전문가 프로필

답변 내역

제가 몸이 많이 약하고 (178/55) 한데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸통의 움직임 없이 복근에 힘을 최대한 준다고 하여 근육파열이나 갈비뼈가 부러지는 일은 없을 것입니다.갈비뼈 근육이상이나 골절이 있다고 하신다면 움직이거나 호흡을 할 때에도 통증이 유발 될 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
0
0

오십견이 오면 어떤 증상이 생기는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견이 오면 견관절 부위에 통증이 있으며 어깨 운동 범위의 제한과 통증이 유발되며 야간통으로 수면장애가 발생할 수도 있습니다. 서서히 지속되면서 일상생활에서 불편함도 커질 것입니다.오십견의 정확한 원인을 아직 밝혀 지지 않았지만 평소 규칙적인 어깨 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 오십견을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
0
0

바닥에서 자는것이 더 좋은건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.너무 푹신한 매트리스에 주무시는 것은 척추 곡선 유지를 방해하여 좋지 않지만 딱딱한 바닥에서 주무시는 것도 척추 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발하기 때문에 좋지 않습니다.본인에 맞는 편안한 매트리스를 찾으시는 것이 허리건강과 숙면에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
0
0

뭉친 어깨 스트레칭 방법 알려주세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시는 것은 목이나 어깨, 허리에 무리를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
0
0

금이갔던 뼈도 원상태컨디션으로 재활 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈에 금이 간 경우 시간이 지나며서 완전하게 유합이 되며 재활이나 물리치료를 통하여 바른 회복을 하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
0
0

아버지께서 최근에 낙상으로 허리에 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님께서 허리 통증이 있으셔서 걱정이 많으시군요.크게 다치지 않으셨다니 정말 다행이네요.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수중 걷기 등 유산소 운동이나 누워서 엉덩이 들기, 프랭크 운동 등을 해주시는 것이 허리건강에 좋습니다.아버님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
5.0
1명 평가
0
0

손가락수지증후군으로 주사를 맞았는데, 그 이후에 어떤걸 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 많이 완화되고 굳는 증상도 사라지셨다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.완전히 회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
0
0

손목을 접질렀을 때 할 수 있는 운동 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시는 것이 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여 주며 혈액순환을 촉진시켜 세포재생에 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어질 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬는 것이 좋습니다.완전히 회복하셨다면 손목 관절범위운동을 통해 유연성 향상과 손목관절 안정성, 가벼운 운동 부터 시작하여 손목 근육 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
0
0

꼬리뼈골절에는 잘때어떻게자야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절로 불편이 있으시군요.잠을 잘 때 바로 누워서 주무시게 되면 꼬리뼈 골절 부위를 압박 할 수 있기 때문에 옆으로 누워 주무시는 것이 좋으며 푹신한 매트리스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
0
0

팔 다리가 잘 저리고 뻐근한 편이에요 특히 자고 일어나거나 누었다 일어나면 더 심한거 같아요 어떻게 하면 안 저리고 다리도 안 아플수 있을 까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈액순환 문제로 인하여 경련이 발생할 수도 있습니다.주무시기전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 팔과 다리를 심장보다 높은 위치에 두고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
0
0