답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 누워서 자게 되면 허리에 지속적인 압력을 가하게 되어 허리 주변 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 유발될 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 부분의 잦은 뭉침으로 불편이 있으시군요.바른 자세를 유지해주시고 온찜질이나 마사지를 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 가벼운 스트레칭 운동이 근육 뭉침을 예방하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 근력 약화로 불편이 있으시군요.손목 근력을 강화시키기 위해서는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 좋으며 악력기 사용을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.손목 보호대는 장시간이나 장기간 사용 시 주변 근육과 인대를 약화 시키는 부작용이 있을 수 있기 때문에 통증이 없으시다면 사용하지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 목 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.저주파마사지를 뒷목에 사용하여도 괜찮으며 사용 시 주의사항을 꼭 확인하시고 안전하게 사용하셔야 하며 핸드폰을 보거나 책을 보기 위해 목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추분리증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 코어 근육강화 운동과 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 주변 근육과 인대를 강화시켜 주고 척추분리증에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 턱을 당겨 주거나 가슴을 펴고 신전 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.프롤로 주사 후 통증으로 인한 불편으로 많이 놀라셨군요.주사 치료 후 치료 전보다 일시적으로 통증이 더 심해질 수는 있지만 강한 통증으로 일상생활에 불편이 있었다면 재 진료 시 담당의사선생님께 상황에 대해 설명을 하고 상담을 받아보시고 적절한 처방을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.외상으로 얼굴에 손상이 발생하여 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 이마와 얼굴 주변 근육과 조직에 손상이 발생한 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 손상 부위에 압박을 가하지 않는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 마찰음입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일 때마다 소리가 난다면 무릎에 안정성이 떨어지는 것을 의심해 볼 수도 있으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동으로 무릎 주변 근육이나 인대를 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 손상으로 불편이 있으시군요.직접 제거하시는 것은 세균감염의 우려나 조직 손상을 유발할 수 있기 때문에 완전히 떨어지실 때까지 세균감염 되지 않도록 소독관리 잘해주시는 것이 좋으며 일상생활에 불편이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.