답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 근육 파열로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 4주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.완전히 회복하실 때까지는 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대나 깁스 등을 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.사무실에 장시간 앉아 있으시다면 통증이 없는 범위에서 무릎을 펴주는 스트레칭 운동을 주기적으로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.손상 초기에는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 쉬어주시는 것이 좋으며 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추 추간판 팽륜과 통증으로 불편이 있으시군요.장거리 운전, 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 턱을 뒤로 당겨 주시거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시며 관리를 해나가시는 것이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 다리 통증으로 불편이 있으시군요.오른쪽 다리가 좋지 않다 보니 왼쪽으로 체중부하를 많이 주어 근피로가 쌓였거나 허리디스크 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과, 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 허리 통증으로 불편이 있으시군요.코어 근육의 약화, 골다공증 등 뼈의 약화, 자세 불균형, 척추 협착증 등 요추질환으로 인하여 허리 통증과 허리 굽혀짐이 발생할 수도 있을 것입니다.평소 허리를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처의 깊이 정도나 부위 등 상황에 따라 의사 선생님의 결정에 따라 봉합 실 사용은 달라 질 수 있으며 보통은 피부 안쪽은 흡수성 실을 사용하며 피부 표면에는 비흡수성 실을 사용하는 경우가 많습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.미세손상의 경우 충분한 휴식과 꾸준히 치료를 잘 받으신다면 회복하실 것입니다.손상으로 인하여 불편이 있으시다면 발이나 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제 해주시고 중간중간 충분한 휴식과 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 힘줄, 반월상 연골판 등 주변 조직의 손상이나 근육 손상, 무릎 퇴행성관절염 등 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다. 자녀분이 자주 넘어지며 다쳐 걱정이 있으시군요.신경에 문제가 있게 된다면 하지 힘빠짐이나 마비가 올 수도 있을 것입니다.신경과에서 정확한 검사를 받아보시고 재활의학과에서 재활치료를 받으시는 것이 자녀분의 발달에 도움이 되실 것입니다.자녀분이 정상발달하여 나갈 수 있기를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내측 측부인대 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 시간이 필요할 수도 있습니다.담당의사선생님께서 천천히 걸어도 된다면 그 정도의 회복은 되신 것으로 보이지만 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적 저항을 늘려가며 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하고 운동 복귀 시기를 앞당기는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.