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답변 내역

허리 통증이 있을 때 좋은 스트레칭 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 허리 통증을 유발하는 질환에 따라 스트레칭 운동 방법은 달라질 수 있습니다. 염증이 발생하는 초기에는 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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없던 틱 증상이 생길수도 있는건가요?!!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.틱은 유전적인 요인과 임신 중 흡연이나 음주, 저체중, 임신 나이, 약물, 스트레스, 불안, 핸드폰과 같은 과도한 미디어 노출과 게임 등 환경적이거나 심리적인 요인으로 인하여 발생하는 신경발달장애로 후천적으로 발생 할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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손목터널 증후군 진단을 받았는데 수술적 치료가 필요한 경우와 비수술적 치료의 차이점,
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목터널증후군으로 불편이 있으시군요.손목터널증후군이라고 하여 모두가 수술을 하는 것은 아니며 비수술적 치료로 호전이 되지 않는 다면 수술적 치료를 고려해 보아야 할 것입니다.개인마다 차이는 있을 수 있지만 수술 후 2주정도는 부목 등으로 고정하여 손목을 사용을 제한하며 3주-6주 정도 까지는 간단한 일상생활은 할 수 있지만 무리한 손목 사용은 하지 않으셔야 하며 6주 이후 부터는 대부분의 손목 사용이 가능하실 것 이지만 수술 상태에 대해 담당의사선생님께서 정확히 알고 계시기 때문에 담당의사선생님께 여쭤 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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발목골절 수술후 체중부하 시작 시점 , 운동 복귀 계획, 일상생활 적응,재활 운동 방법이 궁금해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보호자분이 발목 골절로 불편이 있으시군요.발목 골절로 인하여 수술을 하였다면 골절 부위가 완전히 유합되실 때까지는 체중부하를 하지 않도록 조심하시는 것이 좋으며 발목 골절로 깁스를 하였다면 발목에 부하를 주지 않는 누운자세나 앉은 자세에서 발가락 움직임 운동과 무릎 주변 근육과 엉덩이 근육 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 일상생활로 빠르게 회복하는 데 도움을 줄 수 있으며 골절 부위가 유합이 되고 깁스를 푼 후 부터는 한번에 무리하게 운동을 하지 마시고 통증이 없는 범위에서 발목 관절 범위 증가 운동과 체중 부하, 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.보호자분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.06
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손목터널증후군이 의심이 되는데요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 팔 저림과 손목 관절 저림으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목에 손상을 주었거나 팔꿈치 손상, 목 디스크 등 경추 질환으로 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 업무상 장시간 컴퓨터에 앉아서 일을 하신다면 바른 자세에서 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.06
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연골 손상이 발견됐어요 정형외과에서 관절경 수술을 권유 받았는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 다를 수는 있지만 수술 후 4주-6주 정도는 목발이나 보호대 착용이 필요할 수도 있으며 이 후 일상생활 활동이 가능이 가능하며 완전하게 회복하시기 까지는 6개월 정도 기간이 필요할 수 있을 것입니다.관절가동범위 증가 운동과 통증이 없는 범위에서 가벼운 운동부터 시작하여 체계적으로 저항을 늘려가는 재활운동 치료가 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.06
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골반이 덜그럭거린 이후로 다리가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.골발 틀어짐으로 인하여 주변 근육이나 인대가 약해져 관절의 안정성이 떨어지며 덜그럭 거리는 느낌과 통증이 발생하시는 것으로 보입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지하시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활 치료를 받으시고 올바른 운동 방법으로 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적으로 골반 안정성을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.06
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복근을 만들기 위해 윗몸일으키기를 하고 있는데 옆구리와 허리가 조금씩 안좋아지는 느낌인데 허리에 무리가 오는 자세인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.윗몸일으키기는 허리 C자형 곡선을 방해하는 자세의 운동으로 허리에 부담을 많이 주기 때문에 무리하게 할 경우 허리 통증을 유발할 수도 있으며 허리디스크 환자들은 하지 않으셔야 하며 운동 시 허리 통증이 유발되신다면 중단하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.06
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방아쇠 수지증 재발 잘하나요? 지금 생긴지 일주일지나는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠 수지증후군으로 불편이 있으시군요.방아쇠 수지증후군은 반복되는 무리한 사용으로 인하여 발생할 수 있습니다.손상 정도에 따라 치료 방법은 달라질 수 있으며 증상이 심하지 않다면 정형외과에서 적절한 비수술적 치료를 받으시고회복하실 때까지는 손가락을 사용하지 않는 것이 좋으며 보호대나 부목 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.비수술적 치료에도 회복이 되지 않으신다면 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.회복하신다고 하여도 지속적으로 무리한 사용을 하시게 된다면 다시 재발 할 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.06
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발목불안정 수술 부위 흉터 옅게 하는법(사진 참고) 및 추가 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목불안정으로 불편이 있으시군요.수술 후 운동시기는 개인마다 차이는 있을 수 있으나 보통 3개월 이후 부터 가벼운 운동부터 시작하여 점차적으로 시행 하시는 것이 좋으며 담당의사선생님꼐 문의 해보시면 정확한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.수술 흉터의 경우 미관상 신경이 쓰이신다면 성형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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