답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.힌쪽 갈비뼈가 튀어나와 불편이 있으시군요.자세불균형이나 근육불균형, 척추측만증 등 척주질환으로 인하여 양쪽 갈비뼈 차이가 있을 수 있습니다.불편이나 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 스포츠 활동으로 인하여 허리 주변 근육에 근피로가 쌓여 근육통을 유발하였거나 급성염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.급성염좌 시 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 자제해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절와순파열 수술로 인하여 어깨 안정성이 떨어져 약해 져 있다면 벤치플레스 운동은 누워서 어깨를 안정적으로 고정을 시킨 상태에서 손과 팔은 열린 사슬의 상태로 운동을 하기 때문에 큰 무게를 드는 것이 가능 할 수도 있지만 푸쉬업은 손이 바닥에 고정되어 있어 닫힌 사슬의 상태로 어깨가 안정적으로 고정이 되지 않기 때문에 어깨에 안정성이 떨어지며 부하를 주어 많은 운동을 하지 못 할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.넘어 지시면서 충격으로 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.손상 정보에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증 부위를 압박이나 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 척추 측만증으로 불편이 있으시군요.흔한 것은 아니지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 일자목과 척추측만증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새로 바뀐 도수치료에 대해 궁금하시군요.도수치료 실비가 전혀 되지 않는 것이 아니라 관리급여 기준 충족 여부에 따라 실비 여부가 달라 질 수 있을 것입니다.근골격계 질환 등으로인한 기본 물리치료를 최소 2주 이상 동안 4회 이상 받은 후 도수치료를 주 2회 이내, 연 15회 받을 수 있으며 예외 시에는 24회 도수치료를 받을 수 있습니다. 도수치료를 받는 범위에서 실비 청구가 가능하실 것입니다.정확한 것은 가입하신 보험회사에 문의하시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉은 자세가 좋지 않아 걱정이 많으시군요.의자에 앉아 있으시다면 엉덩이를 의자 맨뒤에 끝까지 붙여 주시고 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 허리를 곧게 펴고 앉아 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있게 되면 코어 근육에 힘이 빠지며 자세가 무너지기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.앉아서 컴퓨터를 본다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 거북목에 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 발생하신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.회전근개 파열 수술 후 재활기간은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 일상생활 복귀까지는 보통 3개월-6개월 정도 재활기간이 필요할 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손톱 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인한 통증이 아니라며 손톱 주변 세균 감염으로 인한 염증 발생 등을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.