답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 쇄골 길이 차이로 불편이 있으시군요.개인마다 2cm 이내에 양쪽 쇄골 길이의 차이가 날 수도 있지만 성장기 골절이나 손상으로 인하여 2cm 이상 차이가 날 수도 있을 것입니다.2cm이상 길이 차이가 있거나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 전에 가벼운 스트레칭 운동을 하는 것은 유연성을 강화시켜 주며 혈액순환 촉진으로 신체 체온을 유지시켜 주며 근력을 향상시켜 주어 운동 중 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 운동 후 가벼운 스트레칭 운동은 근피로를 줄여 주고 근손실을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.출산 후 8주 정도 되었다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동이나 유산소 운동은 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.운동 시 통증이 유발되신다면 강도나 저항을 낮추어 주거나 운동을 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.자녀 분 건강하게 잘 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 허리디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.왼쪽 무릎 손상으로 인하여 자세가 무너지며 좋지 않은 자세로 인하여 오른쪽으로 체중을 지지하다보니 허벅지 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.수술 후 재활치료를 통하여 수술전과 비슷한 상태로 돌아갈 수는 있겠지만 비수술적 치료로 호전이 될 수 있다면 수술적 치료보다는 비수술적 치료를 먼저 시행해 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼손가락 저림으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 관절염으로 인하여 팔꿈치 주변을 지나가는 척골신경을 압박하여 새끼 손가락 저림 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.DEN과 콘드로이친은 연골 보호에 도움을 주는 건강식품으로 개인마다 효과에 대한 만족감은 다를 수 있을 것입니다.복용을 하신다면 담당의사선생님과 상담을 통하여 안전하게 복용하시는 것이 좋으며 지속적인 병원 치료와 함께 병행하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.자세교정 운동도 중요 하지만 장거리 운전, 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 장거리 운전이나 장시간 앉아서 있는 다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시며 일상생활에서 관리를 해 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 어깨를 펴고 걷거나 턱을 뒤로 당겨주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 지속적인 체중 부하나 무리한 운동으로 인한 고관절충돌증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아어 있거나 다리를 꼬거는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 바른 자세로 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.