답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1개월 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 3개월 이상 회복기간이 필요할 수도 있습니다.초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 회복기에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.비하인드 숄더플레스 운동이 무조건 좋다거나 나쁘다고 볼 수는 없으며 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 적절한 저항이나 강도로 운동을 하신다면 주변 근육을 발달시켜 주는데 도움을 줄 수 있지만 어깨 질환이나 어깨 안정성이나 유연성이 부족한 경우, 목디스크 등 경추 질환 환자나 라운드 숄더 등 좋지 않은 자세를 가지고 있는 사람이나 좋지 않은 자세, 무거운 강도나 저항 운동으로 통증을 유발하는 경우에는 위험한 운동이 될 수가 있을 것입니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 자세가 바른 지를 확인하시고 저항이나 강도를 낮추어 실시 하시고 그래도 통증이 유발되신다면 운동을 중단하시고 다른 운동으로 바꾸어 실시하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 등 발목에 무리한 부하를 주었거나 과한 운동으로 인하여 발목 근피로가 쌓였거나 운동부족이나 장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 않은 자세 등으로 인한 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 다리를 심장 보다 높이 두시고 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 무릎 주변 근육과 인대의 과긴장이나 근피로가 쌓여 불편이 있을 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 붓기로 불편이 있으시군요.붓기가 빠지지 않고 지속된다면 류마티스내과에서 진료를 받아보시고 정확한 진단과 약물치료를 받으시고 식단조절, 규칙적인 운동을 통한 체중관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 근육 경련으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 근피로가 쌓여 근육의 경련이 발생할 수도 있으며 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 정도에 따라 회복기간이나 통증, 기능 저하가 다르게 나타날 수 있으며 골절의 경우 불유합이 되지 않는 다면 시간이 지나면서 뼈가 재생하며 유합이 될 수 있지만 연골의 경우 손상을 입게 되면 회복이 되지 않으며 인대 손상 역시 회복을 하더라도 이전과 똑같은 재생은 어려우며 회복 후 재활치료를 통하여 주변 근육과 인대를 강화 시켜 이전과 최대한 비슷해 질 수 있도록 만들어 주시고 연골의 경우 더 이상 손상이 되지 않도록 관리를 해주시는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 힘줄, 반월상 염골판 손상이나 퇴행성관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수술부위 반대쪽 손목 통증으로 불편이 있으시군요.해당 통증은 손목 활막 수술과는 연관성이 멀어보이며 반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목에 근피로가 쌓였거나 손목 인대나 힘줄, 건초 등의 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 딱지가 물에 닿으면 딱지가 불거나 떨어져 상처가 벌어지거나 흉터가 남을 수 있기 때문에 딱지가 자연스럽게 떨어지기 까지는 물에 닿지 않는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.