답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워서 다리를 꼬고 핸드폰을 보는 습관은 어깨, 팔꿈치나 손목에 무리한 부하를 주어 팔꿈치와 손목 인대나 힘줄 손상을 유발할 수도 있으며 다리를 꼬는 자세는 골반 틀어짐이나 골반이나 무릎 주변 근육과 인대에 무리한 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 방해할 수도 있으며 안압이 높아지며 눈에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 가방 맬 때 무게가 최대한 작게 나가도록 하는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔을 올리고 주무시는 것 때문에 걱정이 있으시군요.팔을 올리고 자는 원인 흉곽출구증후군이나 흉추후만증, 어깨 충돌증후군 등 근골격계 질환의 문제로 인하여 이러한 자세로 주무시는 것이 편해서 일 수도 있을 것입니다.평소에 몸을 움츠리고 있거나 목을 앞으로 숙이는 자세나 장시간 의자에 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 높은 베게 사용은 경추의 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않습니다.통증이 발생하시거나 불편하시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 누워있으면 허리에 지속적인 부하를 주어 허리 주변 근육을 과긴장시키며 통증을 유발할 수도 있습니다.허리가 아프지 않게 하기 위해서는 너무 푹신한 침대는 사용하시지 마시고 바로 누운자세로 주무시거나 옆으로 누웠을 때 허리를 곱게 펴고 누워서 주무시는 것이 좋으며 중간중간 자세를 바꿔주시며 움직여 주시는 것이 허리를 아프지 않게 하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.스테로이드 주사 후 일시적으로 2-3일 정도는 통증이 발생 할 수도 있으며 서서히 회복 할 수도 있지만 통증이 지속되거나 심해지신다면 염증이나 감염, 다른 질환 등을 의심해 볼 수도 있으며 시술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이를 양육하시느라 고생이 많으시고 걱정도 많으시군요.질문의 내용으로 보아 자녀분은 호명반응, 언어발달도 잘 이루어 지고 있으며 개월 수에 맞게 잘 성장하고 있는 것으로 보입니다.너무 걱정하지 마시고 아이 잘 양육하셔서 건강하게 키우시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 걸으신다면 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발이 붓고 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 쉬어 주시며 발을 심장보다 높이 두시는 것이 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 회복에 도움을 줄 수 있으며 테이핑을 사용하시는 것도 좋습니다. 통증이 심하다면 정형외과에서 치료를 받으시고 근육이완제 등의 약물을 처방받아 복용하거나 물리치료, 도수치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 다시 발생하신다면 재 손상이 발생하는 것으로 보입니다.석회화건염이 완전히 회복하실때까지는 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.주사치료의 경우 주사 성분과 담당의사선생님의 판단에 따라 시술 횟수나 용량은 달라질 수 있으며 정확한 정보를 얻기 위해서는 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 회복과정에서 염증반응으로 인하여 통증이 더 심해 지는 것으로 보입니다.손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 통증의 경우 회복하느데 수개월의 시간이 필요할 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질이 해주시고 거상을 해주시며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.