머리가 맑은 느낌이 안나고 목이 뻐근한 이유?

Question

성별

남성

나이대

40대

제가 일자목인데 그것 때문인지는 모르겠으나 오후되면 엄청 피곤하고 공부하려고 하면 머리가 맑은 느낌이 안들어요;; 목이랑 어깨 주무르면 엄청아파요 일자목 때문인가요? 아님 다른 증상일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

일자목이 있다고 해서 오후에 머리가 많지 않고 피곤한 증상이 전부 일자목 때문이라고 단정 할 수는 없으며 다만 컴퓨터나 공부처럼 오랫동안 같은 자세를 유지하면 목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장하면서 뻐근함과 두통, 집중력 저하처럼 느껴지는 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

특히 목과 어깨를 눌렀을 때 상당히 아프다면 상부 승모근이나 견갑거근 등 주변 근육의 과긴장이 동반 됐을 가능성이 있습니다. 목에서 시작된 통증이 머리로 올라가는 경추성 두통도 이럴 수 있습니다.

공부나 컴퓨터 스마트폰 할때는 30~40분 마다 한번씩 목과 어깨를 움직여 주시는게 좋으나 혹시라도 머리가 멍한 느낌이 지속적으로 심하거나 두통 어지럼증 동반되거나 팔 손이 저리거나 감각의 저하 및 힘 빠짐이 동반된다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되었거나 일자목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 턱을 뒤로 당겨 주는 등의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

일자목이 있으면 목.어깨 근육이 긴장하면서 오후에 뻐근함, 피로감이나 두통이 동반될 수 있습니다. 하지만 "머리가 맑지 않은 느낌과 심한 피로감이 모두 일자목 때문이라고 단정하기는 어렵습니다." 수면 부족, 눈의 피로, 스트레스, 빈혈.갑상선 문제 등 다른 원인도 확인할 필요가 있습니다. 목.어깨 통증이 지속되거나 팔 저림.두통.어지럼이 동반된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

일자목도 있지만 오래 앉아서 공부하거나 잘못된 자세로 인해 목, 어깨 근육이 과도하게 긴장된 상태가 원인일 가능성이 있어요. 실제로 나쁜자세는 목과 어깨에 부담을 주고 두통이나 멍한 느낌이 동반될수 있습니다. 우선 공부할때 30~40분마다 자세를 바꾸고, 목을 앞으로 빼지 않도록해주세요! 따뜻한 찜질과 목,어깨 스트레칭도 도움될수 있습니다.

목통증이 점점 심해지고 몇주이상 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일자목에 의한 영향 및 주변 근육이나 관절에 발생하는 긴장으로 인해 나타나는 긴장성 두통의 영향도 있겠는데요, 지속시에는 우선 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요.

장시간 같은 자세, 특히 고개를 앞으로 빼거나 아래로 숙인 채 스마트폰이나 컴퓨터를 보면 목 근육이 긴장하면서 뒷머리까지 뻐근해지고 머리가 무겁게 느껴질 수 있어요. 목 근육과 후두부 근막이 서로 연결되어 있어서 경추 주변 혈류도 원활하지 않게 되면 집중력이 떨어지고 머리가 맑지 않게 느껴지기 쉽답니다.

따라서 1시간마다 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주시고, 모니터 높이를 눈높이에 맞추어 목이 곧게 유지되도록 해보세요. 따뜻한 물로 목 뒤쪽을 찜질해주시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 오래 지속되면 가까운 병원 진료를 받아보시길 권해드려요.

감사합니다.