 잇엇는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.야간통으로 견갑골 통증과 손저림으로 불편이 있으시군요.견갑골 통증과 손저림이 있으시다면 목디스크나 경추협착증 등 경추질환이나 오십견을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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테니스엘보는 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 외측상과 통증으로 불편이 있으시군요.테니스엘보로 인하여 외측상과염이 있으시다면 2-3일정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.테이핑을 사용하시는 것도 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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손목충돌증후군인것 같은데....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.운동으로 인하여 손목에 무리를 주어 인대나 힘줄의 손상이 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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무릎을 다쳤습니다 도와주세요 전문가님
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 무릎 촬과상으로 불편이 있으시군요.노란색 띠 부분은 세균감염 등으로 인한 염증은 아닌 것 같습니다.상처 부위에 물이 닿지 않도록 해주시고 소독과 연고 잘 발라주시면 될 것 같습니다.상처 부위에 염증이나 통증이 유발되신다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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등산이 디스크나 허리질환이 있는 사람이 하게 되면 치료에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 허리디스크로 불편이 있으시군요.무리하지 않은 범위에서 허리를 앞으로 숙이지 않고 바른 자세로 등산을 하신다면 도움이 될 수도 있지만 무리하게 높은 산을 등산하여 허리가 앞으로 숙여지거나 통증이 유발된다면 허리에 좋지 않습니다.등산보다는 평평한 길을 통증이 없는 범위에서 빠르게 걷는 것이 허리 근육을 강화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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허리가 살짝 삐끗한 것 같은데 그냥 파스 발라도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시거나 쿨파스를 발라주시는 것이 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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등이랑허리가 너무 아프고 숨이 잘 안쉬어져요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등과 허리통증으로 불편이 있으시군요.외상이나 좋지 못한 자세, 과사용으로 인한 근골격계 문제가 아니라면 역류성시도염 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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아킬레스건 수술 후 통깁스 관련 질문드려요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 손상으로 불편이 있으시군요.종아리 근육들이 발목과 연결되어 있기 때문에 발목을 움직이면 종아리 근육이 움직이는 것은 당연합니다.통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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손가락 및 손목의 기능 회복을 위한 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락이나 손목 부상을 입게되면 통증이 완전히 사라지고 회복하실 때까지는 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 회복 후에는 재활운동을 통한 관절가동운동을 통한 유연성강화와 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 손상 부위 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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