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거북목 스트레칭 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 목을 숙이고 핸드폰을 사용하시게 되면 목주변 근육이 과긴장되거나 거북목이나 목디스크 등 척추질환으로 인하여 통증이 유발될 수 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당겨주거나 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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약국에 어린이 발목보호대 판매하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이가 다쳐 걱정이 많으시군요.약국에서 어린이용 발목보호대를 구입할 수 있습니다.약사에게 문의하셔서 아이에게 적절한 제품구입하시고 주의사항 꼭 확인하시고 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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엑스레이 찍기 전에 밥 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.X-ray 검사 전에 식사를 하셔도 문제가 되지 않습니다.걱정하지 마시고 검사 잘 받으세요.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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발가락 저리고 야간 아픈 증상이있는데 어디로 가야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.굽이 없고 발목을 잡아주지 못하는 불편한 신발을 신거나 무리한 활동 등으로 발에 근피로가 쌓였거나 허리디스크 등 척추질환의 문제나 혈액순환의 문제로 통증이 유발 될 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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어제아이한테살짝 오른쪽 갈비뼈를맞았는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 줄어들거나 사라지셨다면 충격으로 인한 일시적인 통증일 수 있기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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스쿼트를 하면 발목 복숭아뼈밑이 아퍼요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 발목 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세나 무리한 동작의 운동으로 근피로가 쌓였거나 인대나 건의 손상으로 인하여 통증이 유발될 수가 있습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목과 무릎에 부하를 줄여 주며 할 수 있는 허벅지 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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다이아몬드 푸쉬업 할때 왼쪽 어깨쪽에 통증이 왔는데요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 염증이 유발 될 수도 있습니다.통증이 유발된 초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시거나 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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이런 것도 파스 알레르기인가요(발목,발등)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이나 인대 손상으로 인한 염증으로 통증이 유발될 수 있습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 정형외관에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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가정의학과 의원에서 도수치료 받아도 실비 보상 가능 할까요? 물리치료사 선생님이 권하셨는데 아직 도수치료를 받지는 않았어요... 엑스레이도 찍어
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가저의학과에서도 물리치료사가 도수치료를 한다면 실비청구가 가능합니다,.담당의사선생님이 필요하시다면 x-ray 검사도 다시 받을 수 있을 것입니다./목 앞쪽의 불편한 원인을 정확히 알 수가 없으나 근골격계의 문제라면 도수치료가 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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체했을때 어깨와 목뒤쪽이 뭉치는데 어떻게 푸나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체하였을 때 따뜻한 물이나 매실차를 마시거나 걷기나 스트레칭을 해주시는 것이 소화기관을 자극하여 통증을 완화시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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